有什麼辦法能緩解孕吐反應，孕早期孕吐是非常常見的症狀，尤其是在孕初期，許多準媽媽都會遭受到此症狀的折磨，是一種常見的現象，被認爲是正常的孕期症狀之一，下面分享有什麼辦法能緩解孕吐反應。
減少孕吐有哪些方法？
飲食上
少食多餐，尤其不要過度飢餓和過度飽食，如果出門最好隨身攜帶一包小餅乾或乾果，質地乾燥的食物較鬆軟溼潤食物更能有效緩解孕吐；
晨吐厲害可選用餅乾、乾麪包先填填肚子，日常飲食可選用瘦肉、魚類、新鮮蔬果，同時肝臟類、堅果類還可幫助補充微量元素；
有孕媽反應吃花生米可以緩解孕吐，孕媽可以試試；
碳酸飲料和酸味飲料如蘇打水、檸檬水、酸梅湯、薑茶等也能緩解孕吐；
早期飲食重點就是清淡均衡飲食前提下儘量選擇自己愛吃的，能吃的下的，早期胎兒所需營養有限，此時孕婦並不需要大補，正常攝入就好，體重每週增長0.5kg或不增長都是正常的。
生活中
孕早期受精卵着牀不穩定並不代表就要一直臥牀，都說溫飽思那啥，太無所事事孕吐反應反而會更嚴重，可以通過適量的輕運動來增強身體、改善食慾，可以通過做家務、閱讀、手工等來轉移注意力，如果本職工作並不十分累，上班也是個不錯的選擇。
心理上
據研究發現，孕期中，過度緊張、焦慮、恐懼等負面心理會加重妊娠反應，因此可通過書籍、社交尤其跟另一半多交流，排解心理負擔，保持積極愉悅心情，緩解妊娠反應。
衣着上
儘量選擇寬鬆舒適的衣物，避免緊勒；鞋子選擇柔軟平底鞋，保持重心穩當。
孕吐嚴重的
可在醫生指導下服用維生素B1和B6，基本上一次10mg，一天3次，但不能長期過度服用，易出現依賴性。
最後，如果出現妊娠劇吐，即出現嘔吐頻繁，無法進食，體重下降厲害，血壓低甚至出現意識模糊等現象，需及時就醫，避免因失水、電解質紊亂等威脅孕婦和胎兒健康。
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溫馨提示
前三個月是孕吐反應比較嚴重的`，我也是，前三個月吃什麼都吐，根本沒有胃口。但是沒辦法，爲了寶寶的健康，還是要勉強吃點東西。
建議多餐少食，每頓不要吃太多了。多吃水果，例如蘋果桃子香蕉，可以補充一定的營養和水分。多吃蔬菜，飲食以清淡爲主。油炸燒烤食品少吃，會加重孕吐反應。
雖然醫生讓忌辛辣，但如果實在沒有胃口，少吃點辣，也可以開胃的。不要吃過酸的食慾，會刺激胃，引起孕吐。
喜歡的食物也不要一次性吃太多，我孕早期就喜歡吃葡萄，結果每次控制不住，吃多了也會吐的。記住一個理念：勤吃但是要少吃！
過了三個月，症狀會慢慢減輕的，加油！現在我胃口賊好，吃嘛嘛香。
緩解孕吐的水果
1. 蘋果
蘋果是許多孕婦喜歡吃的水果之一。它的口感爽脆，味道鮮美。蘋果含有豐富的維生素C、維生素E和纖維，能夠幫助你緩解孕吐，同時也能幫助你維護好身體的健康。此外，蘋果還含有多種礦物質，如鉀、鎂和鐵等。這些都是孕婦在孕期需要的營養元素。
2. 橙子
橙子是另一種非常適合孕婦吃的水果。橙子含有豐富的維生素C，能夠幫助你緩解孕吐，同時也有助於增強孕婦的免疫力。橙子含有豐富的胡蘿蔔素和鈣，能夠保持好孕期的健康。
3. 香蕉
香蕉是又簡單、又美味、營養又好的水果。它的口感軟糯，爲許多孕媽媽體驗孕吐後的欣慰之一。香蕉不僅含有豐富的維生素C和維生素B6，還富含鉀，有助於維持身體內液體平衡。鉀含量也是孕婦所需的營養元素之一。
4. 葡萄柚
葡萄柚是一種健康、美味的水果，富含維生素C和葉酸。葡萄柚果肉還含有豐富的抗氧化物質，能夠幫助孕婦維護身體的健康，同時能夠幫助你緩解孕吐。
5. 草莓
草莓是幾乎所有孕媽媽心目中的.健康美食，它甜蜜可口，味道鮮美。草莓還含有豐富的葉酸，能夠幫助孕婦預防先天性神經管缺陷。由於草莓含有豐富的維生素C和維生素K，它還能夠幫助孕婦維護好身體的健康，同時緩解孕吐。
總結而言，在孕早期，孕吐是非常常見的現象，但是吃健康的水果可以緩解孕吐的問題，保持身體健康的同時還能保護寶寶的健康。當然，每位孕婦的體質和喜歡的水果不同。您要理智的吃正常量的水果，不過量和種類過多亦不利於孕婦和胎兒的健康。建議諮詢專業醫師進行適量和適當的水果食用方案，以確保孕婦及胎兒健康的同時，緩解孕吐的問題。
緩解孕吐的小技巧
1. 少而多食
如果你感到噁心時，試試少吃多餐的方法。經常進食可以防止胃部空虛，從而減輕孕吐的症狀。不過，嚴重的孕吐也會造成危害，要注意平衡好飲食的數量和質量。
2. 健康飲食
在孕期，維持良好的營養攝入對孕婦和胎兒都非常重要。試着吃一些健康的飲食，如香蕉，白米飯，蘇打餅乾或雞湯等。此外，避免進食過多的油膩刺激性食物，如油條、咖啡、甜食或油炸食品，因爲這些食物可能會加重孕吐。
3. 喝足水
在孕期，水分攝入很重要。喝夠水能夠減輕孕吐症狀。如果升級成了唾液無法控制的流涎症狀，建議喝一些甜色花茶、乾薑茶、玫瑰花水等，對緩解流涎效果較爲明顯。
4. 多休息
保持充足的睡眠和休息時間對孕婦很重要。如果你感到疲倦或者緊張，那麼更容易感到孕吐。在休息時，可以嘗試睡姿上仰，優先減壓。
5. 坐得直
孕婦可以嘗試坐得更直以避免胃酸倒流。如果你常常胃酸逆流，可以夜間將牀頭墊高一點來避免胃酸倒流到食管內，減緩或減少嘔吐情況的出現。
6. 着舒適的衣服
穿舒適色彩和麪料的衣服，不要穿過緊或束縛的衣物，舒適的衣服可以促進孕婦的良好血液循環和消化系統。
7. 安靜的環境
在孕期，特別是在孕吐時，吵鬧或者雜亂的環境會讓孕婦更加難受。長時間處於安靜有益的`環境，可以減輕孕吐症狀。
8. 進行輕易運動
適量的運動可以促進消化，緩解孕吐。孕婦可以選擇一些輕鬆的運動，如散步或瑜伽等，增強身體活力。
9. 取消強烈氣味
如果你感到孕吐時，建議避免強烈刺激的氣味，例如香水，空氣清新劑或食物的香料等。停距使用洗滌劑、香水、空氣清新劑等會刺激孕婦的異味等會加重孕吐或流涎。
10. 尋求醫生的建議
如果你的孕吐症狀非常嚴重，那麼建議找醫生的建議或者治療。他們會給你一些有效的建議或者藥品以緩解孕吐症狀。
