有哪些緩解孕吐的好辦法值得分享，孕吐是很多孕婦在早期懷孕都會出現的現象，孕吐嚴重的話也會影響到孕婦的身體健康，所以要好好緩解，下面是有哪些緩解孕吐的好辦法值得分享。
有哪些緩解孕吐的好辦法值得分享1
孕吐早晨比較嚴重，所以孕婦在早晨起牀後可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁，或者在起牀後要吐之前喝一點白開水，或者是吃幾片餅乾和小鹹菜等。也可以將柚子皮一兩切碎後用水煎，然後將汁水喝掉。
同時需要根據自己的情況進行飲食，不要勉強進餐，可以選擇一些清淡、富含水分和維生素的食物，同時可以多吃一些水果與蔬菜，也可以服用一點維生素b6，具有止吐效果，如果試過了很多方法依然吐的比較厲害，可以去醫院就診，讓醫生幫忙。
懷孕初期孕吐注意事項
1、可以根據孕婦的喜好選擇食物。懷孕早期的時候女性會出現食慾下降或者是口味發生了改變，所以無論孕婦喜歡什麼就可以吃什麼，不必擔心營養的問題，因爲這個時期胎兒需要的營養不是很多，日常飲食就可以滿足。
2、可以按需進食。進食的時間不必拘泥於一日三餐，可以調整爲少量多餐，每天可以隨時進餐，可以一日進食5-6次，每次可以建個2-3小時，或者是覺得餓了就可以吃點食物，食物可以選擇比較容易消化的食物，比如饅頭、餅乾、粥、麪包、甘薯等。
3、保證充分的休息，積極的調整情緒，如果壓力過大，過分的關注體內的胎兒，可能會導致孕吐更加的厲害。
4、可以適度的進行鍛鍊。比如可以散步、騎車等不太劇烈的運動，對於緩解孕吐具有一定的效果。
5、穿着要舒適，避免穿一些過分束縛腹部的衣服，會加重孕吐哦!
孕婦吃什麼可以減輕孕吐
1、檸檬
檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應，又可補充維生素和礦物質。
2、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化爲原則，所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
4、菜花
菜花是我們平時比較常見的一種蔬菜了，菜花中含有大量大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
5、蘇打餅
因爲大部分的孕吐經常發生在早上起牀時，因此，孕媽咪可在起牀時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅乾，這類食物屬於醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生，有時孕吐也有可能是因爲能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。
6、生薑
姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
7、蜂蜜
平時孕婦在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，可以有效地緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。因爲蜂蜜中含有大量的'大腦神經元所需要的能量，可減少孕期反應。
有哪些緩解孕吐的好辦法值得分享2
孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。其實孕早期，孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量。
少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。
1、夜晚的小零嘴兒
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當孕媽醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20—30分鐘，再起牀。如果孕媽在半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
2、吃冷食
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、小口喝水
儘管喝水對預防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因爲這樣胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
4、調整飲食
儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等；多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
吃點乾糧有助緩解孕吐
緩解孕吐的飲食方案
方案一：食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。
一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。另外，儘可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食慾。
方案二：孕婦的進食方法以少食多餐爲好。
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，爲了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
方案三：孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化爲主。
如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
方案四：家人要鼓勵孕婦進食。
孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥牀休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因爲懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
方案五：進餐時不要過多喝湯、飲料和開水。
湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。
孕婦的孕吐症狀減輕，精神好轉，食慾增加後，可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
吃什麼能緩解孕吐
1、爲減輕噁心、嘔吐的症狀：可選擇麪包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。
2、胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
3、少吃多餐：輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解噁心、嘔吐等症狀的發生。
治療孕婦嘔吐，醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐。孕媽可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg）。
但是如果嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克（mg）的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
研究表明，與維生素B6一樣，生薑同樣可以減少孕婦反胃、噁心、嘔吐。姜能夠讓孕媽的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。
孕吐後吃什麼好
孕吐後，準媽媽必須注重補充營養，以下的食物，營養豐富，可以適量進食。
奶類：
喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較爲豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質：
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
蔬菜水果類：
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
有哪些緩解孕吐的好辦法值得分享3
一、孕吐發生的3大原因
第一，孕吐一般在5-6周開始，一直持續到12周後減退或消失。這和孕婦體內hCG水平的的波動有關。懷孕後，hCG水平急劇升高，身體無法承受這種劇變，所以發生孕吐;
第二，可能和人類“進化”有關。爲了保護孩子，身體會通過孕吐提醒準媽：“你已經懷孕了，要注意日常的飲食起居。”並且通過孕吐，把疑似不好的、有毒的、可能危害胎兒健康的食物嘔吐出來，從而達到保護胎兒的目的;
第三、也有可能是懷孕後，準媽媽身體機能變得敏感，即便很淡的味道，準媽媽也能明顯聞到，正因爲味覺、嗅覺靈敏了，嘔吐感也被催化了。
至於爲什麼有些人吐得特別厲害，有些人卻吐得少、甚至完全不吐，只能說是個體差異。畢竟每個人體內的激素水平及變化程度不盡相同，加上個人體質、生活環境、心理壓力等因素，自然就造就了準媽們孕吐的程度差別。
二、孕吐一般不會影響胎寶寶發育
實際上，一般情況下，即使孕婦因爲嘔吐得較厲害而減少進食，也不會影響胎兒從母體獲得營養。孕婦不需要勉強自己進食，可以少食多餐。
不過，如果是嘔吐嚴重到吃不下東西，吃一點就吐很多，一天內多次嘔吐，則可能是妊娠劇吐。妊娠劇吐可能引起代謝功能紊亂，對孕婦和胎兒不利，一定要及時輸液治療。但不需要過於憂慮，關於妊娠劇吐是否影響胎兒發育。
迄今爲止絕大多數研究的結論都是：妊娠劇吐者，其胎兒發生宮內發育遲緩(IUGR)的機會並不增加。也就是說，即使孕婦有妊娠劇吐，也並不是一定會影響胎兒。
三、緩解孕吐的十個小技巧
妊娠劇吐可以通過醫療手段緩解，那正常範圍內的孕吐應該如何緩解呢?答案是：從調整日常飲食起居做起，首先要做到以下幾點：
1、飲食清淡，避開辛辣、油膩、高脂肪的食品，避開不喜歡的氣味;
2、不想吃的東西就不吃，不勉強自己多吃，少食多餐;
3、順從口味的變化，吃自己喜歡吃的東西(前提是不影響健康);
4、少量多次喝水，壓下噁心的感覺;
5、嘗試檸檬、梅子等口味偏酸的食物;
6、嘗試喝一點濃薑湯或者可樂;
7、保持室內空氣流通，偶爾到空氣清新、視野開闊的地方散步;
8、適當運動，做較輕鬆的家務，如疊衣服、洗碗等;
9、充分休息，保持心情輕鬆愉快，緩解焦慮情緒;
10、必要時，可在醫生的指導下，補充一定量的維生素B6，緩解孕吐反應。
最後，是量力而爲。如果孕吐較嚴重，懷疑是妊娠劇吐，不要強忍，一定要及時看醫生。
