每天只吃雞蛋能不能減肥，雞蛋中富含蛋白質，食用以後有助於增強肌肉。不僅能促進脂肪的燃燒還可以提高基礎代謝的速度。能減肥瘦身還可以促進易瘦體質的形成。那麼每天只吃雞蛋能不能減肥？
每天只吃雞蛋能不能減肥1
每天只吃雞蛋是能減肥的，但是減肥藥鍼灸以及節食等減肥方法對人的危害較大，而且容易反彈，所以建議從飲食和運動入手。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質攝入均衡，補充新鮮水果蔬菜，以有利於機體代謝功能的修復。應減少內臟類、海鮮等；油膩上火的食物少食；忌食易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少加酸、辣、麻、澀等調味品。
如何運動減肥
1、運動前後喝飽水，當我們身體的水分供應充足時，肌肉就能更容易伸展。在做瘦身操時，適當地喝水是很重要哦。
2、暖身運動不可少，做瘦身操時要先做暖身運動。也就是先從輕度的開始，慢慢的提高強度。
3、集中焦點在運動部位，做瘦身操時，要把焦點集中在運動的部位。一面想像運動部位正爽快地伸展中，一面儘量讓該部位受到正確的刺激。這樣運動效果會更加倍呢。
5、愈放鬆愈有效，想要提高放鬆效果，不妨放杯牛奶在牀頭，一面做伸展操、一面在空檔時喝一點，這樣效果會更好。
6、輕鬆地開始，做瘦身操時，千萬不要硬撐，要慢慢地以肌肉不感覺痛的程度來做。千萬不能貪心導致肌肉拉傷哦！6
7、注意呼吸節奏，做瘦身操前，要透過舒適地吸氣吐氣，以紓解周圍肌肉的緊張。
8、不要亂改姿勢，做瘦身操時，要按照要求去做，不要爲了效果好而加大動作，因爲這樣會讓你的關節肌肉受到損傷。
9、每天每天勤奮地做，要堅持哦，因爲堅持做瘦身操，不但能紓解身心的緊張，還能讓你的生活充滿活力呢。
推薦瘦身六食療
1、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的.即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐儘量配合蒟蒻做菜，由於蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之餘，從而減低卡路里攝取量。
注意事項：至於極爲流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便祕，不過，因當中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。
2、醋味黃豆瘦身法
將幹炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便祕。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食慾。
注意事項：雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
3、零食瘦身法
每餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，並維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓，然後在肚餓時以零食充飢。
注意事項：選擇零食的種類必須小心，應儘量避免進食高糖、高脂肪的食物。
4、朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可（theobroma)物質可紓緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。
注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作爲消夜，因爲其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。
5、雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法
就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
6、西瓜減肥法
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤！
西瓜減肥吃法
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
每天只吃雞蛋能不能減肥2
如何吃雞蛋才能瘦的快速呢
1、早上吃全麥主食+水煮蔬菜+一個水煮蛋。
早上吃水煮蛋可以給身體補充足量的營養素。既能促進代謝還能提神健腦。另外早晨吃水煮蛋還能提高接下來一整天的代謝狀況，有提高脂肪燃燒率和促進易瘦體形成的作用。
2、午餐可以吃任何想吃的食物，但是不能吃太飽，微微有些飽就要停止飲食。
午餐補充充足的營養，既能降低飲食慾望，防止暴食，還能給身體補充足量的養分，有助於保持新陳代謝的速度和促進脂肪的燃燒。
3、晚餐在五點左右食用，吃的食物是兩個水煮蛋+一盤蔬菜沙拉。晚餐以後到睡前不能吃任何食物。
晚餐吃水煮蛋可以增強飽腹感和延長飽腹時長。另外晚餐吃蔬菜沙拉還能改善腸胃蠕動，有提高食物消化排泄率和促進脂肪消耗的作用。
如果晚餐以後到睡前出現飢餓感，可以喝溫水或者吃西紅柿來緩解飢餓。除此以外，還要儘可能早點入睡，這樣能夠避免出現吃宵夜的可能和緩解睡前的食慾。
減肥並不一定都需要特殊的減肥食物，常見的雞蛋也能吃出好身材哦。
