健身房用健身器材大全，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，積極運動也是一種生活態度，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，以下分享健身房用健身器材大全有什麼好處。
健身房用健身器材1
1、坐姿器械推肩。
這種坐姿器械推肩的作用主要是鍛鍊肩部的肌肉。
2、啞鈴。
根據啞鈴使用方式的不同，可以達到不同的效果。啞鈴主要用來鍛鍊腹肌，手臂力量等。
3、反式蝶機展肩。
這種反式蝶機展肩健身器材，主要的鍛鍊部位是三角肌後束。
4、槓鈴。
槓鈴可以鍛鍊上肢肌肉及腰、腹部肌，不過，這都是長期堅持鍛鍊的結果，不能半途而廢。
5、拉力器。
拉力器的作用也有很多，可以鍛鍊胸肌，胸大肌等，鍛鍊的時候注意不要拉傷自己。
6、跑步機。
跑步機可以鍛鍊身體，糾正跑步姿勢等。
7、動感單車
是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
8、其他：
1、深蹲架、臥推架、羅馬凳、可調腹肌版、槓鈴片架、啞鈴架、啞鈴椅、36多功能訓練器、大飛鳥；
2、坐姿推胸訓練器、背肌訓練器、曲腿訓練器、蝴蝶機訓練器、三頭肌訓練器、高拉背訓練器、伸腿訓練器、腿部推瞪訓練器、深蹲機、旋轉訓練器、肩部訓練器坐姿划船訓練器、仰臥舉肩訓練器、史密斯訓練器、小飛鳥訓練器
3、坐姿推胸訓練器、背肌訓練器、曲腿訓練器、蝴蝶機訓練器、三頭肌訓練器、高拉背訓練器、伸腿訓練器、腿部推瞪訓練器、深蹲機、旋轉訓練器、肩部訓練器坐姿划船訓練器、仰臥舉肩訓練器、史密斯訓練器、大飛鳥訓練器、可調腹肌板、牧師椅、啞鈴凳
4、坐式雙向推胸訓練器、坐式高拉訓練器、坐式划船訓練器、坐式肩搏後展訓練器、肩部推舉訓練器、後登訓練器、45度倒蹬機
5、橢圓機、立式磁控健身車、臥式磁控健身車、坐式磁控健身車、登山機
健身房用健身器材2
高位下拉器
坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫杆，每隻手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫杆向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。向下拉橫杆時可以明顯感到背部的收緊感覺。
槓鈴
站立時腳尖向前，雙腳之間距離比肩略寬。膝蓋彎曲，挺胸，雙手握槓鈴的握距與肩同寬。下肢要收緊臀部，保持穩定性。用背部的'收縮力量將槓鈴拉向自己的腹部中段，停頓幾秒再慢慢放下。
槓鈴鍛鍊的主要效果也是使背部緊實。一個人連續15次可以舉起的槓鈴重量就應該是練習時的標準重量。對於女性，應該儘量要輕。
坐姿平拉器
保持腳尖向前，膝蓋向前。膝關節不要離太開，兩腳之間的距離要小於肩寬。挺胸，眼睛平視前方。雙手將把手水平向後拉，拉到肘關節也就是上下臂成9度角位置時停頓一下，然後再慢慢向前伸。需要注意的是，一定要挺身，不能彎腰，否則很難達到鍛鍊效果。
啞鈴
啞鈴和槓鈴有些類似，比如持鈴聳肩，要兩腳分開站立，間距略寬於肩，雙手抓緊啞鈴，手背朝前。雙肩用力向上提，然後放鬆;俯身划船是向下俯身，雙腿直立或彎曲都可以。這個動作主要鍛鍊背闊肌，其他肌肉也可得到輔助鍛鍊。
