我們都知道胃酸一種消化食物的液體，那麼有的人會有經常性胃反酸情況發生，到底要怎麼調理呢？想要了解更多的話，那就繼續往下看看吧。
經常性胃反酸怎麼調理1
1、吃飯做到定時定量
胃反酸的發生與飲食有很大的關係，多發生於進食後一小時左右，並且還會伴隨有燒心、打飽嗝。吃的過飽或空腹時間過長都會加重反酸的程度，因此，每一餐應吃到七八分飽，避免造成胃部的脹滿。每一頓飯都做到定時定量，有利於加強胃液分泌的規律，有效緩解反酸的表現。
2、少吃易加重反酸的食物
許多人在進食韭菜、紅薯或玉米等粗糧後都容易出現燒心反酸。這是由於有些含粗纖維較多的食物，可能會造成腹部脹滿和排氣增加，加重胃酸的反流。湯圓、年糕、糉子等這些黏性較大，不易消化的食品也容易粘附在胃粘膜表面，刺激胃酸分泌。另外，甜食也容易促使胃酸分泌過多，因此，胃反酸的人羣要少吃蛋糕，糖果等甜品。
3、喝粥要適量
喝粥能養胃的觀念在人羣當中已經根深蒂固，存在胃反酸的患者多數會認爲是胃出現了問題，因此可能會喝大量的粥來養胃。但並不是所有的人都適合喝粥，由於粥屬於半流質的.食物而且較爲糜爛，吃入到胃裏後消化吸收的速度非常快，如果胃排空的速度過快，會致使胃中缺乏食物，而會加重燒心反酸的表現。
4、進食時細嚼慢嚥
對於有燒心反酸症狀的人羣來說，如果進食過快非常容易造成胃粘膜的損傷，因此在咀嚼食物時不妨放慢速度，因爲細嚼慢嚥不僅可以減輕胃腸道的負擔，而且在咀嚼的過程中可以使唾液和食物得到充分的混合，唾液也能夠對胃黏膜起到保護作用。
一些生理性的反酸，如由於飲食不當或精神緊張等因素造成的反酸，可以通過以上方法得到改善。但如果是由於慢性胃炎或消化道潰瘍而造成的胃酸分泌過多，需要及時到醫院就醫，尋找造成疾病的病因，並按規律服用藥物，在服藥的同時，可以按照以上方法來輔助提高療效。
經常性胃反酸怎麼調理2
1、養成良好的飲食習慣和三餐規律
一日三餐要定時定量，不暴飲暴食。吃飯時少說話，細嚼慢嚥，這樣可以減輕胃的負擔，助於腸胃的消化和吸收。否則，長期以久會造成胃部的蠕動功能紊亂，出現胃炎或胃潰瘍。
2、切記“病從口入”，注意飲食
無論是夏季還是其他季節，尤其是腸胃不好的人，要儘量少吃刺激性及生冷的食物，更要戒菸戒酒。飲食上宜吃些清淡、軟爛和溫熱的促消化食物
3、食用益生菌補充劑
益生菌對人體的腸胃有很大的幫助。日常可以食用些益生菌，比如澳洲的life space益生菌，有助於調節腸道菌羣平衡，當體內的腸道恢復平衡了，纔有力的緩解各種腸胃問題，以及維持腸胃的健康。
4、保持心情舒暢，精神愉悅
長期緊張、恐懼、悲傷和憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，導致誘發腸胃疾病。所以，就算壓力再大，也要注意情緒排放，聽聽歌、看喜劇或是運動出汗都是很好的排解方法。
要想治療胃腸病，還得遵循醫囑，及時就醫服藥。平時注意調理好腸胃的健康。
