懷孕了哪些水果可以吃，孕期是所有女性都非常特殊的一個時期，這時候孕婦需要注意自己的飲食，因爲孕婦是有着一定的飲食禁忌的，下面爲大家分享懷孕了哪些水果可以吃。
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草莓：草莓這種水果裏面富含豐富的維C、葉酸和纖維。在懷孕期間孕婦最需要的物質就是葉酸，草莓可以爲孕婦補充足夠的葉酸。
香蕉：香蕉這種水果對於孕婦來說也是建議食用的，因爲香蕉裏面也富含葉酸。孕婦在懷孕期間多攝入葉酸食物，對寶寶的血管神經發育有很大的幫助。
櫻桃：櫻桃這種水果對於孕婦來說是非常有幫助的，櫻桃裏面富含的營養物質也非常多，而且櫻桃還能改善貧血，促進食慾。在懷孕初期，孕婦常常會因爲孕吐，沒有食慾吃東西。建議這個時期可以多吃一些櫻桃來改善食慾。
而且櫻桃中鐵的含量非常豐富，同時還富含多種維生素，能幫助活化細胞，對皮膚好。但是如果一些孕婦媽媽有腎臟方面的疾病的話，還是不建議食用櫻桃的。
獼猴桃：獼猴桃裏面富含膳食纖維，葉酸，多種維生素等，而且獼猴桃種水果能夠幫助改善便祕，一些經常便祕的孕婦媽媽平時可以多吃一些獼猴桃來進補。
藍莓：藍莓中富含蛋白質，還可以減少膽固醇。最重要的是可以改善睡眠，一些孕婦媽媽經常會因爲懷孕而睡不着覺，這時候建議可以適當的吃一些藍莓來緩解這種情況。
孕婦在懷孕的過程中可以多吃這些水果。這些水果不僅對肚子裏面寶寶有好處，而且也可以使孕婦的皮膚變得更加的年輕。同時也能增加寶寶的智商，因爲水果裏面富含的各類維生素能夠使寶寶的腦體發育得到輔助，增加寶寶的`智商。
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孕早期：蘋果、西柚、葡萄、柳橙、番石榴、蓮霧、甘蔗。
孕早期胎兒還不穩定，最好選擇中性或者偏溫性的水果，尤其是西柚，還富含孕早期孕婦所需要的葉酸，非常適合孕婦食用。
1、蘋果
蘋果性平，幾乎任何類型的人都能吃，並且蘋果所含營養價值也十分豐富，其中多種礦物質和維生素能爲胎兒提供營養物質，其中細纖維對胎兒大腦皮層的發育非常有益，幫助寶寶記憶力的發展。另外，蘋果中還富含鐵元素，孕婦常吃還能預防孕期缺鐵性貧血。
2、西柚
西柚的味道酸甜，適合喜歡吃酸的孕婦，常吃還能改善孕期胃口不好的情況，非常適合孕早期的孕婦喝哺乳期的女性。另外，西柚中含有天然葉酸，這是孕早期必須補充的營養物質，能預防胎兒畸形。
孕中期：櫻桃、梨子、獼猴桃、橙子、葡萄。
孕中期胎兒發育較快，孕婦的胃口會比平時大幾倍，身體所需的營養物質更多，這個階段可以吃一些營養豐富的水果，補充所需的大量維生素。
1、櫻桃
櫻桃是富含鐵質的水果，它有促進血紅蛋白再生的作用，孕婦常吃可以預防孕中期因營養不良引起的貧血，還能健腦益智、增強孕婦體質，幫助寶寶神經的發育。
2、梨子
梨子水分含量多，有降壓、生津解渴的功效，孕婦常吃梨可以預防妊娠水腫和妊娠高血壓。並且孕婦常吃梨會讓出生的寶寶皮膚更加好。
孕晚期：獼猴桃、葡萄、橙子、梨子。
孕晚期適合吃維生素豐富的水果，這些水果有益於孕婦的皮膚健康，也有益於胎兒的健康。像獼猴桃、橙子都是高維生素水果，孕婦宜多吃。
1、獼猴桃
獼猴桃是維生素c含量極高的水果，不僅如此，其中還富含的人體必需的多種氨基酸，比如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等。其中還有鈣、鐵等礦物質，爲孕婦和胎兒提供營養的同時有效對抗妊娠紋。
2、葡萄
葡萄酸甜可口，孕婦常吃不僅有助於提高胃口還能減少生病的機率。葡萄中所含的鐵、鈣、磷等元素比一般水果要高，並且氨基酸和多種維生素有暖腎補氣血的功效，可以緩解孕期疲勞、貧血、神經衰弱的情況。
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1、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。主要爲孕婦補充：葉酸。
最佳食用方法：草莓飲（鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和）。
提示：草莓屬於寒涼之品，孕媽媽不宜多吃。
2、香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。主要爲孕婦補充：葉酸 最佳食用方法：香蕉薯泥
3、西瓜
西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素。主要爲孕婦補充：維生素、糖、鐵等最佳食用方法：生食。
提示：有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。
4、桃子
桃子的主要成分是蔗糖，屬於纖維成分的果膠頗多，對於利尿或便祕頗具效果。 主要爲孕婦補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等
5、蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，有補腦養血作用。主要爲孕婦補充：磷和鐵
最佳食用方法：生食
6、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸等。 主要爲孕婦補充：維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素和葉酸
7、梨子
梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
主要爲孕婦補充：維生素C。孕媽媽常吃梨子有利於生津止渴，去咳化痰。
8、芒果
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子丶草莓。主要爲孕婦補充：維生素A、C
9、檸檬
檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要爲孕婦補充：鈣、磷、鐵及維生素C、B2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝
10、金桔
金桔含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等，可促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。主要爲孕婦補充：蛋白質、礦物質、維生素C等
11、番石榴
番石榴含豐富的鉀元素，可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常。主要爲孕婦補充：鉀元素 。最佳食用方法：生食
12、聖女果
聖女果含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。主要爲孕婦補充：維生素 。最佳食用方法：生食
