爲什麼呼吸越慢壽命更長，呼吸是我們每天都要做的事情，人的一生中呼吸的速度是固定有限的，所以呼吸越慢越長的人活得越長久。下面看看爲什麼呼吸越慢壽命更長及相關資料。
爲什麼呼吸越慢壽命更長1
壽命與呼吸頻率成反比：呼吸頻率愈慢，壽命愈長。龜每分鐘只呼吸1—4次，壽命可達上百年，甚至上千年；人每分鐘呼吸多達15—20次，壽命僅幾十年。這些說明通過“慢”減少消耗是養生長壽的一個重要方面。慢養生能降低陽氣及陰精的消耗，能保護人體的陽氣不外泄。
慢養生就是慢用腦、慢動作、慢吃、慢說以及慢做家務、慢散步……總之，一切都應該減慢節奏，達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進入慢節奏的生命狀態，最終達到慢衰老。和龜、蛇一樣，善於節能，善於慢養，才能陽氣耗散得少，陰精保護得好，所以生命的燭光能常亮不滅。
現代社會，大家都進入快節奏的生命狀態。不快，就要在競爭的時代被淘汰，這是必然的。但是，下班後如果還節奏快，包括呼吸快，心跳快，吃飯快，動作快，好喝酒，侃大山，玩牌，多勞作，睡得少，就不一定能長壽。比如像虎、豹一樣，大量耗能，於是陽氣耗散得多，陽氣、陰精保護得差，生命的燭光就會熄滅得早。
因此，下班回家後，緊繃着的生命之弦就應該放鬆，就應慢做家務，慢吃飯，慢說話……這樣，白天緊，晚上鬆，生命之弦才能保持彈性而不致被折斷。上班的人在一天之中、一月之內、一年之間，也應安排好快慢節奏，有張有弛。
下班之後怎樣慢養生呢？可以通過靜坐、午休、散步和下棋、繪畫、聽音樂等活動進行調整。因爲，呼吸節奏的減慢意味着血流速度的音樂減慢、心臟負荷的減輕以及身體耗氧的減少，從而使壽命延長。總之，一切優哉遊哉，沒事多睡覺，活得輕鬆一點。
慢養生的關鍵在“心慢”。心臟是人體最累的器官，所以慢養生首先要心慢。就是說，要節奏慢下來，心先慢，也就是要神先慢。只有心先慢下來，生命的節奏纔可能慢得下來。試想，一個成天心急火燎的'人，他的心慢不下來，呼吸能慢下來嗎？心跳能慢下來嗎？
在家不能慢養生、節能保養，上班時精力不足也就快不起來。所以，一天之中，說快時要快，不該快時就要慢下來。有時候，就是要放心，只有放心，才能安心、養心。
爲什麼呼吸越慢壽命更長2
把握呼吸就能延長壽命
一、氣與息
古人曰：“道在天地間，領悟在一息。”
息——呼吸之息；宇宙元始祖氣（炁）的重要機能；各級生命體的存在形式。
天人相應！現代宇宙學認爲，誕生於距今約120～150億年前的當今宇宙，一直在膨脹。有膨脹必然會有收縮！大宇宙的膨脹、收縮，是否也是宇宙之息呢?
息之一字，上自、下心——自心爲息。有心則有息，心動則息動；無心則無息，心靜則息定。
“一陰一陽之謂道。”——“一呼一吸故爲息，不呼不吸亦爲息。”
又曰：“凡人之息以喉，仙人之息以臍，真人之息以踵。”
諺曰：“人活一口氣”——先天元氣（炁）！人們每呼吸一次，便消耗一份來至先天的元陽真氣（炁）。故凡人一呼一吸，即一生一滅；通過修煉、返還至先天境界即可不呼不吸，如此則就可不生不滅！——大道至簡！
古人曰：“人稟天地之炁數有限，宜於保養：炁存數即存，炁盡數即盡。”故培元固氣（炁）爲禪道雙安的重要法則。
生物體呼吸速度的快慢及深度，與其壽命正相關！
現代生命科學測定，呼吸頻率快的生物，元氣（炁）消耗得也越快，因之壽命也越短。反之亦然，呼吸頻率越慢的生物，壽命就越長。事實上就是這樣！狗每分鐘呼吸30餘次，其壽命就很短。
人每分鐘呼吸約17、8次，壽命約在100年左右。烏龜每分鐘呼吸5次，它們的壽命可達300歲以上；曾發現有1500歲的玳瑁。大蟒每分鐘呼吸2次，其壽命可達7、800歲之多。
至於壽高千歲的大樹、古樹，它們根本就不用口鼻呼吸，主要依靠“體呼吸”來維持生命，還“嘲笑”人類衆生只知道口鼻呼吸這華山一條道——其實這個祕密，東方佛、道兩家的養生家們早已知道了！
由此可見，呼吸之道分爲後天生命一呼一吸的凡息，與先天性命不呼不吸之真息——真息無息!“臍息”、“胎息”則爲從後天生命一呼一吸、一生一滅之凡息，過度到先天性命不呼不吸、不生不滅之真息的橋樑。
無此橋樑，修真證道者即使精通天下所有的大法、祕法，神通也很廣大，沒有“臍息”、“胎息”這個基礎，必難以返還先天無極、圓明之道而躋身天仙、金佛果位！最終還是被業力牽引而去參與六道輪迴。
這樣一來，佛祖教外別傳的長久住世之法，與老子教內真傳的長生久視之道，原來至簡至易，簡易得僅兩個字：呼吸！故而古人曰：不根於虛靜者定系左道，不歸於簡易者必是旁門！伍沖虛真人更明確指出：“達觀往昔千千聖，呼吸分明瞭卻仙。”
佛家弟子們曾經請求佛祖傳與修身之法。他老人家當即答應，並說修身應該在生命存在的根本形式上進修；你們說說生命存在的根本形式表現在什麼地方？有位弟子說生命存在的根本形式爲呼吸——有呼吸存在就表示有生命存在！
佛祖說：對！修身就應該從呼吸起修！如果一口氣呼出去不再進來，那就是下一世了！當即傳了觀出入息的安般守意法門；後來又傳了在此基礎上加修白骨觀，一直修到白骨流光，就上臺階了。
當然，除此兩個基本的修身法門以外，佛祖還傳了更高層次修證長生不死的命功——教外別傳！只傳給了摩訶迦葉。迦葉尊者後來又傳了阿難、賓頭盧……等，據說他們至今尚大定於雲南雞足山中——有人說是印度的雞足山，等待下一屆龍華會主的到來，替釋迦佛祖辦個交代。
佛家這一性命雙修的教外別傳大法，在達摩老祖一百五十歲時傳入中國。請看他寫的的《了道歌》：“三家法一般，莫作兩樣看。性命要雙修，乾坤不朽爛。”
中派大師李道純詩：“諦觀三教聖人書，息之一字最簡直。若於息上做功夫，爲佛爲仙不勞力！
二 、三關之變
新生命體受孕成胎之初，道之代表天命元神、佛之第八阿奈耶識（俗謂之”靈魂”）挾其相應的生命能量先天一炁，以“圓陀陀、光灼灼先天一點靈光”形式，進入於父精母血媾成的坯胎之中，成爲新生命體的“生化之理，不息之機”。
此時若無天命元神、第八阿識“靈魂”入體，十月胎滿，生出的必是一個死胎無疑；醫療實踐中不乏其例。
父精母血交媾而成的新生命體，乃後天生命之基，爲先天性命寄居之體，有生有滅；它既是吾人順化人道生兒育女之具，同時也是修真證道逆反先天道源之器，具備雙重功能。故此三豐真人曰：“順則凡，逆則仙，只在中間顛倒顛。”
堅持性命雙修、佛道雙了的伍沖虛真人說過，人這個生命體順行人道之序要歷經“三關”之變。第一關受孕成胎，先天性命帶着“靈魂”的“輪迴種子”入胎，以了歷劫之因，完成命定的“果報”。
胎兒形成之後，從無息而漸有“胎息”。胎息一啓動，立判性命！即圓滿的先天性命分離，“性潛於頂（上丹田泥丸內院），命歸於臍（下丹田炁穴玄關）”。
這對從先天而來的“神仙夫婦”，陰的性靈與陽的命炁從此別居，不再互通消息，直至下丹田坎卦中的先天命炁耗盡，人老物化，先天性命不得不離體而去，嗚呼哀哉，復歸性海無極。可惜的是，先天性命帶來的智慧和能量“先天之炁”未能得到充分的開發利用，造成了人體生命潛能的最大浪費！
胎息一啓動，新生命體即進入後天生化順序，直到十月胎圓而呱呱墜地，“臍帶剪斷，地覆天翻”，闖過第二關，胎息遂化爲後天口鼻呼吸，以汲取五穀精微而生長髮育。
此時，下丹田元氣（炁）藏於炁穴，而成爲後天生命的呼吸之根，名曰竅中之竅；上丹田第八阿奈耶識、元神，隱於上丹田泥丸內院，叫做天中之天；第七末那識、識神存於中丹田絳宮黃庭，稱爲心中之心。
先天性命落入後天形身一分爲三，各司其職，在生命大舞臺上演出一幕幕動人的生命活劇，既當演員，又充觀衆，直至曲終人散，各奔東西。
通過後天呼吸，生命體滋養培育至男十六，女十四，天癸至，即後天形身補養至神全、氣全、精全的三全狀態，生理機能——特別是性機能成熟，能夠擔當順行人道的神聖職責，從此生子育女，而生生不息。
張三丰祖師曰：“順行的時候，即逆行的時候。”“捉住元初那點真，萬古千秋身不朽。”道家的金丹之道曰逆修之道，此時將此欲順行人道而外遊的“元初精氣”，依訣收歸根竅，培育溫養，並進一步“還精補腦”，令下丹田元炁（夫）與上丹田元神（妻）在後天色身中重新團聚，復還其來時的本來面目，結而成丹，育而成胎——道胎，成就法身而重返先天。
要令這一對分別己久的“神仙夫妻”團圓而重鑄性命，再造乾坤，必須要有“媒婆”牽線才行!
這個“媒婆”非常現成，乃自己身中的“胎息”是也！故而古人曰：“中宮胎息號黃婆（媒婆）”；“胎息無息，無息則三家相見”——“三家相見結嬰幾”，育就道胎。
所謂三家者，黃婆（媒婆）胎息爲一家，上丹田元神爲一家，下丹田元炁又一家。
三 、寧心與調息
下手金口訣，凝神入炁穴，心與息相依，性與命相接。對境無心日，無中生有時，此般妙光景，男女無差別。
入手興功，寧心調息，自心息相依，達心息相融……爲佛、道、儒、武、醫諸家下手修煉的不二法門。具體理法有調心止念與調息寧心兩大基本模式。
如果說佛家與道、醫……諸家，在具體修持時還有那些不同之點的話，那就是佛家一般多不主張守竅，只關注出入之息，數息、隨息，至息止而觀慧，見性而明心；至於色身這個“臭皮囊”不必太過於關心——心無病則身無病。
但是，修持長久住世的“教外別傳”則不止於此，與道家下手功夫可謂大同小異。
道家特別強調凝神守竅，以開發關藏在下丹田玄關裏面的先天元炁，對色身進行脫胎換骨的徹底改造，使之達百病難侵的金剛不壞之體，爲爾後的“三年乳哺”、“九年面壁”打下牢固之基！
心不守竅，心息不依，神氣不注，玄關不開，生命體的健康層次則難以向上昇華。
過來人云：“調息不如調心。”“守住本心勝過一切法門。”對於心性容易寧靜的利根之人，可參用此一模式。如《參禪日記》中的金滿慈老太太，第一天上座放鬆入靜，便心如止水，一念不生；甚至想生一點雜念起來體味一下都不可能！
然而大多數人、尤其是中下根器之人，入靜止念比較困難，雜念反而越止越煩；特別是靜修過程中不期而冒出來的“遊思雜念”，可謂防不勝防——古人謂之“家賊難防”,則宜採用調息寧心模式，以息止念而循序漸進，方可有望制服此“家賊”。
爲什麼呼吸越慢壽命更長3
深呼吸有什麼好處
1、防治呼吸道系統疾病，在日常生活中，常見的呼吸道疾病有支氣管炎，肺氣腫，哮喘等，這些呼吸道疾病都會對我捫的身體造成極大的傷害。如果大家能在日常生活中堅持做深呼吸，就可以使肺部的彈性恢復，抵抗力增強，抵禦呼吸道疾病的感染，從而預防和緩解呼吸道疾病的發生。
2、放鬆精神，深呼吸可以放鬆情緒，有效緩解精神壓力。因此大家在精神壓力大的時候，可以嘗試做一做深呼吸，這樣就能使緊張的心情放鬆下來。如果能一邊深呼吸一邊冥想的話，效果會更好。
3、促進睡眠，如果在睡覺以前進行深呼吸，就可以使人由於工作和學習和緊繃的神經鬆弛下來，心情也會更加的舒暢，從而入容易入睡，深呼吸可以使人血液中養分充足，這樣就能獲得更加優質的睡眠。
4、改善臟器功能，深呼吸能夠吸入更多氧氣，吐出二氧化碳，從而排出肺裏邊的廢氣和其他代謝產物，並供給各臟器所需要的氧分，提高或改善身體各臟器功能，使人的身體更健康，更有活力。
深呼吸可以預防多種呼吸道系統，放鬆精神，促進睡眠，因此對人是非常有好處的，大家平時可以多進行深呼吸。但是最好不要每天隨時隨地的都進行深呼吸，如果深呼吸次數太多，呼吸太慢的話，也可能會導致缺氧，因此大家每天最好進行2到3次深呼吸。
