晚上吃什麼水果不好，水果符合豐富的營養物質，對我們的身體健康很有好處，不過到了晚上，臨近睡眠時間，有很多水果是不適合晚上吃的，下面爲大家分享晚上吃什麼水果不好，一起來了解一下吧。
晚上吃什麼水果不好1
1、榴蓮
榴蓮是高脂肪高糖分的水果，每100克榴蓮中含有147卡路里的熱量，比一般的水果熱量還高。所以建議晚上不要吃榴蓮，特別是患有高血壓、高血糖、潰瘍的人最好不要在晚上吃，嚴重者容易加重病情。
2、提子
提子的含糖量高也是比較高的，10個提子的熱量相當於二兩米飯。本身晚上正是器官休息的時間，吃熱量高的水果是非常不利於身體。特別是對於糖尿病患者來說，吃提子和吃糖一樣，所以不僅在晚上不能吃提子，平時建議也不要吃。
3、芒果
芒果是熱帶水果之王，莒養豐富，但它的生糖指數偏高，晚上吃芒果會上火、發胖，特別注意的是糖尿病患者不宜吃芒果。
4、牛油果
牛油果的植物脂肪含量高，油脂含量爲15％，一個牛油果的熱量是200卡路里，相當於一小碗米飯的熱量，還是那句話，熱量高的水果容易發胖，想減肥的話，不要在晚上吃。
5、火龍果
火龍果含有豐富天然的葡萄糖，容易被人體吸收利用，晚上腸動力減弱，糖分會堆積在體內，所以在晚上不建議吃火龍果，特別是糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。
晚上吃什麼水果不好2
晚上可以吃什麼水果
1、蘋果
蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內的`毒素，還可降低人體對熱量的吸收。豐富的維生素C能夠有效促進消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用；富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。因此晚上吃完飯之後，可以選擇吃蘋果。
2、香蕉
香蕉的卡路里低，並且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發胖，還可促進消化、排毒通便、防止便祕。此外，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠症狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以鬆弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
3、葡萄
葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養價值十分豐富，除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外。還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調節睡眠的週期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經衰弱。
4、獼猴桃
獼猴桃富含的血清素能促進腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。所含的鎂元素有鎮定大腦、穩定情緒以及抑制交感神經的作用。晚上吃獼猴桃可以治療失眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便祕。
5、柿子
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸與之作用容易形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，因此柿子比較適宜飯後或晚上食用。
