什麼水果有助於減肥，不少妹妹的減肥心理越來越強，其實減肥也不難，有些人在減肥的時候，什麼都不吃，其實這是不可取的，其實水果就是一個和不錯的選擇，因爲水果含有很豐富的高纖維和維生素。那麼又有什麼水果適合減肥？下面是關於什麼水果有助於減肥的內容。
什麼水果有助於減肥1
最燃脂又刮油的水果
山楂：天然瀉藥
山楂是一種比較特殊的水果，被稱爲天然瀉藥，活血化瘀，開胃消食，沒事吃兩口，刮油燃脂，體重輕鬆降到兩位數不是夢。
如果搭配一些食材，也具有很好的減肥效果。比如：菊花、紅糖、綠茶。
無論山楂，和上面三者誰結合，兩者都有開胃消食的作用，促進腸胃蠕動，提高體內消化功能，及時排出體內毒素達到潤腸的效果，避免在體內堆積多餘的脂肪，不久，腹部的贅肉悄悄溜走了。
芒果：脂肪的剋星
什麼水果有助於減肥？熱帶水果之王——芒果。芒果營養價值更是多到數不勝數。高含量果膠和膳食纖維，它是脂肪的剋星，瘦身減脂，降低膽固醇，改善消化系統，每天吃一點，最燃脂又刮油的水果，瘦出小蠻腰。
蘋果：減少熱量攝入
蘋果中不僅含有豐富維C，還高纖，可促進胃部好的細菌生長，有助減肥。且蘋果糖分、卡路里都很低，膳食纖維卻很高，有研究顯示，普通的一個蘋果熱量是50卡，消耗掉它需要75卡。減肥水果，吃它就對了。
火龍果
火龍果的熱量非常低，也是具有大量的膳食纖維，糖分也非常低，能夠有效地刮掉身上的油脂。什麼水果有助於減肥？最燃脂又刮油的水果火龍果必吃！
木瓜：蛋白分解酵素
木瓜特有的'蛋白分解酵素，可以分解堆積在下身的脂肪，還能清心潤肺、助消化，達到幫助減肥的功效。是愛吃肉的朋友看，下半身肥胖的朋友的福利。
不知是怎麼了，幾乎所有女性都對自己的身材不滿意，減肥也一直是她們的在爲之奮鬥的事業。水果是卡路里含量非常低的食物，且含有豐富的維生素和礦物質。知道了最燃脂又刮油的水果，減肥之路更順利！
什麼水果有助於減肥2
1.蘋果
衆所周知，蘋果在減肥中發揮了重要的作用，爲其個大的特點，可以作爲三餐，而且其營養豐富。是補充營養的重要水果之一。人們稱蘋果爲養生果，具有排毒養顏的好功效，還有利於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少許鈉，可有助於消除水腫。
2.水梨
水梨中富含大量的維生素和纖維素，以及很高的水分。有助於增加我的飽腹感，減少熱量的攝入。將比起蘋果，它的口感更好，酥酥的感覺，又酸又甜。
3.葡萄柚
一般來說，肥胖人士習慣於高脂飲食。而葡萄柚對於那習慣於高脂飲食的人來說，能夠有效地控制體重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不會影響減肥。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素，有利於幫助腿部消除水腫。除此之外，葡萄柚作爲一種美味有健康的減脂水果，還具有消除便祕的功效哦。
4.藍莓
藍莓是受普遍歡迎的一種美味水果。不僅口感好，還有減肥美容的功效哦，是愛美女性的最愛。藍莓不僅僅是一種超強抗氧化力的水果，而且還具有豐富的纖維素，可以幫助減肥人士增加飽感，從而有效防止身體吸收熱量。不論是減肥還是美容，都要選藍莓哦。
5. 香蕉
香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便祕哦。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里，是美容瘦身的首選水果。 但是也要注意啦，香蕉不像蘋果一樣可以當正餐哦！香蕉使用過多會導致拉肚子的。
6.百香果
百香果又名雞蛋果，具有獨特而濃郁的味道。它的果皮具有美容養顏的功效。果肉也有助於促進身體代謝和幫助清理腸道的垃圾。不僅如此，由於其富含維生素和纖維素，所以總的來說，它的減脂效果也是一級棒的。
7.奇異果
果肉中含有豐富的膳食纖維和維生素有助於腸道蠕動。其中所含的果膠，能夠潤腸通便，有效控制體內脂肪的吸收。其中所含的維生素c是其他水果無法比擬的。維生素c能夠增加脂肪分解的速度，減少脂肪堆積。是你減肥美體，擁有年輕靚麗容顏的不二選擇。
8.橙子
橙子顏色鮮豔，果肉的美味惹人喜愛。含有大量的植物纖維和維生素C，無論對減肥還是美容都是絕對的功臣。不僅能減少體內毒素的堆積，多食還能幫助排便。
最後要注意啦！水果雖具有減脂的功效，但這並不意味着就能夠過量食用，因爲水果中也含有一定的糖分。且一日三餐只吃水果的做法也是有誤的！說過所提供的營養並不能夠完全滿足於身體的需求。養成良好的飲食習慣，多運動，相信這八種水果能夠幫助正在減肥的妹子們~
