一天吃兩顆奇異果有什麼作用，獼猴桃作爲一種公認的營養價值最高的水果，如果每天吃兩顆獼猴桃，就能滿足一個人一日維生素的需求量，那麼一天吃兩顆奇異果有什麼作用？請繼續往下看看吧！
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第一、美白
維他命C幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認爲極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看；壓力大，皮膚難免看上去脆弱了，而維生素C可以促進膠原蛋白的形成，讓皮膚更光滑柔嫩。新西蘭奇異果被譽爲維他命C的〝最佳來源〞：每100克的奇異果中，維生素C的含量就有75毫克，但每100克的檸檬卻只含有53毫克的維生素C。
第二、抵禦肌膚老化
新西蘭黃金奇異果所含的`維生素E是櫻桃的2倍哦！維生素E具備着超級抗氧化功能，能夠清除遊離態氧和自由基，減少光敏氧化作用，減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，幫助維持肌膚健康和預防皮膚老化。
第三、瘦身
新西蘭奇異果有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、預防便祕、去油、清除體內毒素，達到清除體內有害代謝物的功效，幫助體內環保、淨化體質，自然健康地維持窈窕好身材。
獼猴桃雖好，但這3類人不建議多吃：
1、經常腹瀉的人
獼猴桃是一種含水量很高的水果，同時含有大量膳食纖維，且性寒涼，容易腹瀉的人羣不建議多吃，以免加重腹瀉症狀。
2、對獼猴桃過敏的人
有些人吃完獼猴桃後會出現舌頭髮麻、咽喉發癢等現象，這種情況就是對獼猴桃輕微過敏，這類人就不能多吃獼猴桃了。
3、胃炎、胃潰瘍患者
獼猴桃中含有多種有機酸，食用之後會對胃腸造成刺激，並且還會促進胃酸分泌，患有胃炎、胃潰瘍、胃酸過多等症人不宜多吃獼猴桃。
一天吃兩顆奇異果有什麼作用2
1、有益於大腦發育
獼猴桃中含有的氨基酸達17種之多，並且所含氨基酸的組合比例跟人腦神經細胞中的氨基酸組成比例很接近，所以常吃獼猴桃有益於大腦的發育。
2、促進消化
獼猴桃中含有多種生物酶，其中的蛋白水解酶可以幫助分解食物中的蛋白質，有助於促進肉類食物的消化吸收。
3、防治便祕
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，其中三分之一是果膠，這種物質可以快速清除體內堆積的有害代謝物，對預防和治療便祕極爲有利。
4、降膽固醇
獼猴桃中含有大量維生素C、果膠及多種微量元素，這些營養素可以抑制膽固醇在動脈內壁沉積，並降低血液中膽固醇水平，從而起到維持血管功能、預防動脈粥樣硬化的作用。
5、預防消化道癌症
研究證明，多吃富含維生素C的食物可以有效抑制硝化反應，阻斷強致癌物亞硝胺的合成，從而降低胃癌和食道癌的發生機率。而獼猴桃中維生素C的含量僅次於冬棗，每100g果肉含維生素C達100毫克，某些品種甚至高達300毫克，每天吃1~2顆獼猴桃就能滿足人體一天所需的維生素C。
6、美容養顏
獼猴桃中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C具有抗氧化功能，可以消除和淡化色斑，防止色素沉着在皮膚表面，而且維生素C還有助於促進膠原蛋白的合成，對保持肌膚緊緻有益，從而可以起到美白嫩膚的效果。
7、安神助眠
獼猴桃富含維生素C、鈣、鎂等營養素，這些物質有助於神經遞質的合成及傳遞，具有穩定情緒和抑制交感神經興奮的作用。
8、增強免疫力
獼猴桃營養全面、豐富，含有多種維生素、礦物質和多酚類物質，這些物質可以促進免疫系統功能，提高機體免疫能力，降低患感冒或流感的風險。
9、保護視力
獼猴桃中的葉黃素含量豐富，它是一種很好的抗氧化劑，可以吸收光線中的藍光，避免視網膜被藍光所傷害，還能清除光線所產生的自由基，並保護眼部微血管，維持良好的血液循環。
