教你選擇健身裝備，運動也是有一定的技巧的，運動有利於增強身體的免疫力，減肥的效果也是非常明顯的，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，以下分享教你選擇健身裝備有什麼好處。
教你選擇健身裝備1
跑鞋
選擇輕巧、透氣、減震、不緊腳的跑鞋，可以稍微比平時穿的單鞋大半碼或一碼。試穿跑鞋時，試着做幾下彈跳、原地跑，感受鞋子是否合腳。
鞋底主要考慮其耐磨、防滑性。
中底考慮厚度和彈性。太厚會影響跑步靈活度，太薄則不利於緩衝，因此一般選擇中底厚度在1-2cm即可。
跑步襪與毛巾襪
前者以非棉爲主，強調透氣，部分會有支撐等功能，快速排汗保持乾爽。
後者10公里以內可用，但超過10公里絕對不建議。因爲，吸汗量有限。
壓縮衣褲和緊身衣褲
前者採用不同的壓力使身體的不同部位，保證靜脈血及時迴流的同時肌纖維束又不受壓迫。使穿着者在長距離耐力項目中能更快恢復體能，減少酸脹感。
後者防止摩擦的作用尚可。
如何選擇力量訓練裝備
負重腰帶與拉力帶
核心的穩定性非常重要，只有足夠穩定堅實的核心力量，才能避免對腰部的傷害。腰帶可以加壓加固我們的核心區，提升我們的核心穩定，減輕椎間盤所受的壓力，起到保護脊柱、防止受傷的作用。
不管是硬拉、下拉，划船都可利用，可避免握力不足。在高位下拉和坐姿繩索划船訓練中，使用握力帶能夠比普通握姿分別增加背闊肌50%和90%的活力。
如何選擇瑜伽裝備
運動內衣
全罩杯+加寬肩帶可以更好的承託胸部，保護胸部不受運動傷害。選擇舒適吸汗和輕盈的面料。
瑜伽服
上衣布料應有彈性，通風透氣，吸汗速幹。袖口不要緊扎，無袖或短袖最好。
下裝的褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜，避免在做仰臥擡腿的動作時褲筒下滑。長款的健身褲可以保護膝蓋避免摩擦而受傷。
瑜伽墊
用來支撐身體，保護身體不被堅硬的地面所傷，還能有效阻隔地面寒氣。在運動過程中起到減震防滑的作用。建議選擇材質環保、回彈能力強、抗撕力強的瑜伽墊。
泡沫軸
不論是運動前的熱身還是運動後的放鬆，都是比較重要卻也最容易忽視的小細節。肌肉緊繃的時候可用泡沫軸來放鬆，而且還能帶來按摩師般的觸感體驗。雖然在使用過程中會有一點酸爽，甚至疼痛感，但是對運動後的肌肉放鬆很有效果。
五指襪
赤足運動腳底很容易打滑，尤其是對於腳部汗腺比較發達的同學來說還蠻危險的。可防滑，還可減少腳趾之間的摩擦。
瑜伽磚
瑜伽體式裏有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面，此時輔助磚可幫助你伸展，然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離，慢慢地循序漸進地達到動作的完美和正確。
教你選擇健身裝備2
健身器械是專門用來鍛鍊肌肉的?
錯
健身器械從鍛鍊的.目的來說可分爲有氧運動器械和無氧運動器械兩種。有氧運動的目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平。無氧運動纔是通過科學的訓練、合理的營養和充分的恢復，最大限度地鍛鍊全身肌肉。
健身器械的功能越多越好?
錯
這其實是個誤區。幾十種功能被綜合在一臺健身器上，舒適程度會受到影響，各種功能的使用率也並不高。
選購健身器械之前，應先明確使用健身器械的目的?
正確
健身器械是用來減肥還是想增強體質、保持體形?或者你是計劃練出健美的肌肉?應該針對不同目的選擇相應的器械。購買健身器械時不要盲目相信電視購物或是大商場的推銷，一定要自己試用。
正確購買健身器械供家庭使用時，至少下面幾個問題應該問問清楚：
1、拆、裝需要多長時間;
2、安裝好後體積是多大;
3、用什麼材料製造的;
4、如果出現小零件問題或年久磨損需要更換，到什麼地方能找到等等。
