晚上老是失眠睡不着咋辦，其實現在的季節是很適合睡覺的，失眠是不太可能的，失眠是一個小問題，但是長期失眠就會影響身體的健康，還會影響正常的生活，下面瞭解晚上老是失眠睡不着咋辦及相關資料。
晚上老是失眠睡不着咋辦1
晚上總是睡不着屬於失眠問題，治療的辦法是有很多的，但是最主要的就是要對自己的日常生活習慣進行調整，養成良好的睡眠習慣，要糾正不良的睡眠行爲，比如在牀上玩手機、玩電腦、玩遊戲都不利於睡眠。同時在心態上要放鬆。
要以順其自然的態度對待失眠，在睡前聽舒緩的音樂，用熱水泡腳放鬆自己的身體和大腦，有助於改善失眠的問題。也可以在藥物應用方面來選擇，如果入睡困難嚴重，可以給予口服唑吡坦誘導入睡，如果總的睡眠時間長度是減少的。
可以口服中長效的安眠藥，比如右佐匹克隆、地-西泮類的藥物改善睡眠。想要徹底的治療失眠就是要尋找失眠的誘因，還有針對誘因進行改善，同時選擇藥物進行對症治療。
晚上如果出現經常失眠睡不着覺，那麼說明失眠的症狀已經比較嚴重了，可以先服用一段時間的安眠藥來調理，比如艾司唑-侖片。但是安眠藥長期服用會造成自身的耐藥性，從而不利於病情的恢復。
可以口服安神補腦液或者是谷維生素片來進行調理，不僅能夠治療失眠的症狀，在一定程度上也能夠起到營養神經的效果。平時要多吃鈣，鐵，鋅等營養元素，也要多補充維生素，不要喝咖啡濃茶。
晚上老是失眠睡不着咋辦2
總是出現失眠睡不着覺的處理方法如下：
1、保持平和心態：事事不要較真，不要過度敏感，同時要保證睡眠安靜、環境舒適、睡具乾淨，是改善睡眠的前提條件；
2、建立良好作息習慣：一般正常人晚上11:30上牀入睡，早晨6:00-7:00點起牀，保證生物時鐘的穩定性，建立良好作息習慣，對於改善睡眠質量有一定幫助，同時睡眠前不要有避免各種不良刺激，如刺激性咖啡、飲料、烈酒、濃茶等，也不要接觸刺激性電視劇、小說、電影等；
3、睡前泡腳：溫熱水泡腳是柔和的良性刺激，可以促進血液循環，加速入睡，提高睡眠質量，睡前建議喝一杯溫熱的牛奶、蜂蜜水，或蜂蜜水裏加牛奶，都具有鎮靜、安神的作用，可以促進入睡；
4、應用藥物：必要時應用輔助藥物來改善失眠症狀，可以應用谷維素、維生素B1、安神補腦液，嚴重的失眠患者可以到醫院在醫生的指導下，應用苯二氮卓類鎮靜藥物。
晚上總是失眠可能是神經衰弱引起，也可能是焦慮症、抑鬱症引起。神經衰弱時，患者可發生於任何年齡，主要表現爲失眠，可以出現入睡困難，也可能會出現睡眠時做夢較多，睡眠時容易早醒。主要是口服谷維素、安神補腦液、
養血清腦顆粒和心神寧片進行調理。如果是焦慮症，患者可以出現失眠，主要表現爲入睡困難，也可能出現睡眠過程中做惡夢較多，影響睡眠質量，同時也可以出現焦慮、煩躁不安，主要是口服坦度螺酮、
丁螺環酮和勞拉西泮進行治療。抑鬱症的患者主要表現爲睡眠時容易早醒，也可能出現睡眠時做夢較多，同時會出現對生活缺乏信心，對任何事物不感興趣，可以口服西酞普蘭進行治療。
老是失眠有以下很多原因：
1、壓力大可以導致失眠，可能失眠的患者對某一事件過度的緊張或者恐懼，如馬上就要考試，可以導致應激性的失眠；
2、情緒因素也可以導致患者失眠，如心情不好、情緒低落或者負性事件刺激疼造成的明顯的焦慮、抑鬱等情況；
3、不良的生活習慣，如經常的熬夜，還有一些患者就是躺在牀上看電視、看書，沒有養成規律的.作息時間也可以導致失眠；
4、睡眠環境的不舒適，如臥室過於嘈雜、光線很明亮，或者溫度過熱、過冷，都會影響患者的睡眠狀態；
晚上老是失眠睡不着咋辦3
每晚睡1小時，精疲力竭
近日，在廣東省第二中醫院心血管科門診，67歲的周女士找到廣東省名中醫王清海主任中醫師就診。周女士對王清海主任訴說，自己嚴重失眠多年。早些年失眠，每天還能睡4-5個小時，近兩年越來越差，最近一週每晚只能睡1個小時。
有時徹夜難眠，完全沒有睡意，夜尿多達每晚4-5次，白天也睡不着，十分痛苦。吃過不少中藥和西藥，長期服用安定片，效果都不理想。王清海主任中醫師仔細詢問周女士的病情，發覺其精神比較緊張，同時溼熱內盛，上擾心神，導致失眠。
經過中藥調理，兩週後，周女士每晚能睡眠4-5個小時，感覺精神好多了，要求繼續治療，爭取完全恢復正常睡眠。
失眠原因最常見的有四種
人的正常生活中，每晚睡7-8個小時是正常現象。偶爾因爲一些興奮的事情或者遇到需要處理的問題而睡不着覺，不算失眠。若連續數日或者長期睡不着覺，就是失眠，是一種病態。中醫稱之爲“不寐”。
王清海說，睡眠正常與否，與心、肝關係密切。若心血充足，肝血旺盛，陰陽平衡，人睡覺就香。若各種原因引起肝血不足，血不藏魂，或者心血不足，血不藏神，或者心肝火旺，就會引起睡眠不實，難以入睡或者徹夜不能入睡。
王清海指出，不寐的原因有很多，最常見的有以下四種：
一是煩心事不能得到及時解決，導致情志失調，肝氣鬱結，鬱久化火，心肝火旺，擾動心神所致失眠；
二是勞心過度，心脾兩虛，心血不足，心神不藏所致失眠；
三是長期處於緊張狀態或者縱慾過度，精血暗耗，陰精不足，陰虛火旺，虛火上炎，擾動心神所致失眠；
四是溼熱內盛，上擾心神，導致失眠。
中醫治療失眠，需根據病程長短、伴隨症狀、舌象脈象的表現，進行辨證治療，標本兼治，而不是一味地用鎮靜安神的方法。
王清海認爲，在藥物治療的同時，也可以應用食療法，如陰虛火旺者，可用大米適量、百合10克、麥冬10克、蓮子10克，煮粥，晚上吃，可養心安神。屬於心肝火旺，伴有食慾不振，食後腹脹者，可用百合10克、麥冬10克、蓮子10克，煮粥。若伴胃腸飽脹，口乾口苦者，也可用白蘿蔔半斤、蓮藕半斤、綠豆適量，煮水喝，每晚一次。
確實長期很難入睡的頑固性失眠，也可以用一些較強的鎮靜藥，如氯硝西泮以打斷嚴重失眠的惡性循環，重新建立睡眠規律。如果焦慮症狀明顯，適當配合抗焦慮藥物，也是不錯的輔助治療方法。
5、還有一些器質性疾病，如嚴重的心肺疾患或者腫瘤等造成的明顯的疼痛，都可以造成患者失眠。
