四種人不宜練太極

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四種人不宜練太極，生活中相信你會看到不少中老年人在廣場上打太極拳。而且太極拳是一種修身養心的運動，還是極富中國傳統民族特色元素的文化形態。以下分享四種人不宜練太極？

四種人不宜練太極1

什麼人不適合練太極

1、本身就有關節性疾病的患者不適合練太極，因爲太極本身就有些招數會對骨骼關節造成摩擦，會讓疾病加重。

2、如果是心事比較重的人羣也不適合打太極，心不靜的話也會影響招數，給身體造成危害。

3、一些有心血管疾病的患者在練太極的時候要注意運動量，過量運動會影響身體健康。

4、如果有精神病發病現象或者在練太極時出現過狂躁症的患者不建議鍛鍊，很容易出現精神障礙。

練太極的好處

1、鍛鍊腰部：太極會用到腰部的力量，也會隨着練習的程度增加對腰部力量的利用，預防一些腰部疾病的發生。

2、補血舒經絡：太極拳不僅僅有強健骨骼、肌肉等好處，還能益氣補血和疏通經絡。這類地方也是造成很多疾病的發病源。

3、修身養性：打太極的時候要求動作到位，舉手投足、動靜開合、呼吸轉關等都要順其自然，讓身體去感受，在循序漸進中增加應對能力，從而能提升智慧。

4、強健身體：太極有很好的強身健體的效果，與此同時也有祛病的效果，有助於強健骨骼的肌肉，提升柔韌性、靈活性和身體的應變能力，疼適合輔助治療一些慢性疾病。

四種人不宜練太極2

第一：體質過差的人不宜打太極拳

太極有很多基本功要學習，而且我們都知道，太極是非常慢的，講究的是動中求靜，所以這個拳法要循序漸進，從入門到領悟要領，是需要比較長的時間的，當然這個也是因人而異的。太極拳是有效的，提高人身體素質的一項運動對於大部分的健康老年人都是非常好的

但如果自己的身體素質太差，平時經常出現頭暈眼花等多種症狀的話，建議不要打太極拳。在打太極拳的過程當中，人體需要消耗一定的.體力，對於一些身體素質過差的人來說，只要自己的體力消耗了一些，可能就會出現嚴重的暈厥感。

第二：血壓過高的人不宜打太極拳

在練拳之前，就要平心靜氣，這是練拳的要領之一。血壓過高的人是不能夠進行劇烈運動的，雖然太極拳是屬於比較舒緩的運動，但是如果說長時間的運動的話，也會導致人體血壓的升高，建議高血壓患者要想打太極拳的話，要掌握好時間和其頻率。一週打一到兩次太極拳

不會對人的身體造成太過明顯的影響，反而可以增強人的身體素質，但是如果頻率太過頻繁的話，也有可能會使血壓飆升，這幾類不大適合打太極拳的人可得小心了。

第三：膝關節有問題的人

我們在練拳的過程中，很多姿勢、動作會讓關節處承受壓力，如果一些人本來膝關節處就有問題，那麼在打太極之後，可能會誘發出更嚴重的問題。所以有膝關節問題的人，可以通過其他方式，來調養身體，不要選擇像爬樓梯、打太極等這類過分活動到關節的運動。

太極確實是一個非常好的調養身體的方式，因爲它的適用人羣特別廣，可以說是老少皆宜。而且這套拳法也是我國家的傳統功法，很早就有關於太極的一些記載，而且對於用太極養生也是格外推崇，希望更多人因這套拳法而讓身體受益。

四種人不宜練太極3

打太極拳對身體有哪些好處

1、鍛鍊神經系統提高感官功能

練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢性疾病患者十分有益。因爲打破了病理的興奮竈，修復和改善了高級神經中樞的功能，某些局部的病竈也就逐漸減輕或消失了。練習時的“眼隨手轉”和推手中的“推蕩往來”，有助於視神經和皮膚反應能力得到提高。

2、有助於心血管系統健康

練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的迴流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

3、增強呼吸機能

深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。

4、促進物質代謝

神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液循環，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。長期練習太極拳，可以增進食慾，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。