痛經女性看過來 學會一個動作可止痛，月經期間會出現痛經的情況，月經期間切記不要太過操勞，痛經的女性要注意休息，很多人都不知道應該怎樣照顧月經期間的女朋友，痛經女性看過來 學會一個動作可止痛，呵護生理期的自己。
痛經女性看過來 學會一個動作可止痛1
這樣做可以止痛
1、用手揉肚子能有效緩解疼痛感，最好先將雙手搓熱後放在肚子疼痛的部位輕輕揉，切記不能太過用力，否則會讓疼痛加劇，按摩時要掌握合適的力度。
2、熱水袋敷小腹可以有效緩解疼痛，能促進局部血液循環，也可以多喝點熱水，能有效緩解疼痛感，儘量做好腰腹部的保暖工作，切勿讓腰腹部受寒。
3、紅糖姜水可以有效緩解疼痛，生薑具有驅寒的作用，紅糖具有調理氣血的功效，不要等到涼了再喝一定要趁熱喝，這樣能取得有效的止痛作用，紅糖能改善經期貧血。
4、疼痛嚴重者可以服用止痛藥，但是要注意止痛藥不能經常服用，經常服用止痛藥可能會產生藥物依賴，長時間服用可能會對身體造成副作用，會對肝臟和腎臟造成負擔。
痛經你要了解原因
1、痛經可能是子宮發育不良引起的，子宮發育不良會影響血液循環，會造成子宮缺血缺氧常會引發痛經問題，子宮發育不良者要儘早採取治療措施，可以通過藥物治療，也可以通過手術治療，早期治療不僅能緩解痛經，還可防治因子宮發育不良引起不孕。
2、精神或生活壓力大容易引發痛經，會出現身體各種不適感，精神壓力過大身體對疼痛比較敏感，月經前要緩解精神方面的壓力，月經期間也要注意心態的調節，儘量保持心情愉悅，能讓經血順利排出體外，從而能有效預防痛經問題的產生。
3、內分泌紊亂容易引發痛經，女性痛經多半是內分泌紊亂引起的，女性要注意內分泌的調節，儘量將內分泌控制在合理的範圍內，也要注意雌性激素的調節，能有效預防痛經問題，瞭解痛經的原因很重要，根據女性痛經原因採取合適的措施來緩解。
痛經女性看過來 學會一個動作可止痛2
1、用手揉肚子
可以把兩隻手搓熱，放在肚子疼的部位輕輕的揉，切記不能太過用力，否則會讓疼痛加劇。
2、用熱水瓶或熱水袋
把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水纔有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。
3、紅糖水
取適量紅糖，不能太少，用熱水泡開後趁熱喝下，記得不要等涼了再喝，因爲那樣會沒有效果。紅糖有補血的功效，能夠緩解痛經的症狀。
4、止疼藥
如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的.話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。
痛經的原因
我們知道痛經讓不少人都覺得渾身上下都不得勁，因此，有不少人都會嘗試着通過各種各樣的方式來找原因並且治療痛經，那麼，到底是什麼原因引起痛經的呢?
1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
6、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約爲4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
9、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
10、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
12、經期劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等，均易引發痛經。
痛經吃什麼好
很多女性也有過痛經的經歷，痛經不僅讓女性全身都難愛，而且鬱積久了還會延發婦科疾病，其實痛經是可通過飲食來緩解和調理的，今天就來給廣大女性推薦調理痛經的食物。
1、榴蓮
榴蓮是水果之王，氣味強烈，說它臭氣熏天毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
2、紅糖
中醫認爲，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
3、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。
4、當歸
當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞，在月經乾淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。
5、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克，每日2~3次。可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家瞭解了痛經怎麼辦快速止痛這個問題，痛經會讓小腹有腫脹抽痛的感覺，給女性的工作生活都造成了不小的影響，所以本文介紹的這些快速解決辦法，以及可以緩解痛經的食物，大家不妨試試看。
