養胃效果絕佳的水果大盤點。現在的年輕人普遍都會有胃病，因爲生活和工作的壓力，導致沒有在正常時點用餐，有的時候白天很忙，到了晚上才大吃一頓，周而復始這種不好的飲食習慣就會導致胃病。那麼有什麼水果是養胃的呢？一起來看看吧。
養胃效果絕佳的水果大盤點1
蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分的營養成分還是牢牢的鎖在蘋果內的。
櫻桃
櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
芒果
芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
石榴
石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
桂圓
“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
注意：每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
養胃效果絕佳的水果大盤點2
1、黑加侖
如果在過去，對於這種水果是諸多沒聽過的，但現代人們經濟水平好了，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售，而這種水果就是如此。不要簡單的認爲這種水果比較不常見就否定它的作用，其實它具有保胃的功效。
它之所以具有保胃的功效，主要是因爲它本身含有較多的維生素、糖類、有機酸等物質，不易刺激腸胃。它除了具有這個功效之外，還可以延緩人的衰老。
2、菠蘿
有一種食物對腸胃健康非常的好，但只能少量的食用，一旦過量的食用，對自身的`腸胃是非常不利的，它就是常見的菠蘿。菠蘿味甘，它的主要作用是健胃消食、補脾止瀉，所以，對於腸胃不是很好的人羣可以適量的食用它。
它除了具有以上的作用之外，還具有消散淤血的作用，換種說法就是散瘀的作用，因爲它本身含有一種可以分解蛋白質的酵素，這種物質則可以消散淤血。雖說這種水果的功效是諸多的，但不可過量的食用，則會有反作用。
3、葡萄
據調查數據顯示80%以上的人羣患有不同程度的胃病，但多數人喜歡以服用胃藥的方式緩解胃部疾病，其實這樣的做法是小編不推薦的。因爲長期服用胃藥會使胃對藥物產生依耐性，這對人體的健康是非常不利的。
爲了緩解胃部疾病，小編建議大家可以多食用葡萄，因爲葡萄中含有大量的酒石酸，可以起到保胃的作用。對於因爲胃功能下降而導致消化不良的人羣也是可以食用這種水果，因爲它也具有促消化的作用。
4、芒果
有一種水果有熱帶水果之王的美譽，這種水果就是市面上常見的芒果，它之所以有這樣的稱呼當然與它自身的價值有較大的關係。它性涼，味甘，含有豐富的膳食纖維，對人的脾胃具有保護的作用。
對於總是食用辛辣食物的人羣，每天可以適量食用些這種水果，因爲它對胃具有保護的作用，避免胃因爲這些食物而受到傷害。
日常養胃需知
1、不宜餐後運動
有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
2、多吃瓜果
木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
3、少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
4、戒刺激性飲料
胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
5、勿用豆奶取代牛奶
豆奶雖好，但爲寒性，不能取代牛奶。
6、多吃饅頭
饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。
胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
7、調整作息
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因爲人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
8、睡前勿飲食
一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
9、非到不得已，不吃藥
非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
