吃什麼降血壓最快？人這一生總會避免不了沾染上疾病，比如感冒、發燒、腹瀉、高血壓、白血病等等，一般第一個反應就是會去看醫生，但平時注意飲食也是有幫助的。今天就跟大家分享下吃什麼降血壓最快。
吃什麼降血壓最快1
吃什麼水果降壓最快
1、山楂
山楂是生活中的常見水果，它味道比較酸，但這種水果的降壓效果特別快，人們在出現高血壓以後，及時吃些山楂就能讓血壓儘快恢復正常，而且人們吃血壓以後還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能防止高血脂出現，但生活中那些會有低血壓的人是不適合吃山楂的。
2、香蕉
香蕉也是一種降壓特別快的美味水果，而且在生活中比較常見，這種水果中不但含有果膠，還含有豐富維生素和大量膳食纖維，他們在被人體吸收後可淨化血液也能擴張血管，能緩解血管壓力，促進血液循環，能讓過高的血壓儘快恢復正常。
降血壓水果
1、橙子
橙子是降血壓十大水果的重要成員，因爲橙子中含有豐富葡萄糖和維生素，a以及橙皮幹這些物質在被人體吸收後可擴張血管，並能提高動脈的彈性和韌性，能防止膽固醇在血管中堆積，能讓人類血壓保持正常穩定狀態。
2、菠蘿
菠蘿也是一種具有降壓功效的美味水果，它含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分，這些物質在被人體吸收後能加快人體狸仙爲蛋白分解，並能防止它們在血液中對接和淨化血液，加快血液流動速度能防止血壓升高，也能讓人們的高血壓症狀很快減輕。
降血壓是大水果，先爲大家介紹這麼多，除了上面介紹的這些水果以外，生活中常見的楊梅，柿子，番茄等都具有明顯的降壓作用，是特別適合人們吃的降壓水果。
吃什麼降血壓最快2
吃什麼降血壓最快最好
豆腐
豆腐是常見的食物，經常吃些豆腐是可以幫助降低人體膽固醇的，用豆腐煮芹菜葉吃，這樣可以幫助降血壓。
芹菜
有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養。
洋蔥
有降血脂、預防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。
蔥
能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓作用。
韭菜
韭菜是日常生活當中常見的蔬菜，它可以降低膽固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉來煮湯，經常吃有降血壓的作用。
海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
花生
用花生仁(帶紅衣)浸醋，1周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，l一2周後，一般可使血壓有所下降。
荸薺、海蜇頭
各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。
菠菜
菠菜當中含蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖等營養物質，它可以幫助治療高血壓和糖尿病，對人體有益。
綠豆
適量裝入豬的'苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
高血壓注意事項
緩慢起牀
早晨醒來，不要急於起牀，先在牀上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以免在起牀時因體位變化而引起頭暈。
溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。
飲水一杯
漱口後飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。
適當晨練
高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。
早餐清淡
早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆漿)，兩個雞蛋(或兩片面包)，外加清淡的小菜即可。
切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。
晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。
安全洗澡
每週最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。
總結：通過上文的介紹，相信大家對吃什麼降血壓最快最好都有了更多的瞭解。除此之外，文中還介紹了高血壓平時的一些注意事項，這些僅供大家參考。患有高血壓的人平時生活中要注意調節哦。
