右側臥正確姿勢示範圖，人這一輩子三分之一的時間都是在睡覺的，人在睡覺的過程中如果進入了深度睡眠，一般對自身或者外界發生的事情都無法得知。下面是右側臥正確姿勢示範圖。
1、頭北朝南朝向
科學表明，人睡覺時應該採用頭北朝南的朝向。這是因爲地球磁場本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北向南的朝向入睡，可最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠質量更好。
從中醫角度來說，人們睡覺應該南北向，且頭北腳南。簡單來說，採取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。頭北腳南的睡姿。
無形中要求我們在臥室擺放牀位時，以南北朝向爲宜。因此儘量不要選擇東西朝向的，這是因爲東西朝向的擺牀方式，會直接導致人們在睡眠時東西朝向，如此一來，便容易改變血液在人體內的分佈，從而引起失眠或者多夢，降低睡眠質量。
2、右側臥睡姿
無論男女老少，向右側臥、身體輕微彎曲是最佳睡姿。人體心臟、胃腸道開口都在右側，肝臟也位於右側。右側睡覺，能夠減輕心臟壓力，增加腸胃、肝臟等器官的供血流量，有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
右側臥位是指睡覺時右手臂位於身下的睡覺姿勢。
人體心臟在左邊、人在睡覺時血液循環本身就慢，如果採取左側位對心臟造成壓迫，不利於身體健康。
側臥時需確保枕頭能給肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都非常不適。
擴展資料
爲了讓側臥更舒適，並儘可能減少對身體的壓力，建議枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利於放鬆腰背部。
據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。選擇睡姿並無絕對好壞，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因爲一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數人不斷變換着睡覺姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
睡覺姿勢一：右側臥屈右膝
睡覺的時候儘量選擇右側臥入睡，並且彎曲自己的右腿，將左腿自然伸直，右手輕輕抱住自己的左肩，左手自然俯按牀面，儘量讓自己的身體放鬆。
很多人看着電視或者玩兒着手機就睡了，有的則是喜歡開着燈睡覺。但是，這是一種極其不健康的睡覺方式。美國的一本雜誌曾經報道過，如果在有燈光的環境下入睡的話，人的生育能力會降低。
睡覺姿勢二：仰臥位身體微側
腹部朝上，頭微微向左側傾斜，將自己的左腿伸直，右腿微微彎曲，左右掌心朝上自然放在牀上，右手放在自己的右腿上。
如果頭向右側歪斜，則將自己的右腿伸直，左腿彎曲，與方纔動作想法。
以上2種睡姿可以幫助身體最大限度的放鬆，並且大腦容易處於一種安靜的狀態之下，更有助於提高睡眠質量、身體的儲氧量，改善人體呼吸功能。
那麼什麼樣的睡姿最健康呢？一個一個來篩選
首先說一下左側臥，也就是往左側着睡覺。有些人認爲左側臥的姿勢會壓迫到心臟，因爲心臟是長在左邊的。一直往左側着睡覺的話，整個人的`重量也都會向左邊傾側，這樣對心臟的保養非常不利。然而人的身體是沒有那麼脆弱的，左側臥並不會對心臟造成太大的壓力，所以大家不用那麼擔心。
其次再來說一下仰臥，其實這也是大多數人都會採取的睡姿，這樣做對身體的壓迫比較小，而且也避免了臉部和枕頭的直接接觸，避免蟎蟲爬到自己的臉上。不過這種姿勢睡久了，也會讓屁股變得難受。
再然後是俯臥，這是小編最不建議的一種睡姿了，不僅容易壓到臉，而且會影響自己的呼吸。枕頭上面的蟎蟲和細菌也會更加容易被沾到臉上，這樣對臉部肌膚的保養也不好。
另外，說一下右側臥，其實從養生專家的角度來看，右側臥是最好的睡姿了。人在右側臥的時候，身體也會變得更加放鬆，而且可以讓心臟跳動的更加正常。不過右側臥並不適合所有的人，有些人採取右側臥的姿勢睡覺，也許還會傷身。
哪些人不適合右側臥？看看有沒有你
成年男女並不適合採取右側臥的姿勢。最適合他們的睡姿應該是仰臥，並且在睡覺的時候，雙腿自然分開，這樣對身體健康更好一點。雙腿一分，可以讓成年人的下半身更好的活動和散熱，如果側着身子睡覺的話，會導致身體局部位置的體溫升高，不利於身體的保養。如果直接俯臥睡覺的話，還會壓迫到身體內部的一些部位。
孕婦最好不要右側臥睡覺，尤其是孕晚期的女性。因爲肚子裏面的孩子已經很大了，如果一直往右側睡的話，不利於血液循環，會影響到胎兒的身體發育。最好是採取左側臥的姿勢，減輕對胎兒的壓迫，也能讓自己睡得更加舒服一點。
最後就是嬰幼兒最好不要右側臥，因爲他們的骨骼還沒有發育完全，如果側着睡覺的話，很容易扭傷脖子，因此最好的睡姿就是仰臥。嬰幼兒睡覺的時候，可以不用墊枕頭，避免出現溢奶的情況。
其實最好的睡姿是隨便睡，怎麼舒服怎麼睡，不能一個晚上只有一個睡姿，這樣睡下來，整個身子也會變僵硬很多。在睡覺的過程中，適當更換一下姿勢是有必要的，否則睡覺也會越睡越累，不僅第二天的精神狀態會比較差，就連身體健康也會受到影響，畢竟老是睡不好覺的話，免疫力就會下降的。
