壓抑情緒的後果有哪些，由於工作的壓力增大，導致人的精神壓力也越來越大，很多人也都在壓抑自己的情緒，這會導致一定的危害出現。一起來看看壓抑情緒的後果有哪些吧。
壓抑情緒的後果有哪些1
1、壓抑情緒，會破壞我們的人際關係和親密關係
人與人之間的交流，離不開情緒的溝通，既包括快樂、滿足等正性情緒，也包括悲傷、恐懼、憤怒等負性情緒。生活中，爲了維持關係的和睦，我們會選擇壓抑負面情緒，只表露正性情緒。熟不知，卻往往事與願違。
2、壓抑情緒，是對真實自我的否定
我們壓抑自己情緒，是因爲覺得自己的需要不可以表達出來。我們接受的教育是：“你要懂事，要讓着點別人”，於是你潛意識認爲，自己這種委屈是應該的，是不該被表達出來的；當我們長大，父母或者伴侶控制你做某些事的時候，雖然你很憤怒，但會告訴自己：“他們這麼做都是爲我好，我不應該生氣。”而這一切的後果就是，我們漸漸不再相信自己的內心感受，開始隱藏最真實的自己，與真實的自己漸行漸遠。
3、壓抑情緒，會以轉移對象或轉換方式的爆發
人的心理如同一個接納情緒的容器，當內心的負性情緒積攢太多的時候，終會溢出爆發。情緒終究是要表達出來的，不在此時，就在那時，不是以這種方式，就是以另一種方式。如有的男人經常受上司、同事、客戶的氣，回家往往因爲一點小事跟老婆孩子發脾氣。行爲的本質是其憤怒情緒的轉移，是在掩飾其內心的恐懼和無力。
如何發泄壓抑情緒
1、不要見人就抱怨
只對有辦法解決問題的人抱怨，是最重要的原則。
2、抱怨的方式很重要
儘可能以讚美的話語做爲抱怨的開端。這樣一方面能降低對方的敵意，同時更重要的是，你的讚美已經事先爲對方設定了一個遵循的標準。記住，聽你抱怨的人也許與你想抱怨的事情並不相關，甚至不知道情況爲何，如果你一開始就大發雷霆只會激起對方敵對、自衛的反應。
3、控制你的情緒
如果你怒氣衝衝地找上司表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公、不滿、委屈，也應當儘量先使自己心平氣和下來再說。
壓抑情緒的後果有哪些2
情緒壓抑太久會出現哪些後果
長時間壓抑情緒，很容易出現抑鬱，情緒低落，還可能會出現精神分裂的症狀。
情緒壓抑太久後，總會面臨爆發，對身體和心理都是一種大的傷害。
情緒壓抑太久的壞處
1、影響工作和學習的效率。
2、影響同事、朋友、同學、親人之間的關係。
3、導致大腦皮層分泌紊亂，從而出現各種身體上的疾病。
怎麼調節情緒
1、不要壓抑自己的心情，學會讓自己放鬆下來。
2、多想一些開心的事情。
3、用自己的意識控制住自己，提醒自己保持理性。
4、向身邊關係好的朋友訴說。本文由三頂養生網原創發佈，未經授權，請勿轉載。
5、推己及人，將心比心，不要太過斤斤計較。
壓抑情緒的後果有哪些3
壓抑情緒怎麼釋放
有目標、有理想。
我們有了目標理想之後，我們就會努力提高自己，爲了自己的目標而努力，努力的過程雖然會比較累，但是當我們達到自己的目標之後，我們所得到的滿足感是非常之大的，我們也會從壓抑的生活中釋放出來。
生活規律。
每天幾點起牀、吃飯怎麼定？晚上幾點睡覺？這些都要規律一點，規律意味着不會打亂我們生活的節奏，節奏是自己掌控的話，自己就會感到舒心。如果節奏混亂的`話，自己就會產生壓抑的情緒了。
多讀書。
俗話說書籍是人類進步的階梯。閱讀不僅能夠提高我們的學識水平，也能提高我們的精神境界，從而不知不覺培養我們調節情緒的能力。
去交際。
我們儘量和一些樂觀、開朗的人接觸，和這些人多接觸的話，我們也會慢慢被他們的樂觀等積極情緒所感染的。
正確認識自己。
當我們壓抑的。時候，很大可能是因爲我們遇到了某種挫折，從而產生了這種情緒，所以當我們遇到挫折的時候，我們一定不能氣餒，要有積極向上的態度，對挫折迎難而上，就算最後失敗，也應該看做是一次寶貴的財富。
不要總是嘆氣。
生活中，我們可能會發現一些人總是嘆氣，總是想一些難過的事。但其實這些是不好的，畢竟當困難來臨的時候，嘆氣並不能解決問題。我們只有在日常的生活中不斷提高自己，纔能有面對困難時的能力與勇氣。
