新鮮山楂減肥法，減肥已經成爲人們經常關注的熱點話題，除了運動之外我們可以通過飲食調整，山楂其實是減肥的必備食品，下面小編就帶大家瞭解新鮮山楂減肥法，感興趣的朋友可以嘗試一下。
新鮮山楂減肥法1
山楂的減肥原理
1、山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
3、山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂怎麼吃減肥
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。
3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂減肥吃法
1、山楂茶
山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
2、山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
3、山楂銀菊飲
山楂、銀花、菊花各10克。將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，爲一日量。
4、山楂瓜皮飲
山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
5、山楂消脂茶
山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
6、雙根茶
茶根、山楂、蘆根各15克。將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
7、山楂橘皮飲
生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
新鮮山楂減肥法2
吃山楂減肥嗎
山楂酸酸甜甜，很多時候都被女性們列入減肥食物的行列，但山楂真的能夠減肥嗎？這是很多人都非常關注的，因爲生山楂很酸，吃下去很容易就餓了，這讓人不知道是不是正起着減肥的效果，今天和小編一起了解一下吃山楂減肥嗎？
Q：吃山楂減肥嗎？
A：能！
吃山楂爲什麼能減肥呢？正是因爲山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物等物質，不僅有降血壓、降血脂的功效，還能促進行腸胃消化，因此中醫認爲，吃山楂可以健脾去積，促進腸胃消化，對減肥有好處。
吃山楂減肥的方法非常豐富，可以用山楂泡水，或者用山楂搭配其他材料做成山楂茶，不僅飲用方便，有減肥功效，還能起到一定的保健效果。
怎樣吃山楂減肥
既然解決了吃山楂能減肥嗎的問題，那麼接下來就是怎樣吃山楂減肥效果最好了。其實山楂減肥方法有很多，可以根據所需時間、喜歡的口味來自制山楂減肥食譜哦！
1、泡山楂水/煮山楂水
這個是山楂減肥的最簡單方法，直接用新鮮山楂去掉蒂之後切開兩半，去核，加入熱水泡水喝。如果覺得太酸的話，也可以煮山楂水，用煮鍋加入適量的水，放入切好的山楂，按照個人口味加入少量的白糖，煮到山楂爛熟之後就可以關火，晾涼飲用，風味更佳。
2、薏米荷葉山楂茶
準備山楂500克，薏米200克，乾的荷葉200克，沸水適量。將以上幾種材料洗乾淨晾乾之後研磨成粉末，分爲10包，或者用瓶子分開裝起來，每天用一包加入沸水沖泡飲用，這種吃山楂減肥的方法簡單方便，而且山楂味不會太酸。
3、兩花山楂飲
準備山楂、金銀花、菊花各10克。首先將山楂洗乾淨後去蒂切碎，如果是幹山楂的話就拍碎，和金銀花、菊花一起放入茶杯中，加入熱水沖泡，這是一天的量，建議一天喝1—2杯。
山楂的熱量多少
山楂的熱量高嗎？山楂很多時候都被用來促進消化，預防食積，是一種很好的保健食物。但因爲山楂還具有減肥消脂的功效，倍受女性們的歡迎，那山楂的熱量高嗎？因爲能消脂並不代表山楂熱量就低哦！
山楂的熱量：95 大卡（100克）
新鮮的山楂熱量每100克里面就含有95千卡熱量，熱量不算高。可見山楂既能起到減肥的.功效，同時熱量還不高，適合想要瘦身的女性食用。山楂不僅可以減肥，還具有促進消化、降血脂、降血壓以及降低膽固醇的作用。但山楂不能一下子吃太多，會引起胃酸過多的。
但是親們要注意山楂片的熱量是會比山楂的熱量高，因爲做山楂片還要加入白砂糖，糖的熱量高，所以減肥效果就大打折扣了。
山楂有什麼功效
山楂可以減肥，但山楂有什麼功效呢？經常吃山楂會不會影響腸胃健康？山楂是一種具有消食去積作用的食物，有生山楂和焦山楂，也就是那種炒焦的山楂，這兩種山楂的功效有什麼區別呢？我們下面一起去了解。
1、山楂有抗衰老的功效
在山楂小小的身板裏面的抗衰老作用竟然是位居水果之首，可見山楂的美容效果多好了。
2、山楂可以消脂減肥
山楂因爲具有很強大的消化作用，幫助人們腸胃促進消化，縮短食物停留在消化道的時間，引起山楂減肥消脂的功效也非常好，是不少女性減肥的健康食品。
3、山楂可以治療痛經以及月經不調
女性很多時候痛經，都是因爲血瘀造成的，而山楂具有活血化瘀的功效，對緩解痛經有一定的功效。
