吃什麼可以緩解女性痛經，女性每個月都會有那麼幾天的經期，這幾天是十分難熬的，多數女性會在月經期間或大或小的經痛，但不論是大小，痛經都是讓女性苦不堪言的，其實痛經也是可以通過飲食來改善緩解的，現在分享吃什麼可以緩解女性痛經。
吃什麼可以緩解女性痛經1
1、香蕉
一般女性在月經期間心情很容易變得煩躁，在這個時候就可以選擇吃一些香蕉。在香蕉當中，維生素B6的含量非常高，具有非常好的安神效果，有效改善經期睡眠不好的問題，如果有痛經的情況，也能夠改善因痛經導致的腹痛，很適合經期女性食用。
2、蜂蜜牛奶
女性經期的身體都比較虛弱，很多人不僅會有痛經的情況，腰背也經常感覺痠痛，整個人都感覺沒有力氣。整個時候可以將牛奶當中加些蜂蜜飲用，牛奶能夠有效緩解痛經，而蜂蜜能夠讓情緒放鬆，釋放心理壓力，兩者搭配飲用對經期女性身體健康有很大好處。
3、韭菜粥
將韭菜清洗乾淨之後切成小段，然後將準備好的粳米放在鍋裏熬製，當米煮的差不多的時候將韭菜放到裏面，一碗韭菜粥就做好了。韭菜有着非常好的暖胃效果，對於很多婦科疾病也有調理作用，在經期更是能夠緩解痛經的狀況。
4、紅糖水
相信很多女性在出現痛經的時候，都會自己去煮紅糖水喝，在裏面放上幾顆紅棗一起煮，對於痛經有非常好的`緩解作用。另外，在平時一定要注意保暖，平時少吃一些涼性以及辛辣的東西，能夠減輕經期痛經的情況。
5、當歸蛋
想要避免痛經這個問題，就要從平時生活當中開始調理。在來月經之前的一週，就可以自己煮一些當歸蛋吃，煮的時候也可以放一些黃糖進去，效果會更好。這樣做好的雞蛋每天吃一個就可以了，長時間調理下來，能夠有效緩解痛經帶來的不適。另外，平常一定要注意好好休息，從根本上對身體進行調養，徹底改善痛經問題。
雖然說痛經在每個女性身上都有可能出現，但是也不能忽視了它的存在。輕度痛經可以說是比較正常的，如果痛經的情況已經影響到平時的工作或學習，那就要引起重視了，應及時去醫院進行檢查治療，避免存在其他婦科疾病，從而耽誤最佳治療時間。
吃什麼可以緩解女性痛經2
1、月季花茶
夏秋季節是月季花的開放季節，這個時候可以採摘一些月季花陰乾之後泡茶喝，採摘的時候一定要選擇紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的爲最好，可以當做茶來泡水喝，每天飲用，對於痛經有很好的療效，具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。
2、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量，先將紅花清洗乾淨，之後晾乾上面的水分，然後與紅糖一起放在一個乾淨的布袋子中，封好袋子的口，然後放入酒罈之中，放上蓋子，密封好，一週之後就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
3、山楂葵子紅糖湯
山楂和葵花籽仁各50克，紅糖100克，將所有的材料放到鍋內加入適量的水，煎至山楂熟爛，將渣子去掉喝湯，具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
4、玄胡益母草煮雞蛋
益母草50克，玄胡20克，雞蛋2個。將三種食材放在鍋內加入適量的水同煮，等到雞蛋熟了之後去掉殼，然後再放回鍋中煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附放在一起，加入適量的水一起煎。等到煎好之後可以喝湯，吃掉雞肉。適用於痛經，並能光豔皮膚。
