【導讀】：黃瓜是一種熱量很低的蔬菜嗎，因此受到很多減肥人士的喜愛，甚至有些人爲了減肥只吃黃瓜，那麼這種減肥方式會對身體造成傷害嗎？下面就和小編一起來看看。
黃瓜確實可以起到減肥的效果，但是如果只吃黃瓜不吃其他食物的話，這種減肥方式是不推薦的。
黃瓜的熱量很低，並且還含有豐富的膳食纖維，因此可以起到很好的減肥效果，大事黃瓜的營養價值有限，所以只吃黃瓜的減肥方式不建議輕易嘗試。黃瓜本身是營養佳品 單從黃瓜本身來說，它是好吃又有營養的蔬菜。口感上，黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口；營養上，它含有蛋白質、脂肪、糖類，多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥。
但是黃瓜並不是滿足人體所需的所有銀營養，所以不減肥只吃黃瓜來減肥。想靠吃黃瓜達到減肥目的是不科學的， 平時吃些水果確有益處，但人體的正常運轉還需要其他多種物質，長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。減肥不應該以犧牲健康爲代價，每天再堅持半小時的有氧運動，不管是慢跑、跳繩還是游泳，效果更佳。
只吃黃瓜減肥是會對身體造成傷害的，不利於身體的健康。
只吃黃瓜減肥其實就是一種節食減肥的方式，並且還是比較極端的節食，所以不建議大家這樣做。黃瓜是一種低能量的膳食材料，富含微量元素和膳食纖維。它味道好，促進人體健康。黃瓜減肥的關鍵在於它吃的方式。如果將黃瓜作爲主食減肥的法寶，它只適合短期減肥，不建議長期實施。建議在三餐室中將黃瓜作爲額外的一餐食用，這可以延緩飢餓感並獲得良好的飽腹感。選擇正確的吃黃瓜的方法，以達到更好的減肥效果。
黃瓜本身卻是具有很好的減肥效果，但也要掌握正確的食用方式，現在很多減肥人士都喜歡吃水果蔬菜來減肥，而在選擇吃蔬菜減肥的時候，特別的鐘愛黃瓜這一蔬菜。不過這也難怪因爲黃瓜肉質脆嫩，水分多味道清香帶有一點點的甜，吃起來還是不錯的。而且據研究表明黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，黃瓜適用者每天可生吃250克到300克的黃瓜，這樣能起到明顯減肥的作用，還能有消水腫，解渴解毒清熱的功效。看來吃黃瓜能減肥不是空穴來風還是有科學依據的，不過黃瓜雖然能減肥，還是要看人而且要適量，不然到時過猶不及還會傷身。
