吵架能消耗多少卡路里，吵架是我們生活中很常見的一種行爲，尤其是發生在情侶之間，爭吵帶給我們的並不只是只有壞處，也對我們其實是有一定的好處的，以下吵架能消耗多少卡路里。
吵架會生氣，一個人如果生氣五分鐘不亞於兩千米長跑所消耗的體能。但是儘量還是不要生氣，長時間的生氣不開心會導致女孩子心情不好，在中醫上，怒傷肝，肝主女孩子的月經和內分泌各個方面，男朋友也要多體諒女朋友。多多進行溝通，避免不需要的吵架呢！
生氣和發泄對身體有傷害，消耗多卡路里要考運動。
1、跑步
一直以來，跑步，這項燃燒卡路里最簡單的運動形式深深地吸引着法國人。在法國，有逾800萬人跑步。除了需要一身運動服和一雙舒適的跑鞋。
如果以10公里/時跑步，平均每小時可消耗500卡路里。要注意的是，跑步時要保持放鬆狀態。因爲長時間的慢跑對脂肪排出更有助益。
2、自行車與游泳
這是兩項緩慢燃燒脂肪的運動。騎自行車是理想的脂肪“燃燒器”，建議每週鍛鍊兩到三次，每次45到60分鐘。無論是在家裏還是在戶外，騎自行車很少引起肌肉或肌腱的損傷，同時還有助於心血管系統的運行。
根據個人體質不同，騎自行車每小時可消耗300到500卡路里。蛙泳、蝶泳、自由泳，哪種泳姿都不錯!每小時消耗200到600大卡熱量，活動關節、放鬆自我、鍛鍊肌肉，沒有什麼比游泳更能塑造身形的運動了。
3、健身房
在健身房健身能夠燃燒卡路里、結實肌肉、加強柔韌性，聽着音樂就甩掉了脂肪，也是一個瘦身的理想選擇。此外，還可以試試低衝擊有氧舞蹈。
而Vronique &Davina健身操(曾經在法國電視臺播放的一檔健身節目)相對更加現代。融匯了健身與健美操的低衝擊有氧舞蹈，動作柔和，是很好的訓練方式。
平均每30分鐘練習可消耗350卡路里。當然，不要忘記在健身房訓練腿部和臀部。一般來說一個小時的舞蹈練習可以燃燒400到500大卡。
擴展資料：
生氣對身體的傷害：
1、傷心臟
哈佛大學醫學院一項爲期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗（MI）或急性冠脈綜合徵（ACS）危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2、傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人羣體內C反應蛋白（CRP）水平更高。《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3、傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
夫妻吵架的原因有哪些？夫妻經常吵架該怎麼辦？
1、夫妻吵架原因
（1）婆媳關係
如果女人遇上“愚孝”的丈夫，這可真是女人的一大悲哀。明明是婆婆故意刁難媳婦，受了一肚子委屈的女人本想讓丈夫爲自己伸張冤屈或者背後安慰自己幾句，可沒想到卻又遭丈夫的一頓數落，罵女人沒有規矩不懂得孝順等等。如今的媳婦可不比舊社會的媳婦逆來順受，她們當然不能忍受這樣的欺負，當忍耐到了一定的限度再也無法忍受丈夫偏坦婆婆的這種“愚孝”行爲時，便是戰爭爆發的時刻。
（2）因爲孩子
有些夫妻爲了事業在外面打拼，卻將孩子放在孃家或者夫家帶着。哪個父母不希望自己的孩子在身邊？更何況現在都只有一個孩子？於是，孩子便成了夫妻之間的話題，可是卻也是喜歡爭吵的導火線。女人往往喜歡抱怨，在談起孩子時總愛抱怨丈夫沒用，不能在外面早些買房將孩子接回身邊等等，男人當然不能容忍這樣的抱怨，所以就輕而易舉地吵了起來。
（3）因爲猜忌
現在有錢的夫妻越來越多，小康生活已逐漸深入到普通老百姓的生活裏了，而錢包鼓了，男人們卻是不愛回家了。而男人們不回家的理由總是工作太忙爲由，而經常的不回家當然會引起女人的懷疑和猜忌。男人一回到家便問一系列讓男人無法回答的問題：手機上的陌生號碼是誰的？這條肉麻的信息誰發的？西服上怎麼會有長頭髮？身上怎麼會有香水味？男人要是答不上，嘿嘿！女人就叫男人好看！
（4）因爲性格不合
性格不合吵架的夫妻比較多，所以結婚前戀愛是必要的，如果一旦發現彼此性格不合，在戀愛的時候早些分手還不至於結婚後再離婚時那麼痛苦。性格不合的夫妻之間的婚姻，比前三種的婚姻動盪，離婚率比前三種要大。夫妻之間還是儘量避免吵架，和睦的夫妻關係是婚姻幸福的前提和關健。
2、運動可減少夫妻吵架
美國佛羅里達大學、伊利諾伊大學和威斯康辛大學近日發表在《應用心理學》上的聯合研究稱，夫妻不爭吵的祕訣在於多運動。這樣就不會把工作的煩惱帶回家，也不會把火氣撒到另一半身上。每天步行一萬步以上的人，很少與伴侶爭吵。
研究人員香農·泰勒表示，工作中受到不公對待的人經常會把氣帶回家，如果被上級小看或批評，他們傾向於將沮喪情緒發泄到家庭成員身上。之所以出現這種情況，研究認爲是人們過於疲勞，到家後難以控制自己的情緒行爲。
研究人員招募了118名參與者，這些人都有全職工作。研究人員通過對他們及其伴侶分別進行問卷調查，瞭解他們與伴侶的爭吵情況，然後讓其佩戴運動監測裝置，對其睡眠模式和運動健身情況進行跟蹤。結果發現，相比平均每天走路不到7000步的人，平均每天走路超過10900步的人，與伴侶爭吵的可能性更低，家庭更和睦。
研究表示，睡眠和運動都可以減少家庭爭吵，每天多消耗587卡路里熱量（游泳1小時、走路90分鐘都可達到）就能減輕工作帶來的負面影響，維繫家庭和諧。騎行、游泳或者去健身房鍛鍊，然後再睡上一覺，是防止人們將煩惱不快帶回家的最好方法。
3、夫妻相處之道
夫妻來自不同的'家庭，有着不同的生活習慣與思想感情，所以兩個人有不同意見是常有的事。遇到意見不同、生活思想不同，一定要拿出來討論，各人陳述己見，不要做人身攻擊，一定要以事論事;該陳述的意見，不要放在心裏!不要在財產問題上斤斤計較。夫妻間平等並不意味着在家務、財產等問題上斤斤計較，切忌在爭吵時強調自己賺錢多，這會讓對方感到不受尊重。
千萬別摔門走開。儘量溫和表述自己的感受。做出咄咄逼人的氣勢，表現得面目猙獰、面紅耳赤，或者乾脆奪門而出，只能讓自己更顯粗暴或潑辣，對方也更難以發自內心改過。不要沉默不語。如果和伴侶稍有意見不一，你就沉默不語、悶悶不樂，問題不會得到解決，只會傷害對方感情。尊重不同的觀點，對方纔願意和你交流思想，從而達到自在相處、心心相通的目的。
吵架能解決問題嗎
吵架作爲矛盾雙方較爲激烈的一種交往表現，雖然本身不能解決問題（因爲吵架不是解決問題的實踐），但卻有可能是一種促使問題解決的契機。
當事情還處於吵架而非大家階段的時候，則問題仍處於雙方的認識矛盾上，但是很多人會認爲，溝通比吵架要好，其實很多時候不一定。從博弈的角度看，溝通也好，吵架也好，都是雙方在認識方面的博弈，當未觸及雙方的原則和底線的時候，意味着妥協的溝通是可能也是一定會實現的
但是觸及了雙方的底線，任意一方爲了維護自己的底線，必然會採取更激烈的方式來回應對方，這種激烈的方式目的就是促使對方向己方的底線讓步，否則就是自己的底線讓步。而所謂的底線，也存在一定的層級，假如雙方都堅守自己的底線，那麼就會迎來更激烈的方式：打架。
其實細想，有時候無論主觀和客觀，雙方都不可能在原則和底線上讓步，吵架甚至打架不可避免。其實無論是吵架還是溝通，都不能解決問題，因爲都不是解決問題的實踐，都是處於認識層面的博弈，因此並不存在吵架和溝通孰優孰劣的絕對評價。
哪些所謂的佛系的“吵架不能解決問題，溝通才是辦法”云云，他們或者是生活上的老好人，或者是安於現狀的保守主義者，他們的目的也並非是解決問題本身，而是需要維持一個不爭不吵的表面和平，進步和發展對他們而言並不是最重要的，只是打了一個解決問題的旗號，而巧妙地將問題暫時壓下來，其結果從長遠來看，反而是進步的阻礙着，矛盾的掩蓋着，將來產生更激烈的衝突的罪魁禍首！
