愛美之心，人皆有之。從古至今，不管是男男女女都有一顆愛美之心，所以愛美是一件很正常的事情。特別是女人天生就喜歡打扮，希望自己有一個完美的身材，特別怕自己多吃之後變胖，那你知道女生BMI代表什麼嗎?
BMI一般在國內的指標是18-24爲正常，低於18爲，體重偏低，高於24爲體重偏重，爲肥胖。所以不是BMI 越大越好。
低於18說明體重不達標，也是不健康，體內的脂肪過少，有可能存在營養不良的原因。不要過度節食，並非苗條就好，太苗條就不行，一陣風都能夠把你吹倒。
高於28時屬於肥胖，一定要及時減肥，如果不減肥就會危害到我們的健康，身體肥胖都是各種疾病的誘因，部分疾病的發生率會有所提升，如心血管疾病，代謝性疾病等等儘量將體重控制在合理範圍，以避免疾病的發生風險，保持機體健康狀態。
1、仰臥起坐，可以增加腹部力量。早上起牀後，做20個，也可以晚上睡前再做20個。
2、跳繩，可以減肥，又可以鍛鍊身體。每天早上跳500個，中午又跳200個，或者晚上又跳200個。
3、俯臥撐，可以增加臂力。在自家客廳和臥室做20個。
4、跑步，可以鍛鍊身體。如果家裏體育場很近的，可以每天在早上或晚上，可以去跑6圈。也可以在馬路上跑，即能鍛鍊身體又能呼吸新鮮空氣。
5、晚上跳廣場舞最好，老年人可以堅持，可以從早上6點鐘跳到晚上9點鐘，每天堅持可以鍛鍊身體。
6、練太極拳不錯，手腳都要配合，完全可以鍛鍊身體。
7、下蹲法是一項全身的運動，其基本動作要領爲：兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身放鬆，頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腿併攏，徹底蹲下後再緩緩上起，如此反覆多次。每天堅持100個。
人的身體除了體重外還有其他許多因素不同，一天不同的時間內也會有一定變化，加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之爲正常值，一般在標準體重±10%以內的範圍。
結語：不管是太瘦還是太胖，都會給女性帶來或多或少的傷害，所以我們一定要保持在18-24之間，這就是一個良好的體重。
