女人喝什麼養生，女人養生，除了身體健康之外，還有皮膚，面部的一系列保養，多喝茶可以起到抗衰老及護膚，促進新陳代謝的作用，茶葉功效各有不同，中藥代茶飲對身體也有一定的好處，下面來了解女人喝什麼養生？
1、蕁麻草茶
蕁麻草是一種生長在環境比較惡劣地區的植物，其營養價值還是比較高的。特別是製作成蕁麻草茶來進行飲用，可以讓女性的肌膚狀態變得更好，而且還可以有效治療女性腎虛的症狀。可能很多人都覺得只有男性纔會出現腎虛，其實女性也一樣會有腎虛的症狀，適當的採用蕁麻草來泡茶喝，可以有效緩解腎虛的症狀，從而促進女性皮膚變得更加紅潤。
2、菊花茶
菊花茶大家都比較熟悉，在日常生活中也經常會飲用。而且很多女性都比較喜歡喝菊花茶，將美麗的`菊花泡成茶進行飲用，具有一股清新的淡淡的花香。而且女性適當的飲用菊花茶對身體可以起到非常不錯的養生作用，可以讓身體素質變得越來越好，還可以起到清熱解毒和美容的功效。
3、紅棗枸杞茶
隨着年齡的增大，人們的身體素質都會出現下降的現象，特別是到三十歲左右，女性也可以適當的多喝一些紅棗枸杞茶，可以起到保健的功效。特別是對於年輕過於放縱的人羣，要注意提前對身體進行保養，而枸杞紅棗茶不僅可以補血養顏還能夠起到補腎益氣的效果。經常喝一些紅棗枸杞茶可以起到預防衰老和紅潤肌膚的效果。女性身體都容易出現缺血和貧血的現象，一旦貧血會導致身體衰老得更快，而紅棗和枸杞都是補血的好食材，經常泡茶進行飲用，效果還是非常不錯的。
日常生活中喝茶本來就是很多人的一個習慣，所以在日常喝茶的時候，可以根據自己的身體狀況以及年齡等因素，來更換爲適合自己的茶品來進行飲用。特別是對於女性來說，上了一定的年齡則可以將普通的綠茶和紅茶等更換成更爲養生的花茶來進行飲用，這樣對身體健康也會更有益處。所以想要進行保健和養生，不妨試一試上文提到的蕁麻草茶、菊花茶、紅棗枸杞等三種茶品，堅持長期飲用會帶來意想不到的好處。
1、玫瑰花茶
想要用最天然的方法來養顏，玫瑰花茶絕對是首先推薦，明顯的功效就是理氣解鬱、鎮靜安撫、抗焦慮抑鬱。除了能幫助肌膚變得紅潤，涼血養顏之外，還有消脂和去除口臭的效果。
2、紅茶
紅茶是世界公認的女性最適合喝的茶
紅茶刺激性弱，較爲平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預防感冒的功效。包括紅茶在內的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質，可以有效減少女性患骨質疏鬆症的危險。我國中醫認爲，紅茶溫和、兼容性好，可以適當加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時候，還可以適當加一些紅棗，不但能夠養顏美容，還可改善膚色
3、麥茶
麥茶具有促進血液循環的效果
想要保持漂亮白皙的肌膚，良好的血液循環是不可缺少的，因爲血液具有將營養運輸到身體各處的功能，如果血液循環不好，肌膚將不能獲得足夠的營養，進而變得黯淡無光。除了保持肌膚的`靚麗，想要獲得良好的減肥和豐胸效果，血液循環都是不可忽視的一環。血液循環好的人新陳代謝的能力強，老舊廢物能夠更好地排出體外
4、金銀花茶
金銀花茶其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。因春季風氣善行，易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝
5、茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝鬱的感覺。主要是因爲伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝鬱氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好，因爲它能夠理氣開鬱，還能使人定心安神，更有助於幫助幫助倡導吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便祕等症狀。
6、菊花茶
清熱解毒的茶水中，一定要先選擇菊花，不管是秋季還是春季，都是一款值得推薦的好茶。因爲既能清熱解毒，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀，加上一些蜂蜜，除了口感更好之外，還能幫助養顏。
7、綠茶
綠茶具有良好的抗氧化和鎮靜作用，可減輕疲勞。綠茶中的兒茶素類物質可以阻止UVB，保護我們的皮膚不受紫外線的傷害。此外，綠茶中含有維生素C及類黃酮，類黃酮能增強維生素C的抗氧化功效，對維持皮膚美白有很好的效果。
8、荷葉茶
是一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
9、百合花茶
百合花茶具有疏風清熱、安心、益智、潤肺止咳的功效
百合花是從植物科屬來講是百合科植物的花朵，乾燥的花朵，這個花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
養生茶作爲最簡單但又非常有效的保養方式，也是廣受各位女性朋友的喜歡，以上9種養生茶，各位可以根據功效自行選擇，也可以轉發給你的家人朋友，與她們共同保養，養好健康身體，恢復女性魅力！
女生在飲食方面適量喝蜂蜜水、檸檬水、酸奶等對身體有好處;其次，若是存在相關適應症時，飲用黃芪水、人蔘茶、麥冬茶等中藥代茶飲對身體也有一定的好處。
一、飲食類
1、蜂蜜水
蜂蜜水含有的脂肪量較低，同時有潤腸通便作用，女生每天適量飲用蜂蜜水可以緩解便祕症狀。但是血糖偏高的人羣不建議飲用，否則容易使血糖水平進一步升高。
2、檸檬水
檸檬水口感酸甜，女生適量飲用具有生津止渴的作用，還有助於開胃健脾，提升食慾。
3、酸奶
酸奶含有豐富的優質蛋白質、維生素以及微量元素等營養成分，女生飲用後可以補充身體需要的物質;並且酸奶可促進胃酸分泌，存在消化不良、積食等問題時適量喝酸奶有助於緩解症狀。
二、中藥代茶飲
1、黃芪水
黃芪具有補益肺氣、健脾等功效。若是女生出現脾氣虛、肺氣虛等病症，遵醫囑適量飲用黃芪水對身體有一定的.好處，有助於促進病情緩解。
2、人蔘茶
人蔘具有滋補身體的效果。身體虛弱的女生喝人蔘茶，可以起到大補元氣的作用，有助於緩解脾氣不足、肺虛喘咳、氣短乏力等病症。
3、麥冬茶
麥冬茶有養陰潤肺、益胃生津等功效，部分女生存在心陰不足、肺胃陰虛等情況時可以適量飲用麥冬茶調理身體，有助於減輕不適症狀，幫助身體康復。
