最容易發胖的幾大食物，減肥的人在現代已經越來越多，減肥已經是現在人們普遍的行爲了，減肥是我們很多人都困擾的一個問題，下面和小編一起來了解一下最容易發胖的幾大食物有哪些吧。
最容易發胖的幾大食物1
NO.1、油炸食物
代表：炸雞排、炸雞腿雞翅、炸牛肉、炸魚、炸臭豆腐、炸茄子……油炸食物可直接導致肥胖、危害大腦、誘發癌症等相關疾病。此外油炸還把食物本身的營養價值破壞掉，反而增加了身體對質變物質的新陳代謝負擔。
NO.2、重加工肉類
代表：肉粉、肉鬆、午餐肉、火腿、香腸、各種罐頭等……重加工肉類大多爲高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等人體難以代謝的化學添加劑，以及生產加工等材料中的殘留物質會造成人體肝臟負擔加重。
NO.3、醃製食物
代表：醃製臘肉、醃製臘腸、醃製酸菜、醃製鹹魚、,脫水果蔬、鹹豬肉、板鴨、鹹蛋等……這類食物在醃製的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓和鼻咽癌的風險增高。由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，常進食醃製食品的人，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高，易得潰瘍和發炎。
NO.4、燒烤類食物
代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等……由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在火上高溫加熱，再與肉裏蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。肉在燒烤加熱的過程中，會導致蛋白質炭化變性，並且燒烤的燃燒材料殘留物較多，這些物質都會加重腎臟、肝臟負擔。
NO.5、膨化食品
代表：爆米花，薯片、鍋巴、蝦條、雪餅、雪糕、麪包……這些食物都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經過氧化後變爲“氧化脂質”，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病等。
最容易發胖的幾大食物2
第一個：油炸食物，比如說炸的薯條、飯店的鍋包肉、街邊的炸雞排、街邊的炸雞腿等等，主要就是因爲油炸食品是一個高熱量的食物，並且還有很高的脂肪，要是長時間食用就會讓我們發胖並且還會患上一些疾病，比方說糖尿病症、高血壓病症、高血脂病症、冠心病病症等等，因爲這樣的食物把維生素都給破壞了，並且導致裏面的蛋白質都發生了變化，所以這就讓一個有營養的食物失去了本身的價值，然後就會對我們身體上面的新陳代謝造成影響。
第二個：醃製食物，比方說鹹菜、辣蘿蔔、辣白菜、酸豆角等等，像這樣的食物都是一種致癌的美食，原因就是這樣的食物就是通過長時間醃製而成，並且在裏面還有很多的鹹鹽存在，這樣就會產生一個元素“亞硝胺”，這種東西就是導致癌症發生的原因之一，所以經常吃醃製的`食物就會對健康有很大的影響。
第三個：重加工肉類，比方說香腸、臘肉。拉長、火腿、肉鬆等等，像這樣的食物裏面也是有一些亞硝酸鹽存在的，上面小編就說了亞硝酸銨是一個致癌的物質，所以對我們肝臟功能會有很大的影響，不建議大家在平時生活中吃。
第四個：膨化食品，比方說、薯片、方便麪、蝦條等等，這樣的食物就會導致我們發生高血壓的病症，更是會增加我們肝臟上面的負擔，並且這樣的食物爲了在口感上面非常好，裏面的鹽分也是特別高，所以這就增強了肝臟代謝的負擔，並且這些食物也是通過油炸之後才誕生的，如果經常吃這樣的食物就會讓我們呢器官變得加速，最後導致我們患上很多的疾病。
第五個：燒烤類食物，比方說羊肉串、烤羊腿、烤魚等等，其實這樣的東西跟一些油炸的東西差不多，都是對身體沒有什麼好處的東西，所以建議大家還是少吃一些。
最容易發胖的幾大食物3
NO.1--薯條
油炸食品酥脆的口感對人們有着致命的誘惑力，但是因其極高的熱量，也被人們稱爲易發胖食物之首。油炸食品經過炸制以後，營養會大量流失，薯條雖然口感好，但是吃起來並不怎麼健康。
NO.2--奶茶
甜美的奶茶也極具誘惑力。然而超高的熱量，也入選十大易發胖食物。一杯奶茶就有400大卡的熱量，脂肪含量也特別高，然而這也阻擋不了人們對其的熱愛。
NO.3--薯片
和薯條一樣，熱量高，油脂高，還屬於高塘食品，但是因過於酥脆爽口，也是超市零食賣的最快的食物。
NO.4--乳酸菌飲品
這不是指酸奶，而是一些標有“乳酸菌”飲料的飲品。它的特點是含糖量極高，喝1杯相當於一頓飯的熱量，也是易發胖食物。
NO.5--奶油蛋糕
高熱量的奶油，味道極其甜美，但是含有的飽和脂肪酸，很容易在體內堆積，過多食用絕對會長胖。但是即使如此，能阻擋人們對它的喜愛嗎？
NO.6--牛丸魚丸
雖然好吃，但實際還不如吃瘦肉魚蝦來的實在，也是易發胖的食品。
NO.7--方便麪
方便麪同樣是易發胖食品。其中含有面粉和油脂，熱量高不用多說。另外泡麪的調味包也是高鹽分，不可過多攝入。
