烏龍茶的好處，龍茶中含有茶多酚和茶鹼等活性物質，能夠起到抗氧化的作用，可以清除體內的多餘自由基，從而可以起到美容養顏的作用，下面來看看烏龍茶的好處。
什麼是烏龍茶
烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出許多不同類別的茶。例如：水仙、黃旦(黃金桂)、本山、毛蟹、武夷巖茶、凍頂烏龍、肉桂、奇蘭、羅漢沉香、鳳凰單樅、鳳凰水仙、嶺頭單樅 、色種等以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等，種類多樣。
步驟/方法
一、烏龍茶功效
1、消除危害美容與健康的活性氧
2、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏：
3、飲用烏龍茶能瘦身：
4、抗腫瘤、預防老化功效。
二、烏龍茶作用
1、降血壓：2004年的一項研究指出，喝烏龍茶有助於降低高血壓。每天喝一杯茶的人比其他人降低血壓的機會多45%，如果是喝兩杯，可以提高到65%。不同的研究表明，烏龍茶可以促進新陳代謝和燃燒脂肪，並改善膳食脂肪吸收。它包含燃燒卡路里的兒茶素多酚物質，結合運動和均衡飲食，可以很好的促進減肥。
2、呵護肌膚，抵抗衰老：1985年10月王澤農教授訪問安溪茶鄉時，賦詩一首，對安溪烏龍茶的保健功效作了高度的概括：安溪芳若鐵觀音，益壽延年六根清。新選名茶黃金桂，堪稱妙藥保丹心。久服千朝姿容美，能療百病體態輕，這就更說明烏龍茶具有呵護肌膚，抵抗衰老的作用。
3、防癌症：烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
4、它還具有防止蛀牙的好處。
經常喝烏龍茶是可以降低血液粘稠度的`，增加血流的循環，改善血液微循環，對防止心肌梗塞，抑制主動脈硬化，防治高血壓等心血管疾病是非常有幫助的。
烏龍茶裏面還含有多酚類的物質，是可以抗氧化，能預防衰老、美白肌膚的功效。
烏龍茶中還含有維生素C，也可以美白肌膚。飲用烏龍茶是可以抗衰老，而且還能夠補充維生素C的。
烏龍茶裏面含有兒茶素等多酚，是能夠促進新陳代謝的，還能夠燃燒脂肪。如果經常的喝烏龍茶，並且配合適度的運動，是能夠達到瘦身效果的。
注意事項
喝茶一定要根據自身情況選擇茶葉，不可盲目跟風，不要人家說什麼茶好就喝什麼茶，要有些自主權。
喝烏龍茶的 好處
1、可以降血壓降血脂
飲用烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動性，改善血液微循環，對防止心肌梗塞、抑制主動硬化、防治高血壓等心血管疾病有幫助。
2、可以抗衰老
烏龍茶裏面有多酚類物質，可以抗氧化，能衰老、美白肌膚的功效，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗衰老又可補充維生素C。
3、可以促進新陳代謝
烏龍茶含有兒茶素等多酚物質，能夠促進新陳代謝，燃燒脂肪，經常喝烏龍茶，並結合運動和均衡的飲食，可以達到瘦身效果。
喝烏龍茶的壞處
1、過量飲用或者不分時間飲用會傷害胃，由於烏龍茶是半發酵茶類，會刺激胃部。
2、便祕的人不能飲用烏龍茶，烏龍茶中含有多酚類的物質對人體的.胃腸道粘膜有一定的收斂作用，經常飲用會使便祕問題加重。
3、如果是發燒的人不適合喝烏龍茶，烏龍茶中所含有的茶鹼會把人體的體溫增高，降低或抵消藥物的降溫作用。
4、烏龍茶也不可以過量飲用，烏龍茶中含有的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，會使人體缺鈣，造成骨質疏鬆的情況。
5、烏龍茶所含的鞣酸物質，讓食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，長時間飲用烏龍茶會加重貧血症狀。
烏龍茶，又被稱爲青茶。烏龍茶是經過採摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序後製出的品質優異的茶類。烏龍茶含有多種營養物質，包含有茶多酚類、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等，經常飲用烏龍茶對人體具有一定的好處。
烏龍茶的功效與作用：
1、烏龍茶具有改善聽力的功效，飲用烏龍茶對於聽力是有保護作用的，因此非常適合老年人飲用，可以改善耳背等症狀。每日飲用一兩杯烏龍茶對老年人的健康很有幫助。
2、烏龍茶具有減肥的功效，因此在烏龍茶中含有單寧酸，這種物質與脂肪的代謝有密切的關係。經常飲用烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，因此想要減肥瘦身的人羣可以經常飲用烏龍茶，對於紅茶和綠茶來說，烏龍茶的減肥效果更好。
3、烏龍茶具有降血脂的功效，烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態，增加血液流動性，改善微循環。
4、烏龍茶具有抗衰老的功效，根據研究表明，喝烏龍茶能讓血液中的維生素C保存較高的水平，但是排出的'維生素C會明顯的減少。維生素C具有抗衰老作用，因此喝烏龍茶可以抗衰老。
飲用烏龍茶的注意事項：
1、不能空腹喝烏龍茶，茶類都不適合空腹飲用，烏龍茶也不例外。空腹飲用烏龍茶可稀釋胃酸，降低食物的消化能力，不利於身體健康。
2、睡覺前不宜喝烏龍茶，烏龍茶含有豐富的茶多酚等元素，睡前飲用可能會導致失眠或者入睡困難。
