月經前乳房脹痛怎麼調理？乳房脹痛是一種比較常見的現象，很多女性的乳房脹痛通常發生在月經之前，所以也叫做生理性的乳房脹痛，很多的乳房脹痛都和情緒緊張有關係，那麼月經前乳房脹痛怎麼調理呢？
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經期前乳房脹痛怎麼辦
乳房脹痛是乳房的增長髮育的情況，因受到受雌激素與孕激素影響而乳房脹痛。那麼，經期前乳房脹痛怎麼辦？不妨對胸部進行按摩來緩解疼痛。具體處理這種情況的方法，如下所示：
1、胸部按摩緩疼痛
經期前體內雌激素水平增高，乳腺增生導致乳房脹痛，所以你要在刺激乳房周圍按摩，能夠促進血液和淋巴循環。
按摩時間：在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
2、攝入低脂高纖食品
在經期期間攝入低脂高纖食品，如：粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，這能夠改善身體的營養平衡，緩解乳房脹痛。
3、選擇合體的胸罩
月經來臨時，乳房會脹痛，如果這時候穿的胸罩太小，會導致乳房的血液循環不暢，增加乳房的脹痛感。所以，要選擇合體的胸罩穿。
月經推遲乳房脹痛
有時候會發現月經推遲乳房脹痛，這是很常見的情況。這是因爲，在月經前有乳房脹痛是與肝腎失調、氣滯血瘀等因素有關。所以，月經推遲導致乳房脹痛。
月經推遲大多數是因爲上熱下寒、腎虛肝淤、氣血不足等因素導致的，然而，女性在月經週期中，乳房會出現增生的過程，因此，會出現乳房漲痛。
大半數以上的婦女表示，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛等現象；乳房脹痛嚴重者，是因爲乳房受輕微震動或碰撞導致脹痛難受的，這些都是比較正常的情況。另外，在月經前有乳房脹痛是與肝腎失調、氣滯血瘀等因素而導致疼痛。
所以，要避免乳房脹痛，就要先把身體調養好。
月經期間乳房脹痛
月經期間乳房脹痛是一種常見的情況。這是由於人體的雌性激素增加，導致乳腺增生的效果。下面爲你簡單講述：
1、青春期乳房脹痛
一般在9歲到13歲時發生，初潮後，乳房脹痛會自行消失。
一些20到30歲的女性，每到月經來臨之前，就出現雙側乳房疼痛的現象。這種現象可分爲輕者和重者：輕者乳房脹痛、發硬、壓痛；重者在跑步的時候會受到輕微震動或碰撞，就會感到乳房脹痛而難受。
這種經前期乳房痛，大約有一半的女性都有此症狀，所以不必緊張。
2、經前期乳房脹痛
女性乳房屬生殖系統的一部分，在經期期間會受雌孕激素的影響很大。因此，有許多女性表示，在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象。
綜上所述，月經期間乳房脹痛是一種正常的情況，爲了緩解乳房脹痛，不妨在經期前按摩胸部，這樣才能減輕痛感。
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月經前乳房脹痛怎麼辦？7招解決！
1、冷熱交敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替着敷。
也可以用蓖麻油熱敷。因爲蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，爲了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
2、按摩緩解
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
3、遠離咖啡
戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
4、合體胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。所以一定要選擇合適的內衣。最好試穿後再買。
5、醫院診斷
應該去醫院請醫生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。
月經前乳房脹痛是怎麼回事？
女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經前乳房脹痛、孕期脹痛、產後脹痛等，其中經前乳房脹痛是很多女性都面臨的問題。
半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛。重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。
1、肝腎陰虛
除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口脣色紅、脣舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰痠、膝無力等。治療宜滋腎養肝、常用藥有沙蔘、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹蔘、澤蘭等。
2、肝鬱氣滯
這類人大多數都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經夾血塊色黑、性生活不協調、臉上長黑斑等。
治療宜調肝理氣和胃，常用藥有烏藥、鬱金、佛手、白芍、青皮、白朮、麥芽、路路通等。
3、肝鬱脾溼
常見的症狀有經前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經量多色淡等，治療要健脾利溼行氣，常用藥有茯苓、白朮、苡仁、厚朴、川楝子、合歡皮等。
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針對月經前的乳房脹痛，可以採取以下方法進行調理：
1、輕度的乳房脹痛可以緩解一下緊張焦慮的情緒，適當的聽一些輕音樂轉移注意力。
2、可以採用藥物治療，服用一些活血化瘀的中成藥有一定的緩解作用。
3、對於性的生理性乳房脹痛，可以用熱水袋熱敷的'方式緩解乳房脹痛。
4、按摩檀中穴能夠有效的疏肝解鬱，緩解乳房脹痛，每次按摩10分鐘，每天兩次。
5、採用鍼灸治療能夠有效的疏肝理氣，針刺檀中穴，乳根穴，肩並穴。
月經前的乳房脹痛的發生，根據它的發病部位，發病時間都是與肝腎和胃的關係非常密切的，乳房脹痛都是由於肝氣鬱結導致的，有一些肝腎虧虛，肝腎不足的人也會出現乳房脹痛的情況。因此在日常生活當中一定要注意肝腎和胃部的保健。
月經前的乳房脹痛可以通過預防來進行避免的，那就是月經之前一定要注意保暖
因爲月經來臨之前身體的免疫力比較低下容易受寒，飲食方面一定要節制
月經期前不能夠吃寒涼冰冷的食物，避免引起經脈堵塞，血行受阻，從而導致乳房脹痛的情況，還要穩定情緒，避免由於情緒浮動過大，引起肝氣鬱結，從而導致乳房脹痛。這一點是非常重要的。
