腰間盤突出還能不能打籃球，腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。一般由外傷造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，腰間盤突出還能不能打籃球？
腰間盤突出還能不能打籃球1
腰間盤突出不是什麼特別嚴重的疾病，但是一定要靜養，不能做太激烈的運動，在腰間盤突出，期間不可以打籃球，因爲打籃球運動幅度比較大，很有可能會導致病情再度復發，情節嚴重的，還有可能會導致肌肉拉傷，腰部受傷等，但是靜養也不代表完全不能動，可以適當的進行體育活動來幫助緩解。
1、打籃球是一種非常劇烈的運動，在運動的過程中可能會出現跑跳拉伸的情況，而這些活動對於腰間盤突出的患者非常不適合，很有可能會導致病情加重，還有可能會出現更加嚴重的情況，導致肌肉拉傷。
2、可以適當的去做一些伸展的運動，來幫助傷口的恢復，適當的進行一些腰部的'活動，適當的晃動腰部，以左右方式配合着手臂的運動，但不能做太劇烈的運動，一定要注意好休息，這樣才能很好的恢復。
3儘量不要去提重物，而且不要經常彎腰，睡覺的姿勢也是非常重要的，儘量不要有用戶再次受到損傷，如果感覺不舒服，可以在腰部墊一個東西，是坐着的時候可以墊些海綿等來幫助緩解。
腰間盤突出還能不能打籃球2
腰間盤突出能練瑜伽嗎
腰椎間盤突出症是因爲腰椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨牀症狀。
腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽，不宜做太劇烈，強度難度大瑜伽的動作，選擇一些溫和有針對性的瑜伽動作可以有助於腰間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行爲最佳。
腰間盤突出適合的瑜伽動作
腰間盤突出之人，不宜長期大量的做瑜伽姿勢，避免引起腰痛，但是一些簡單的瑜伽姿勢是也可以進行的，下面15個動作都是腰間盤突出可以做，並且有助於恢復的動作。
具體有：山立站姿，鱷魚式，人面獅身式，蝗蟲式，眼鏡蛇式扭轉，月亮式，貓式，金剛坐，高跟鞋式，船式，拱式，鎖腿式，躺姿扭轉式和挺屍式。這些簡易的體式對於緩解疼痛，治療腰間盤突出有一定效果。
瑜伽對腰間盤突出的好處增強腰腹力量
進行一些簡單的瑜伽體位練習，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶以及測韌帶的力量，避免椎間盤雅痞人體正常韌帶，肌肉的保護。
加強背部肌肉
適當的選擇身體向後彎曲的體式，可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤保持在適當位置，恢復脊柱的穩定性，還可以促進腰椎區域的血液流動。
減輕疼痛
練習瑜伽可以有助於診斷急性期過後的腰間盤問題，瑜伽作爲生活方式的一部分，有助於症狀的快速恢復，瑜伽姿勢可以調整背部肌肉，使它更加靈活，減輕疼痛，糾正你的姿勢。
腰間盤突出的瑜伽理療作用
1、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。
2、還要特別注重腹肌的練習，這不僅是因爲腹肌和腰背部肌肉爲互爲拮抗肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性。
同時，通過強化腹肌來保持穩定的腹壓，也可以保證腰椎的穩定與腰背部肌肉的強壯。
3、在急性期發病期，腰椎間盤突出患者應該採取面朝下的體位俯臥在硬板牀上，以鱷魚式進行休息，緩解疼痛，促進癒合復原。
4、應適當的選擇身體向後彎曲的體式。可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤保持在適當位置，恢復脊柱的穩定性，還可以促進腰椎區域的血液流動。
小貼士：
腰間盤突出症一般情況不發病不疼，急性發病時疼痛異常，患者應儘量不進行激烈運動，以免舊疾復發，瑜伽雖然是一種柔韌性的體育運動，但是也不宜鍛鍊過度，用力過猛，避免肌肉拉傷，應該循序漸進，在醫生與健身老師的指導下進行。
