血壓高怎麼快速降壓，人的血壓是在不斷變化的，在現在的社會當中，高血壓已經成爲影響身體健康的常見疾病，對於血壓高的人時非常危險的，下面來看看血壓高怎麼快速降壓
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降壓快速的辦法是口服降壓藥，一週左右把血壓平緩控制在正常範圍；高血壓急症時需靜脈用降壓藥。血壓高最快的減壓辦法就是要用降壓藥，這個是毫無疑問的。
但是在用降壓藥的過程中有幾點要注意：第一個，我們現在要求對於血壓藥的選擇，是要儘量要平緩降壓，因爲我們臨牀上經常會碰到這樣的情況，很多病人因爲第一次發現高血壓來就診，特別希望醫生在一兩天之內就把血壓給它降到正常。
其實這個是不現實的，也不是很理想的選擇，我們一般會建議病人在一週左右的時間，把血壓降到一個相對正常的範圍就可以，這是第一點。
第二點，如果血壓出現明顯的升高，比如說收縮壓已經超過180或190，舒張壓的話超過了110甚至120，那這個時候就會出現一些高血壓的急症或者亞急症，會有一定的風險，這時候一定要到醫院去，醫生會給您選擇靜脈的降壓藥物，在相對短的時間內把血壓降到一個相對正常的水平。
降壓可以口服硝苯地平片，在舌下含服，這樣可以快速降壓。但是這種降壓是短暫的，降下來後的幾個小時裏還會持續上升，所以要先明確是一過性高血壓，還是高血壓病。如果是前者需要找出病因，看是由於情緒激動引起的高血壓，還是熬夜、睡眠不好導致的，亦或是近期飲食過鹹導致的。
如果與這些因素有關，就要嚴格把控自身的.生活。如果是後者，即高血壓病，則需要按時服藥降壓治療，同時也要控制生活規律，不要勞累或飲食過鹹，嚴重者可導致腦出血。
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實際上，有八種方法就可以降壓。
1、減肥
很多人出現高血壓是由於肥胖引起的，也就是說血壓會隨着體重的增加而增加，而且超重也會導致睡眠呼吸暫停，這會進一步升高血壓，反而不好降壓。因此，想要降低血壓，就必須通過減肥途徑達到目的。
2、適當運動
高血壓患者最好養成適當運動習慣，不過運動必須長期堅持，不然血壓會驟升。可以採取有氧運動模式即可，比如散步、慢跑等等。
3、健康飲食
如果能夠控制飲食結構，自然也能降低血壓。可以嘗試富含膳食纖維類食物，這樣一來就能降低血壓，而且這種飲食結構是比較適合高血壓患者的飲食方法。
4、減少鈉鹽攝入量
鈉鹽攝入過多也會引起高血壓，所有有必要控制鈉鹽的攝入。只要減少鈉鹽的攝入量就能預防以及控制高血壓水平等方面問題。
5、戒掉菸酒
喝酒也容易導致高血壓出現，而且喝酒越多其血壓升高的越明顯。吸菸會在吸入之後的幾分鐘內導致血壓升高。所以戒掉菸酒是有必要的，可以預防高血壓以及控制血壓水平。
6、睡眠充足
睡眠時間不足也會引起高血壓病徵，所以爲了保持血壓處於正常水平，要做到按時休息、不熬夜等良好的生活習慣。這樣既可以避免高血壓情況。
7、減輕壓力
長期處於壓力過大情況，反而會導致血壓升高，而且所採取的不良生活習慣都會造成高血壓情況出現。因此，適當放鬆自己和保持樂觀心態即可降低血壓。
8、定期檢查血壓變化
可以用血壓儀進行測量，隨時關注血壓變化。如果血壓出現異常，最好及時就醫。這樣一來就能避免高血壓情況嚴重問題。
綜上所述，高血壓病徵雖說需要使用降壓藥治療。實際上，高血壓發病初期只要積極干預就能控制血壓水平處於穩定狀態。而且這樣就不需要服用降壓藥，也降低了腎臟出現問題的可能性。當然，可以使用以上8種方法就可以降低血壓。
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哪個時間血壓容易升高？
在早上的6點到10點的這個時間段是人一天當中血壓最高的時候，在這個時間段，人的血壓會從相對較低的數值短時間上升到比較高的水平，絕大多數人會到達一天中血壓值的最高峯。因此，控制好血壓的重中之重就是控制好清晨血壓。
除了服用降壓類的藥物來降低血壓外，今天還要給大家分享8個不用藥物來控制血壓的方法：
1、減掉多餘體重並注意腰圍
很多人高血壓是由於肥胖引起的，也就是說血壓會隨着體重的增加而增加，而且超重也會導致睡眠時呼吸中斷(睡眠呼吸暫停)，這會進一步升高血壓，這樣惡性循環就會讓我們的血壓居高不下。
那麼，減肥就是肥胖人羣控制血壓最有效的辦法之一。如果超重或肥胖的人，即使減掉比較少的體重，血壓也會有明顯的下降。一般情況下，每減少一公斤體重，血壓可以降低約1mmHg。
還有就是要關注自己的腰圍尺寸，一般腹部肥胖的人患有高血壓的風險更高。男士腰圍超過90cm，女士超過80cm就屬於腹型肥胖人羣。
2、定期鍛鍊
建議高血壓患者要定期的運動鍛鍊。可以設定一個標準，比如每週鍛鍊150分鐘或者一週中大多數日子鍛鍊約30分鐘，這樣保持規律運動就能幫助我們將血壓降低約5至8mmHg。務必要堅持規律性的運動，因爲一旦中斷運動，血壓會再次升高。
如果是處於血壓升高階段的話，運動可以幫助我們避免患高血壓。如果是已患有高血壓的人，定期進行體育鍛煉可將血壓降至更安全的水平。
降低血壓的運動儘可能的做有氧運動，包括散步，慢跑，騎自行車，游泳或跳舞。還可以嘗試高強度間歇訓練、力量訓練也是有助於降低血壓的運動，不過這些運動還是需要適度。
3、飲食要健康
如果能夠控制飲食結構也能降低血壓，可以嘗試富含全穀物食物、水果、蔬菜和低脂肪乳製品的飲食可以降低血壓11mmHg。這種飲食計劃被稱爲抑制高血壓飲食的飲食方法。
4、減少飲食中的鈉
高鈉飲食會引起高血壓，如果血壓高的話就一定要控制鹽的攝入。一些醫學研究也表明，如果日常生活里正常人減少鹽的攝入量就能預防高血壓的產生，高血壓患者限制鹽的攝入量的話也能改善高血壓的治療效果。
5、戒菸限酒
喝酒能提升血壓，飲酒越多血壓升高的越明顯。香菸會在吸入之後的幾分鐘內升高你的血壓。戒菸不僅能幫助恢復血壓數值，還能降低患上心臟病的風險並改善整體的健康狀況。
6、睡眠充足
睡眠時間過少也會引起血壓的升高。爲了保持血壓正常，要做到按時休息，不要熬夜。
7、減輕壓力
雖然並沒有很明確的研究表明壓力對血壓的影響到底有多大，但是如果長期壓力過大的話確實會影響血壓。尤其是生活中喜歡用暴飲暴食、飲酒、抽菸的方式排解壓力，那這些不良生活習慣勢必會導致高血壓。
8、在家監測血壓，定期看醫生
買個血壓儀，進行家庭監控可以幫助密切關注血壓變化，如果發現血壓變化異常可以及時就醫進行診治。
