壓抑的負面情緒的危害，在生活中很多的人都會有心情特別不好的時候，但是長期心情不好就會導致負面情緒越來越多，負面情緒如果堆積太久的話對身體是有危害的，下面是壓抑的負面情緒的危害
壓抑的負面情緒的危害1
如果一個人的心情長期處於一個非常壓抑的狀態，整天悶悶不樂，不開心，那麼非常容易導致抑鬱症和焦慮症的疾病。而這些疾病反過來又會導致人的情緒壓抑，所以形成了一個惡性循環，對身體非常不利。會使人產生一些自卑的心理，甚至對人生感到迷茫。
長期處在壓抑的情況下。同樣會破壞我們人體的免疫力。降低我們的抵抗力，使我們產生一些其他的身體疾病，這些身體疾病包括高血壓，糖尿病，內分泌失調，更年期等等。更嚴重的情況，有可能會導致惡性腫瘤的產生。所以很多惡性腫瘤患者，在發病之前，很多人都有過焦慮，抑鬱，壓抑的心理狀態。所以長期壓抑的心情，後果真的很嚴重。
一個人的心情不好，也會導致失眠。而失眠是非常痛苦的，有些人因爲失眠，所以不得不靠一些藥物來讓自己睡着，長此以往，對身體肯定會產生很大的損害。而且如果人的精神狀態不好，也會導致人的思維變得遲緩，反應遲鈍，言語減少，抗拒與人交流。甚至牴觸和外界的接觸。
長期心情壓抑還會使人的記憶力下降，注意力渙散，學習能力下降。而且長期焦慮的人，容易暴飲暴食，或者食慾不振，體重變化異於常人。所以我們一定要重視心理健康。把心理健康提高到跟我們身體健康同樣的高度。甚至要把心理健康的重視程度高過對身體健康的重視程度。只有我們心理健康了，我們的身體纔會健康。俗話說，笑一笑，十年少，是非常有道理的。
當你發現自己長期處在心裏壓抑的一個情緒之下，一定要重視起來。如果自己不能疏導自己的話，一定要及時的去看一下心理醫生。
壓抑的負面情緒的危害2
怎麼消除負面情緒
1、產生了負面情緒，應該及時發泄出去，不要憋在心裏。長時間處於負面情緒的包圍，可能導致心跳變快、血壓升高、厭食等情況的發生，會對你的身體健康造成威脅。不僅如此，負面情緒長期得不到緩解還會造成心理障礙，嚴重的會產生抑鬱。
2、如果你因爲一些事情產生了負面情緒，那就做一些其他的事情，暫時轉移注意力，迫使自己不再去想這件事情。隨着時間的推移，你的負面情緒會得到很大的緩解。轉移注意力的方式有很多，比如去散步，出去旅行，洗衣服等。
3、對於調節能力強的人來說，輕微的負面情緒的消除並不困難，他們可以通過看喜劇電影、電視劇，看情感題材的小說，看娛樂節目等方式來解決這個問題。一方面這些東西會傳遞給你積極的信息，用歡樂的氣氛感染你，另一方面也能起到轉移注意力的作用。
爲什麼會有負面情緒
所有產生負面情緒的原因都是覺得自己被傷害了、被否定了、被剝奪了。自己的身體被傷害，自己的價值被否定，自己的利益被剝奪等等。
比如，親密關係中對方出軌了跟你說分手，你覺得自己被傷害了，從而產生負面情緒；比如老闆讓你加班沒有給加班費，你覺得自己被剝奪了而產生負面情緒。
每個人都有負面的情緒，但有些人可以很好的和情緒相處，即便有負面的情緒影響也可以排擠。但是很多人在面對負面情緒的`時候，從來都沒有調整的措施，導致心裏的壓力越來越大，出現內環境紊亂等等多種表現，因此大家要多多關注恢復的方式。
壓抑的負面情緒的危害3
如何發泄負面情緒
1、大汗淋漓的運動一場。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力。而爆發力的運動更加有助於人們發泄多餘的精力和不滿情緒。
2、自己一個人靜靜的慢步，可以圍着校園走，伴隨着音樂。自己一個人的時候是很自我很放鬆的時候，我每次心情不好的時候，總是喜歡自己靜靜的在夜晚的校園操場上面，或者其他的地方。
3、叫上三五好友，去逛逛街，kk歌，聊一聊以前的趣事。和好朋友呆在一起的時候總是快樂的。這種快樂很好的幫助你脫離負面的情緒。
4、大吃一頓。我高三的時候，每次遇到心情不好的時候，考試失利的時候。我總會選擇去大吃一頓。美食，是一個很美好的事情。當然這種付出代價是巨大的。減肥也是很痛苦的事情。
長期負面情緒的危害
1、在生活的情景下，我們常常會有很多的負面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。但是如果刻意讓負面情緒在心中積累，並且找不到合理滿意的發泄渠道時，那麼一定要做調整了，及時尋求心理醫生的幫助。
2、每個人都會思考自我，通過自省的方式，來彌補對於外界和自我認知的缺失。但是如果思考人生這件事情，變成了情緒類，最容易產生各類父母情緒。
3、如果開始睡眠不佳，或者在睡前總是難以入睡，思想壓力很重，卻無從排解。又或者常常失眠多夢，那麼一定要注意排解自己的情緒。
4、如果出現莫名的難過，無故產生負面的情緒，而且常常會選擇肚子一個人靜靜的。你該需要向親友交流和傾訴，將自己的情緒發泄出來。
