如何選擇健身器材，很多人在健身的時候都會選擇一些器材來幫助自己鍛鍊，但是有些人在選擇器材的時候就不知道該如何選擇，因爲鍛鍊的器材實在太多了，下面小編分享如何選擇健身器材的相關文章，一起來看下吧。
如何選擇健身器材1
教你正確選擇健身器材
爲了鍛鍊身體，增強體質，讓自己看起來更加健壯，於是，大家都選擇了買健身器材在家健身，面對林林總總的健身器材，很多人猶豫不決：買哪一種才最適合自己呢？建議選購健身器材之前，您得先明確使用健身器材的目的，是爲了減肥，還是想增強體質、保持體形，或者是計劃練出健美的肌肉，然後再針對不同目的選擇相應的器材。
眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和划船機。
電動跑步機是一種很好的有氧運動器材，跑步機是非常常見的一種室內健身器材，很多教練也會推薦學員使用跑步機健身。它可以有效地提高心肺功能，對促進心血管系統功能也有相當大的作用。
急走和慢跑這兩種最佳的鍛鍊方法在跑步機上都能實現，減脂作用也很明顯。
健身車是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能加強心血管系統功能。
健騎機和健身車造型有些類似，大家都知道騎車的好處有很多，堅持騎車能鍛鍊身體，健騎機也是一樣的。它是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。此外，它還可以有效地鍛鍊神經協調能力，特別適合青少年和老人。
健步機主要針對雙腿進行鍛鍊，可以增強腿部肌肉力量和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆。
划船機能鍛鍊伸展肌羣，對腰背的鍛鍊尤其明顯，可以緩解腰背痠痛症狀，提高腰背肌羣的生理活性。
對各種器械的不同性能做到心中有數後，再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。計劃減脂的朋友，建議您選擇一臺有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛鍊工具。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。
器械健身的作用與好處
器械健身之所以越來越受到人們的青睞，是因爲它具有其他體育項目所不可替代的獨特作用。通過科學、系統而持久的健身鍛鍊，人們不僅使體質得以增強，情操得以陶冶，其最大收穫還在於能使形體大爲改觀。肥胖者，能變得身材矯健；瘦弱者，可練得體格魁梧；適中者，使體型更加健美；畸形者，令體態得以矯正。器械健身的另一特點，是不分男女老幼均可參與其中，皆能獲益匪淺。
發達肌肉，增長力量
人體有骨骼肌639塊。一般男子的肌肉重量約佔體重的40-45%，女子約佔35%。由肌肉、骨骼及關節、韌帶等共同組成的人體運動器官，使機體能進行各種複雜的運動。換句話說，人體產生的各種運動，都源於骨骼肌的收縮和伸展。
器械健身是對肌肉進行鍛鍊的一種最佳方法。因爲經常性地從事器械健身，可以使肌纖維增粗、肌肉中的毛細血管增多，從而使肌肉的生理橫斷面增大，使肌肉更加結實、豐滿、發達。與此同時，由於中樞神經系統調節機能的改善，也會導致肌肉更加強健有力。不僅如此，器械健身還能促進骨骼的新陳代謝，提高其抗壓、抗拉、抗扭力等性能。此外，對關節、韌帶的生長髮育也有着良好的促進作用。
如今，生活節奏加快，很多人都沒有時間外出健身鍛鍊，因此人們已經習慣了在室內使用健身器材鍛鍊身體。不同健身器材的作用不一樣，因此我們需要了解這些器材，及健身器材的使用，這樣才能挑選到適合自己的有氧健身器材。
挑款真正適合你的有氧健身器械
跑步機
優勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果。
侷限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大；運動中主觀疲勞感比較強。
總結：具有一定的危險性。
固定自行車
優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量；腳踝處的壓力相對跑步機要小，因此具有較高的安全性；與其它有氧器械相比，固定自行車的.佔地面積要小；腿部塑型效果較好。
侷限性：訓練方式單一；練習中上肢沒有參與任何鍛鍊。
總結：形式單一，容易形成枯燥感。
登山機
優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量；針對大腿及臀部有教好的塑型效果。
侷限性：練習者需要掌握好踏步的節奏，調節好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。在練習過程中，上肢沒有參與任何鍛鍊。
總結：具有上肢侷限性。
划船器
優勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習；趣味性較強。
侷限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間；阻力調節不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓練中需要停止運動才能調節阻力。較其它有氧器械，佔地面積較大。
總結：技巧不容易掌握。
橢圓儀
優勢：將行走、登臺階、自行車和滑雪等多種運動方式結合在了一起。能夠鍛鍊到上下肢的協調性。練習中對關節壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。
侷限性：對於下肢運動的角度及方式上，有一定限制。
總結：具有下肢侷限性。
如何選擇健身器材2
哪種健身器材適合你
功能型健身器。
適宜中老年使用，以健身長壽爲目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。
健美型健身器。
適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
休閒型健身器。
上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。
成長型健身器。
青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。
綜合型健身器。
家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山爲一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
