如何科學的戒菸好方法，吸菸有害健康相信大家都是知道的，但是很多人煙癮很重，每次想要戒菸都很難，經常是已經戒菸了幾天，但是一吸菸就“一朝回到解放前”，那如何科學的戒菸好方法有嗎？
如何科學的戒菸好方法1
讓自己對吸菸產生厭惡的情緒，比如一次大量的吸菸，會產生噁心的感覺等等，但有損健康，不建議使用。
把能產生條件反射的東西統統拿走，比如打火機和菸灰缸等等，包括吸菸的故事情節都不要去看。
要想辦法排除煙毒，不然收到煙毒的影響是很難戒菸成功的，經常喝的寧神清煙茶就有清煙毒，清肺的作用，建議大家一試。
每天聽音樂來緩解戒菸產生的壓力，效果也是非常不錯的.。
多運動，讓長期吸菸的身體儘快的恢復健康狀態！
給自己找點事兒做，讓自己忙碌起來，忘記吸菸的事情，例如去旅遊等等。
如何科學的戒菸好方法2
視線內不要放煙，減少心理暗示。
如何科學的戒菸好方法？吸菸的人對香菸是有很大依賴性的，煙癮很大的人基本上看到香菸就想要抽菸。香菸的盒子都會是非常大的誘惑，看到香菸盒子這會不停的暗示他香菸的美妙滋味。所謂眼不見心不煩，要有效戒菸就要讓視線內不出現香菸。只要一段時間看不到，慢慢的也就淡忘了，戒菸也就能夠成功了。
多朋友一起戒菸，互相鼓勵陪伴。
如何科學的戒菸好方法？抽菸很兇的人大多都是內心很孤獨的，沒有什麼事情可做，也沒有什麼方法去抒發內心的狂躁不安，所以選擇不停的抽菸。這種人只要多出門走動，多和朋友待在一起，如果有朋友和自己一起戒菸，那就更好了，互相鼓勵互相陪伴，戒菸成功的概率會更大。同時菸民，他們會更有共同話題，戒菸不難。
