本文導讀：大腦是人最重要的一個器官，不好好保護的話，會讓影響大腦的健康，從而嚴重影響到人體的健康。以下爲大家介紹了會影響大腦健康的壞習慣以及保護大腦的方法，供大家參考。
9大壞習慣影響大腦健康
1、長期吸菸
長年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆，因爲長期吸菸可引起腦動脈。
2、帶病用腦
在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
3、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
4、矇頭睡覺
人在矇頭睡覺時，隨着被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮溼污濁的空氣，對大腦危害極大。
5、不願動腦
思考是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
6、少言寡語
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛鍊大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。
7、甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因爲兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
8、長期飽食
現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱爲“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
9、輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
日常生活中保護大腦的方法
1、勤學習，練大腦。
學習的人可以改變大腦的.結構，促進大腦血液循環。
2、要豁達，不煩惱。
豁達的性格也可以起到緩解壓力的作用，保持頭腦的清醒。
3、廣興趣，勤動腦。
廣泛的興趣可以舒緩大腦的緊張程度，讓大腦變得更加靈敏。
4、睡眠足，休息好。
足夠的睡眠可以讓大腦得到休息，從而更好地提高大腦的效率。
5、增交際、刺激腦。
多人交際有利於大腦的使用，從而起到鍛鍊大腦，延緩衰老的作用。
6、細咀嚼，慢吞嚥。
科學驗證，慢慢的咀嚼食物，可以鍛鍊大腦，而起到緩解大腦疲勞的作用。
7、常聊天，做保健操。
經常聊天，和別人多溝通、多交流，有利於大腦的應用，和舒緩緊張的情緒。
8、興趣泛，自創操。
興趣越多，大腦應用越廣泛，可以在此基礎上有所創新，延緩衰老，刺激腦細胞增長。
