健身器材選用妙招，健身在人們的日常生活中非常的普遍，很多人爲了方便會自己買健身器在家裏鍛鍊，健身器材的選用要根據自己的狀況來挑選，下面跟着小編一起來看看健身器材選用妙招。
健身器材選用妙招1
各種健身器材有不同的性能：電動跑步機是一種非常好的有氧運動器材，它可以有效的提高我們的心肺功能，對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛鍊方法在跑步機上都能實現，減脂作用也很明顯。
除此之外，健身車也是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能有效鍛鍊心血管系統。
健騎機和健身車造型有些類似，它可是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。有趣的是，它還可以有效地鍛鍊神經協調能力，特別適合青少年和老人。
健步機主要是針對雙腿進行鍛鍊，可以增強雙腿的肌肉力量，和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆。划船機呢能鍛鍊伸展肌羣，對腰背的鍛鍊尤其明顯，緩解腰背痠痛症狀，提高腰背肌羣的生理活性。
對各種器械的不同性能做到心中有數後，再根據自己的目的有的.放矢巧做選擇。有的消費者認爲健身器材的功能越多越好，這其實是個誤區。幾十種功能綜合在一臺健身器上，舒適程度會受到影響，各種功能的使用率並不高。
計劃減脂的朋友，我建議您選擇一臺有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛鍊工具。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。
健身器械買回家，鍛鍊還需靠自己。有了健身助手，鍛鍊也必須有計劃性，不能說想練就練，沒興趣就把健身器束之高閣，三天打魚，兩天曬網。只有持之以恆，才能達到健身的效果。
有條件的應該每天堅持合理適度健身鍛鍊一次，一般每週不少於二至三次，才能取得良好的健身效果。
健身器材選用妙招2
功能型健身器
適宜中老年使用，以健身長壽爲目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。
健美型健身器
健美型健身器，也就是小啞鈴、收腹器等一些小型的健身用品，這類用品比較適合女性朋友使用，還有一些小型的按摩器等都有減肥健身的效果。
休閒型健身器
上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。
成長型健身器
青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。
綜合型健身器
家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山爲一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
