月經期間的非常好食譜，月經對於女性而言是非常苦惱的一件事，女性在月經期間身體免疫力較低，在特殊期飲食是很重要的，應該要補充營養纔對，下面分享月經期間的非常好食譜。
月經期間的非常好食譜1
一、魔芋玉米
材料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：
1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝乾水分備用。
2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香。
3、加入魔芋翻炒均勻。
4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
二、西芹蘆薈滑蝦仁
材料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
1、將蘆薈去皮後切粒沖水;西芹切片、生薑切片備用。
2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，瀝乾水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃製10分鐘。
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散。
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒。
5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。
三、紅豆薏米粥
材料：赤小豆1把、薏米1把。
做法：
1、紅豆用清水浸泡過夜，不過時間不易太長，否則會發芽。
2、泡好的`紅豆，用清水過濾一下。
3、鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，加入紅豆。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。
4、薏米仁和紅豆都煮熟後即可食用。
四、白蘿蔔枸杞排骨湯
材料：白蘿蔔500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、薑片10克、胡椒粉2克。
做法：
1、排骨加入薑片，一起加入到冷水煮到沸，然後撈出排骨備用。
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿蔔塊，旺火煮到滾;轉文火繼續煲40分鐘。
3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘，非常後加鹽、胡椒調味即可飲用。
月經期間的非常好食譜2
1、紅豆紫米粥：可將紅豆、紫米提前浸泡半天，備好山藥薄片。燒開一鍋水後放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材，攪拌好用小火慢慢煮。可根據個人口味添加紅糖，利於補血。
2、玫瑰花茶：用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡，也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥，不過要控制決明子數量。經常服用玫瑰花茶可利於美容養顏和起到減肥作用不等，能活血化瘀。
3、山楂桂枝紅糖飲：將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起，煮沸後即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用於緩解痛經和感冒等症狀，也能排出污血。
4、黑木耳紅棗水：可將黑木耳、紅棗分別洗淨後加入適量的水煮沸，去渣後即可飲用。長期服用可起到補血補氣、美容養顏等作用，對身體虛弱女性效果非常好。
5、韭菜汁紅糖飲：用適量的韭菜洗淨，搗碎成汁。再把紅糖放入鋁鍋中，加入適量的水煮沸，然後將紅糖水倒入韭菜汁中即可飲用。韭菜汁紅糖飲本身具有補氣補血以及緩解痛經症狀等作用。
6，當歸姜紅棗茶：用姜、當歸、紅棗、枸杞子以及紅糖加入水中煮熟即可飲用，可一天三次飲用，效果更好。長期服用可起到改善血液循環、補血補氣以及止痛調經、潤腸通便等方面的作用。
7、生薑大棗紅糖水：用適量的生薑、大棗、紅糖加入鍋中倒入質量的水煮熟，可早晚一次飲用。長期服用生薑大棗紅糖水，利於提高身體免疫力，也能驅寒祛溼。能緩解痛經和改善感冒症狀等等。
