痛經吃什麼水果好呢，痛經對於女性來說是個很常見的生理現象。治療痛經的方法有很多，但是不受時間治痛經方法卻很少，但是吃水果卻是一個很好治痛經的選擇。看看痛經吃什麼水果好呢。
痛經吃什麼水果好呢1
痛經吃桑葚好
桑葚不僅可以讓皮膚變得白皙，使頭髮變得烏黑亮麗，同時桑葚還具有抗衰老的作用。服用桑葚後，桑葚進入人體內，可以促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、冠心病以及貧血等都具有良好的輔助治療效果。痛經期間的女性，每天將桑葚和蜂蜜混合服用三次，具有很好滋陰補血的作用，對於女性月經不調或者痛經具有良好的治療效果。
痛經吃香蕉好
痛經期間，可以給人體補充充足的維生素，因爲充足的維生素可以穩定個人情緒以及促進睡眠，睡眠可以有效緩解痛經，而衆多水果中，香蕉維生素含量最高，所以吃香蕉可以有效緩解痛經。
痛經吃榴蓮好
榴蓮因爲含豐富的營養價值，被譽爲榴蓮之王。榴蓮雖因爲氣味難聞被不被衆人喜歡，但中醫認爲，榴蓮性熱，吃榴蓮可以活血化瘀，女性在痛經期間吃榴蓮能緩解痛經帶來的痛楚，經常吃榴蓮可以有效改善腹部寒冷的情況，令身體的體溫上升，從而減輕痛經。
痛經吃桂圓好
桂圓性溫、平。可針對於手腳冰冷的痛經女性。桂圓可以有效改善心血管循環、安定個人狀況、舒緩壓力和緊張，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素和微量元素，具有良好的滋養作用。
痛經吃棗子好
棗子中含有豐富的維生素C、葡萄糖和豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期多吃棗子，能夠有效的分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性痛經的症狀。
痛經吃什麼水果好呢2
痛經的.真正原因
1、原發性
有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是 50％，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活纔是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌羣發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。
瑜伽小知識
有些人認爲經期不可以練瑜伽，有些人經期練瑜伽又沒有任何避諱，形成了兩個極端。實際上經期適當的練習瑜伽可以促進身體的血液循環，加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔和腹腔的充血，以此來舒緩經期的不適症狀。
在經期練習瑜伽合適嗎
一、避免倒置（腹部高於心臟)、強烈扭轉擠壓腹部的動作；
二、前三天，如果有下腹墜脹嚴重或出血量較多的情況，應該避免練習瑜伽體式，只做冥想和呼吸法。
蝴蝶式（非常神奇的一個體式，功效大大的有)
坐姿，雙腳腳心相對
雙手十指交叉握住雙腳
脊柱拉直
固定雙腳的位置，配合呼吸緩慢的上下彈動雙膝
30～60秒後，慢慢停止，藉助雙手把膝蓋擡起合攏
功效
促進骨盆區域血液循環，清掃衛生死角，去除炎症
緩解痛經，減少月經不調現象
打開髖部，減少坐骨神經痛
促進血液流進背部，滋養脊柱，減少背痛
有助性腺的健康，男女通用
臥束角式
仰臥（背部也可以墊一個毯子)，屈雙膝
腳心相對，貼靠會陰處
膝蓋自然的壓向地面，如果膝蓋離地面很遠，在下方放一個瑜伽磚
雙手自然放於身體兩側地面，掌心向上
閉上眼睛，保持一段時間
功效
刺激腹內臟器官，包括卵巢、前列腺、膀胱和腎臟
刺激心臟，促進血液循環
伸展大腿內側、腹股溝，開髖
緩解月經和更年期症狀
