第一、體質特徵
1、肢體經常感覺痠軟沉重，面部出油嚴重，嘴裏感覺甜膩或者黏黏的，多痰。身體出汗過多，尤其是手足潮溼多汗。
2、身體肥胖，尤其腹部贅肉多。
3、性格溫和，善於隱忍，爲人穩重恭敬謙卑。
4、對潮溼環境和梅雨季節適應力差。
5、容易患上通風、咳喘、眩暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和中風等疾病。
第二、養生方法
1、應該居住在乾燥的環境中，平時應該多做運動。穿衣應該注意透氣，要經常進行日光浴。如果處於溼冷的氣候中應該減少戶外活動，減少受寒淋雨的機率，平時不能太過安逸，不能經常躺在牀上睡懶覺。
2、應該堅持長期的.運動，比較適合痰溼體質的運動有武術、舞蹈、網球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。
3、心態要保持平和，不要被不良情緒所困擾，可以培養業餘愛好，修身養性。
4、平時可以服用一定能夠祛溼化痰的藥物，例如黃芪、澤瀉、防己、蒼朮、荷葉、生大黃等等。
5、飲食應該清淡，少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。
第三、養生食譜
山藥冬瓜湯：準備150克冬瓜和50克山藥，將它們放置鍋中然後用慢火煲三十分鐘，然後加入適量的鹽調味即可飲用。山藥冬瓜湯不僅能健脾益氣還可以利溼。
