爬山需要帶什麼吃的呢，經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康 ，爬山是非常消耗體力的，所以在爬上的過程當中我們也要補充營養，接下來我們去看看爬山需要帶什麼吃的呢。
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爬山需要帶什麼吃的呢
水和麪包。選擇礦泉水，纔不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，麪包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可以滿足基本的問題。
零食類的食品。比如蝦條，薯片，餅乾等，閒情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，坐下來邊看美景邊嗑瓜子，不過一定要準備個袋子，千萬不要亂吐瓜子！！在購買的時候要注意看好生產日期噢，別買到過期貨噢。
肉食類包裝食品，比如滷蛋，雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉乾、牛肉幹。這些可以滿足各位無肉不歡的朋友們哦。
如果打算在山上過夜的話，還可以準備一兩瓶啤酒哦，除了讓自己更開心，還可以驅寒哦。因爲晚上山風是比較大的，儘管是夏天也會很冷，所以喝點酒是一個不錯的選擇噢。
便當。每天一定要吃飯的朋友可以事先做個小便當哦，如果沒時間做的話，買點壽司吃吃也不錯噢。
水果，比如蘋果或者桃子等，當然考慮到揹包的揹負系統，就不要選太大太重的水果，比如帶個西瓜去爬山明顯就不可能吧。因爲爬山會磨損，所以容易壞的水果最好不帶（葡萄、香蕉等）。
緊急補充食品。可以帶一些巧克力，或者壓縮餅乾，爲什麼要帶巧克力呢，因爲巧克力是緊急時候補充能量的食品，而不是閒着無聊吃的哦，萬一你沒有東西吃，就只能吃巧克力了。
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1、碳水化合物——登山活動中最需要的.一種元素，理由在於身體可以毫不遲疑地將它轉化爲能量，並在極短時間內補充消耗。在《揹包客手冊》中，美國戶外大師克里斯·唐森德揭祕自己的食譜裏，碳水化合物佔據的比例高達60%-70%。
2、脂肪——這種元素釋放能量比較緩慢，只有在運動強度達到最大攝氧量的40%時，人體纔會開始分解脂肪，合成糖原供能。因此，它並不是一種快速的能量來源。
在登山過程中，一般不攝入太多脂肪，大部分留在晚餐時補充。這是因爲，補給的脂肪成分會夜間慢慢釋放能量，溫暖身體，抵禦低溫。
3、蛋白質——蛋白質也是長時間運動的能量物質之一，但功能效率卻並不高，每小時約爲30克左右。當儲存於血液中的蛋白質接近殆盡時，肌肉中的蛋白質就會開始分解，從而損傷肌肉。因此，若要進行超過幾個小時的連續攀登，最好每餐都補充適量的蛋白質。
3、其他元素——主要指維生素和礦物質。不過，通常短於一個月的登山活動，不用太擔心這些元素的缺失，即便沒能及時補充，也不會對身體產生傷害。不過，條件允許也建議隨身攜帶多種維生素片做補給。
4、水分——水分的補充尤爲重要，一旦發生脫水，會導致生理機能下降，甚至誘發死亡。
