吃什麼水果可以緩解痛經?女性最麻煩最難受的就是來例假的時候,尤其是有痛經的女性。痛經是很折磨人的,痛經的時候可以多喝熱水,也可以吃水果。下面看看吃什麼水果可以緩解痛經!
吃什麼水果可以緩解痛經1
一、可以緩解痛經的水果
1、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
推薦吃法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋並喝紅棗湯。
2、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。
推薦吃法:推薦和銀耳煮食,具體做法爲事前將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。之後往鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,再加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時即可食用。
3、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
推薦吃法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
4、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
推薦吃法:香蕉澆上牛奶,把兩者榨成汁即可。這樣吃不僅甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
5、榴蓮
榴蓮不僅營養價值多,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
推薦吃法:可和雞肉一起燜煮食用。具體的做法爲將約300克的雞肉切成塊狀,之後將將蒜頭放入鍋裏翻炒,等到有蒜香味的時候將切好的雞塊放入鍋中,用大火翻炒。再適當放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以後放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可食用。
二、痛經不能碰兩種類型的水果
1、生冷寒性水果
血爲寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經。因此痛經的女性不能吃梨、柿子、黃瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇異果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸澀類的水果
酸性食物味酸性寒,具有固澀收斂作用,可使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出。因此痛經的女性不能吃石榴、青梅、草莓、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、酸棗、杏、李子、檸檬等酸澀的水果。
吃什麼水果可以緩解痛經2
一、警惕女人痛經的幾大危害
1、婦科疾病的發病誘因之一,痛經會增加婦科病的發病率,痛經主要是婦科炎症引起的,女性要關注身體健康狀況,如果出現痛經的問題,最好到婦科醫院做檢查,痛經是比較常見的婦科症狀,可見女性痛經危害非常大。
2、不孕的危害信號,痛經會給女性的生育造成不良影響,痛經容易導致不孕症的產生,女人痛經要了解具體病情,並且要採取合適的方法來緩解痛經問題,女人痛經會造成非常大的危害,及時調理能有效緩解痛經的情況。
3、痛經會引起性生活不和諧,痛經要及時採取合適的措施調理,否則會導致性慾低下,並且會引起性能力差的問題,也會誘發多種疾病,會導致女性全身乏力,女人痛經儘量做好身體的.保暖工作,最好通過中藥進行調理。
二、有些水果能緩解痛經
1、香蕉能很好的緩解女性痛經問題,香蕉中含有豐富的鎂元素,而且具有潤腸通便的作用,女人在月經期間吃些香蕉能補充身體需要的影響,並且能將體內的廢物排出體外,能很好的緩解女性痛經問題,平時應該要注意飲食清淡。
2、女人痛經吃蘋果能有效緩解,蘋果中含有人體所需的各種微量元素,蘋果具有預防疾病的作用,並且能很好的調理女性月經不調和痛經的問題,最好增加微量元素的攝入量,平時也可以選擇溫熱性的水果,不要吃寒性的水果。
3、榴蓮屬於熱性水果,月經期間吃榴蓮可緩解女性痛經問題,榴蓮的營養價值非常高,含有人體所需的各種微量元素,女人月經期間痛經可以通過食物來緩解,儘量選擇具有緩解痛經作用的食物,增加各類營養物質的攝入。