山楂怎麼樣喝才能減肥，山楂是一種非常常見的水果，相信大家應該都吃過山楂，很多人都知道吃山楂有減肥的作用，但是不知道該怎麼喝纔有用，下面分享山楂怎麼樣喝才能減肥，你學會了嗎？
山楂怎麼樣喝才能減肥1
1、山楂茶
材料：山楂500克，薏苡仁200克，幹荷葉200克，甘草100克。
製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
2、山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克。
製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
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3、山楂銀菊飲
材料：銀花、山楂、菊花各10克。
製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，爲一日量。
4、山楂橘皮飲
材料：橘皮、生山楂、荷葉各20克，生薏苡仁10克。
製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
5、雙根茶
材料：山楂、茶根、蘆根各15克。
製法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
6、健美消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉、麥芽、萊菔子、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
山楂怎麼樣喝才能減肥2
你適合山楂瘦身法嗎？
科學食用第一招：科學保存山楂，以保護其最大營養。
山楂較易保存，但存放不當（如受潮、受熱、受損等）也會腐爛，由於它的顏色深紅，腐爛的地方常常不易引起人們的注意，發軟、棕色斑點、露肉、發黴都是腐爛的標誌。一般將山楂放於通風處，不要捂起來，否則很容易腐爛。也不要放於冷凍室，否則很容易凍壞。
科學食用第二招：以下人羣適宜多吃山楂。
吃過肉食或油脂性食物後，適合吃山楂；上腹疼痛的人比較適合吃山楂。中老年心血管疾病患者適合吃山楂。同時，山楂對各種癌症，婦女月經過期不來，產後淤血腹等，都有很好的療效。此外還適宜肥胖症、壞血病（維生素C缺乏症）、病毒性肝炎、脂肪肝、急慢性腎炎、絛蟲病患者食用。
科學食用第三招：以下人羣不適合吃山楂。
山楂不適合孕婦吃，因爲山楂會刺激子宮收縮，有可能誘發流產。處於牙齒更替時期的兒童也不能吃山楂，貪食山楂、山楂片或山楂糕，對牙齒生長不利。所有人食用山楂都不可貪多，而且食用後還要注意及時漱口，以防傷害牙齒。山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人吃太多山楂會影響健康。
山楂怎麼樣喝才能減肥3
山楂的營養價值
1、強心、降血脂、降血壓
有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預防心絞痛的'作用。
此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
2、治療痛經、月經不調
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。
有這樣症狀的患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，溫火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成爲稀糊狀即可飲用。
此法也適合月經不調、中醫辨證爲血淤者。
3、開胃
山楂健胃消食的功效應該是大家都比較瞭解的，不僅很多人會食用山楂消食，而且山楂也是很多消食藥物的主要成分哦。食用山楂能夠幫助我們促進胃部的消化功能，提升新陳代謝的能力。另外山楂的消食效果對於肉食食用過多的人來說最爲顯着哦！
4、可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
5、抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
6、活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。
7、促進子宮的復原
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。
