可以換一個環境，找點自己喜歡做的事情，轉移注意力等。
一：管控好自己的資金：
如果你想賭博，你必須有自己的賭注和資金，所以一定要凍結自己的資金來源。凍結資金的最好的辦法就是把錢存入您信任的人的卡中。
另外，把手機銀行註銷掉，採用存摺存款的方式，不要覺得老古董，用的時候雖然麻煩一點，但對我們很適用。你要知道，你負擔不起無休止的'借款，就不要嘗試去借錢。管控好自己的資金，再不復賭博。沒有能力的人，請不要去嘗試獲得賭博籌碼。
二、遠離賭博的人羣：
當你和一個賭徒在一起時，你總會墮落。把那些人刪了，把羣退了，賭博場上沒有誰會關心誰，場上只有輸贏，更分生死。“十賭十輸”，
說不定還有人在聽說你輸了這麼多時，還偷着笑：“原來還有比我更傻的傻子”。誰是傻子，我們都是，都是給莊家送肉的傻子。
三、想辦法賺錢：
我們之所以去賭博，目的無非是爲了去賺更多的錢。但是這種天上掉餡餅的好事無疑是欺騙我們，只有當我們腳踏實地時，我們才永遠不會賠錢，
最多隻是花費了更多的時間來獲取更多的體驗。如果你想要賺更多的錢，你會踏踏實實去想怎麼用我們的雙手和智慧來創造更多實實在在的財富。
如果你成功了，那最好不過，你的生活有了經濟基礎；即使你失敗了，也不要氣餒，沒有人會去嘲笑你，因爲你努力過了。但是賭博如果你贏了，
毫無疑問會爲你下次失去更多的東西鋪平道路，有句話講得好：“輸錢都是從贏錢開始”，你今天贏了一萬，美滋滋，然後明天就輸十萬，哭喪着臉。我們更多的是應該利用我們閒暇的時間充實自己，不管是兼職還是對自我進行充電，都是非常好的選擇。
四：轉移自己的注意力
每當你有想開始賭博的慾望時，你可能會控制不住自己。那是由於你的大腦無法承受賭博成癮的想法。現在能阻止它的唯一方法就是轉移你的注意力，
並試圖克制自己不去想它。當要去賭博的時候，多想想你的孩子，想想你的家人，想想你的親戚和朋友。請不要做讓自己看不起自己的事情！
五、要對自己有信心
如果自己都對自己失去信心，那沒有人能幫你。我們只有靠自己，靠自己的行動來糾正我們的錯誤。賭博給你帶來的傷害並僅僅讓你癡迷於它，
其實我們並不想癡迷與它，卻是因爲被僥倖心理拉扯住了，逃脫不了。但是，即便你是如此尷尬和孤獨，上帝也會給你機會改變主意，
因爲你仍然有呼吸，仍然有思想，仍然可以控制自己，你就有機會恢復上岸，獲得自由。你沒有任何理由讓你的生活充滿孤獨和困苦，除非你真的想要像蠕蟲一樣地死亡。
賭博會破壞家庭幸福，只有遠離賭博纔可以獲得新生，我們一定要珍惜家庭，珍惜幸福。
只要你有信心做到以上幾點，我相信你網賭對你來說就是小菜一碟，我們一定能夠避免它，遠離它，我們的生活也一定會越來越好！
第一，卸載賭博軟件，遠離賭友，遠離賭博環境，。不要在手機上留任何賭博平臺，可能有些老哥會覺得現在戒賭意念很強，打開平臺都能無動於衷，留着賬號看看趨勢走向什麼的，刪不刪無關緊要。
個人是不建議本人這麼做的，尤其是有過復賭經歷的朋友。人的意志力不是穩定不動的直線，特別是當你曾對賭成癮時，不脫離賭博圈子，僅憑意志力是不足以戒掉賭癮的。
第二，坦白所有債務，不留“小尾巴”。害怕親人朋友無法接受龐大的損失，出於擔憂，許多老哥會習慣性地在債務上面留點“小尾巴”，比起債務大頭，有時就幾千塊的.小債而已，但正是留下的這顆“定時炸彈”，
極有可能會再一次誘導本人復賭，中心就有因爲留了幾千塊賭債沒說的本人，心裏壓着債，搞得他寢食難安，總是記掛着，最後爲了還上又跑去復賭，結果負債百萬。所以，打算坦白的那一刻，一分錢的外債都不要保留，以免給自己復賭埋下隱患。
第三，給生活做計劃，給未來做規劃。賭太久了，決定戒賭的前期，不少老哥會對人生感到迷茫，不知道該做些什麼打發時間，
這個時候是復賭的高危期，千萬不要讓自己沉浸在情緒裏太久，把時間利用起來，做些有意義的事，比如去送送外賣、幫父母做做飯、多陪陪孩子等等。等到對賭沒那麼渴望時，給自己的未來做做規劃，讓以後的生活有個努力的方向。
第四，想清楚沉迷賭博的深層原因，做出改變。很多時候，賭博者沾賭是由於內心有所渴望，比如樹立自信、滿足虛榮心等等，
賭博只是爲了迎合內心需求的一種外顯行爲。找出自己賭博的真正原因，與家人或信賴的人傾訴，去獲得一個內心支持系統，堅定戒賭行爲。
