極度壓抑的人的後果，在現實生活中，我們都會有壓抑情緒的時候，如果沒有妥善處理好壓抑的情緒，那麼可能會導致非常嚴重的後果。下面爲大家分享極度壓抑的人的後果。
極度壓抑的人的後果1
首先，根據相關科學研究表明，個體的心理與身體功能的健康是息息相關的。一個個體要保持健康，僅僅需要讓自己的身體健康是不夠的，還需要保持心理上的平衡。
長期心理壓抑的個體，毋庸置疑的是會影響到個體本身的情緒狀態以及心理狀態，其實這個很好理解，一個人的心理狀態一旦失衡，我們在日常生活中做事是會受到很大的影響的，比如因爲心情差而無法專心做事等等。除此之外，其實還很可能引發身體功能受損，比如心血管、內分泌系統和神經系統等等功能方面的疾病。
以下，我們舉一些例子：
1、長期壓抑自己的情緒，如果是悲傷與難過的話，那麼很可能會導致個體本身心境低落，長此久往，會有抑鬱的傾向；如果是恐懼與害怕的話，那麼很可能會導致個體變得極易敏感，會患得患失，會過分地害怕外界的相關人事物。也就是說長期壓抑自己的情緒，沒有使得自己的情緒得到合理的釋放與調節的話，是會導致個體本身出現心理相關的問題的；
2、長期壓抑自己的需求，比如想要卻不敢說，不敢去爭取自己所想要的，所需要的，從而導致自己慢慢變得沒有自信，甚至會懷疑自身的能力等等，從而感到自卑，惡性循環。
總而言之，長期心理壓抑的人最終是會出現更多更加嚴重的問題，這也是爲什麼現在很多心理專家倡導個體要積極地去處理自己的情緒等問題，許多人都認爲心理不愉快，忍忍就過去了，幸運的忍過去了，但你始終都不知道自己是不是幸運的那個人，能不能真的忍忍就過去了。
極度壓抑的人的後果2
情緒壓抑的5大危害
壓抑情緒，是對自我的否定
其實在生活中，很多時候，我們之所以會壓抑情緒，是因爲覺得自己不可以表達。
比如小時候，有孩子搶走了你的玩具，你覺得委屈，覺得難過，父母卻告訴你：“你要懂事，要讓着點別人”，於是你覺得：自己這種委屈是不對的，是不應該被表達出來的；
再比如當你逐漸長大，父母或者伴侶想要控制你做某些事的時候，你覺得很憤怒，覺得自己的界限被侵犯了，但大腦卻可能會告訴你：“他們很愛你，這麼做也是爲你好，你不應該生氣。”
當我們一而再再而三地壓抑這些負面情緒，認爲他們不應該出現的時候，其實就是對自我的一種否定。
而這一切的後果就是，我們變得不再相信自己的內心感受，開始壓抑最真實的自己。我們的內在越來越匱乏，整個人也越來越無力。
其實所有的負面情緒都有其正面的意義，都是在提醒着你一些事情。
很多人不喜歡負面情緒，但正是這些“憤怒”“厭惡”“煩惱”“悲傷”等存在，才讓人之所以爲人，讓我之所以爲我。
壓抑情緒，是對連接的破壞
人與人之間的連接，離不開情緒的溝通，這其中包括了快樂、滿足等正面情緒，也包括了悲傷、憤怒、嫉妒等負面情緒。
很多時候，我們爲了維持關係的和睦，會選擇壓抑自己的負面情緒，而只表露正面情緒。卻不知道，這反而會破壞彼此的連接。
就像我曾認識一位姑娘，非常愛她的先生，而且也非常好脾氣。結婚後和婆婆住在一起，難免產生矛盾，她都是能忍就忍，能讓就讓。老公在生活中一些讓她不滿的行爲，她也都是全部往肚裏吞。
直到兩年後，她終於忍無可忍，提出了離婚。一件件說出這些年的委屈和不滿，她先生卻毫不知情，“你爲什麼早不跟我說？你不說我怎麼知道你是怎麼想的？”
後來兩人瞭解彼此心意，重歸於好，只說好：以後再有事情，一定要及時告訴對方自己的感受。不要一直壓在心裏，最終情緒爆發，難以收拾。
真正的'連接，來自於內在。而你的每一個負面情緒裏，都藏着你最真實的內在感受。所以，你要做的從來不是強行壓抑，而是學會表達。
壓抑情緒，會影響你的自我表達
另一方面，一直壓抑負面情緒，還很容易對一個人的自我表達能力造成嚴重的損傷。
就像有些孩子，從小在非常嚴苛的原生家庭長大，爲了懂事、聽話、讓父母滿意，而不斷地壓抑自己的情感，不敢表現自己的脆弱和痛苦，不敢表達自己的真實情感。
等他長大之後，就很容易出現無法與人溝通，不擅長情感表達等問題。
因爲當我們在否定自己的情緒的時候，其實也是在隔絕自己的內在感受。在這種身心不一的情況下，自然也會影響與其他人的溝通表達。
曾有研究發現，第一次世界大戰之後，很多在戰前跟家人關係很好的士兵，回來後，卻變得很冷漠，無法像以前那樣，跟自己的家人或者朋友建立起親密的連接了。
因爲他們在戰場上，經歷了太多的恐懼、悲傷和痛苦。這些強烈的負面情緒沒有得到有效處理，而只是被強行壓抑在心中，最終導致他們無法進行和任何人建立親密的連接，哪怕對方是他曾經最親密的家人。
壓抑情緒，會以另一種方式爆發
如果把情緒比作一條河，那麼很多人面對負面情緒的處理方法，就是建起高大的堤岸，將它堵在那裏。
這或許能擋一時的水流，卻會越積越多，最終突破堤壩，氾濫成災。就像上文所說的那位姑娘，一直壓抑自己的情緒，卻還是跟老公大吵了一架。
情緒終究是要表達出來的，不在此時，就在那時，不是以這種方式，就是以另一種方式。
事實上，我們在生活中遇到的很多負面情緒，都不是單純在此時此刻產生的，而是伴隨着過往未處理的一些情緒。
比如有的女生從小父母感情不和，家裏三天兩頭吵架，長大後就很容易在親密關係裏沒有安全感，特別容易跟伴侶發脾氣，動不動就充滿憤怒。
這些憤怒的背後，是她內心的恐懼，而那種恐懼，就來自於童年時留下的陰影。
再比如有的男性在外面唯唯諾諾，經常受上司、同事、客戶的氣，回家就很容易因爲一點小事跟老婆孩子發脾氣。他看起來越是憤怒，越是強大，就越是在掩飾自己內心的恐懼和無力。
當時的原生情緒沒有得到有效處理，經過長時間的壓抑，就會變成派生情緒，在另一個時候爆發。
壓抑情緒，會攻擊你的身體
除去情緒的爆發，一味壓抑負面情緒，往往還很容易對身體造成傷害。
世界心理衛生組織曾指出：80％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。
現代醫學研究認爲，我們所患的疾病，很多都是來自精神創傷。而我國古老的中醫智慧也曾說過：“怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。”
身體是心靈的一面鏡子，它會如實地儲存我們過往的所有經驗，而其中那些憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等負面能量，就會不斷地攻擊我們的身體，最終造成傷害，出現病痛。
就像長時間焦慮的人，很容易出現頭暈頭痛，肩膀僵硬，胸口發悶，喘不過氣來；長時間悲傷難過的人，自身身體免疫力會下降，身體格外虛弱；長時間憤怒的人，容易出現心血管疾病……
從某種程度上可以說，身體的疾病，就是一種心靈的吶喊。
當那些無處宣泄的情緒，無法表達的感受，以及被卡住的能量，聚集在我們的體內，我們的內在痛苦不已，卻又無跡可尋。
於是，我們的身體就會以“病痛”這種可見的形式，讓我們去看見問題的所在。
極度壓抑的人的後果3
心情壓抑怎麼調整
你可以選擇和朋友聊聊心事
如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。如果對方是你的真心朋友，我相信他一定會耐心的傾聽你的訴說的。如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試在自己好朋友面前放聲大哭也是一種自我解脫的一種好方式。
你可以多參加一些運動
一般人在運動的時候，注意力都是非常的集中的。因爲我們全身心的投入到運動當中，自然也就沒有其他的一些心思去想一些不好的東西了。大家在運動後，建議大家最好洗個熱水澡，蓋上被子好好的睡一覺。相信第二天醒來一切事物都是那麼的美好，自然內心就不會那麼壓抑了。所以說感覺到心情壓抑的時候，選擇運動來放鬆心情也是一個不錯的選擇。
你也可以和三五好友一起約好參加一些對戰類的手遊也是可以的。
經研究表明，人們在玩遊戲的時候，如果玩的很愉悅，這時候內心一般都是會非常的放鬆和開心的，自然而然的就會把一些不良的情緒拋之腦後。關於隊友的選擇，建議大家最好選擇那些大神級別的。好友一起來玩遊戲，纔是一個明智的選擇。因爲如果都是坑爹的隊友，那隻會讓自己的心情更加壓抑。所以說在自己內心感覺到壓抑的時候，玩一些對戰類的手遊也是一個不錯的選擇。
你還可以通過閱讀一些書籍，來讓自己內心平靜下來。
如果你的內心感覺到非常的壓抑，你可以通過帶着一本書，找一個沒人的地方靜靜的看會書。當你的事閱讀書籍的時間達到一定時間以後，你的內心就會慢慢的被書籍中的一些故事情節所深深的吸引，自然就會慢慢的忘卻自己心中的苦楚。所以說在自己感覺到內心非常壓抑的時候，可以選擇通過看書的形式來達到緩解的目的。
你也可以嘗試和三五好友或者家人一起去旅遊
大家都知道，旅遊能夠使人放鬆。如果你內心非常的壓抑，那你不妨嘗試一下去旅遊。在旅遊過程中你要特別注意的是，要放鬆自己的心態，把所有的東西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情。只有這樣才能夠很好的應對內心的壓抑，進而把所有的不良情緒拋之腦後，從而達到緩解內心壓抑的目的。
