春分養生常吃的食物有哪些？現在的人越來越注重養生了，在日常生活中，有很多人都會通過飲食來養生的，所以就想知道在春分的時候有些食物對於養生是有效果的，下面小編分享春分養生常吃的食物有哪些，一起來看下吧。
春分養生常吃的食物有哪些1
春分養生吃哪種食物
1、春筍
筍子是一種一年四季都有的食物，它營養非常豐富，對養生有非常好的效果，而春分前後的筍子更是味道鮮嫩異常，比其他時節的筍子都要更甜一些，既美味又營養。
2、香椿
香椿是一種生在在樹上的東西，它被人們稱爲“書上蔬菜”，營養極爲豐富。春分時香椿長出嫩芽，正是食用的時候，我們在烹飪香椿時要注意提前將它放入鍋中焯水，以去除它內部對身體有害的硝酸鹽、亞硝酸鹽。
3、韭菜
韭菜營養豐富、功效極多，可促進腸胃蠕動，又可預防一些疾病，春分前後的韭菜非常的鮮嫩，非常適合食用。但要注意韭菜不可一次食用過多，以免我們的身體出現消化不良的問題。
4、黃豆芽
黃豆芽往往在春分前後大量上市，它內部含有大量的維生素B2，這是春天時很多人體內都會缺少的東西，而且它對我們的'肝脾有很好的養護效果，正符合春季的養生需求。
5、菠菜
菠菜與筍子一樣是一年四季都能見到的食材，但春分時候的菠菜更加鮮嫩，在這個時候食用菠菜還有防春燥的效果。不過菠菜內草酸比較多，烹飪之前與香椿一樣要焯水。
6、紅棗
在民間人們認爲春季的時候應該避開那些味道酸澀的食物，以免我們的脾胃受到損傷。紅棗味道偏甜，對我們的身體很好的滋補效果，在春分的時候食用它正好。
7、蜂蜜
蜂蜜內含有大量的維生素、礦物質，能爲我們的身體補充營養，增強身體的免疫力，在容易感冒的春分時節食用非常合適。我們可以選擇將蜂蜜製成蜂蜜水飲用，也可以將它和其他的水果搭配榨汁。
8、薺菜
我國許多地方的人們都有在春分食用薺菜的習俗，薺菜內部含有大量維生素C、類胡蘿蔔素和礦物質，適當的食用可以很好的補充人體所需的鈣。
春分養生常吃的食物有哪些2
春分吃什麼水果養生
1、桑葚
桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽爲“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能顯着提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。
2、草莓
飯前吃草莓緩解胃口不佳，遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草莓60克，每日3次；齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對改善便祕和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
3、橙子
春季天氣乾燥，在春季吃橙子可有效補充水分和維生素C，延緩衰老。橙子還有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效，有很好的補益作用。橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，因爲現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。
4、櫻桃
有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，對貧血患者、老年人骨質疏鬆、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用，深受消費者青睞。中醫藥學認爲，大櫻桃味甘、性溫、無毒，具有調中補氣、祛風除溼功能。長期食用，可明顯提高人體免疫力。此外，大櫻桃果實發育週期短，生長期間不噴藥，果實無農藥污染，確實是“綠色保健食品”。
5、檸檬
每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力於排毒養顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水裏加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。
