備孕期間吃的鹼性食物有哪些？現在有很多夫妻都希望都一個男孩傳宗接代，而民間流傳吃鹼性食物有益於生男孩，不少人好奇鹼性食物有哪些。接下來就由小編帶大家瞭解備孕期間吃的鹼性食物有哪些的相關內容。
備孕期間吃的鹼性食物有哪些1
鹼性食物並不是指吃起來味道像香皂的食物，而指的是含有礦物質豐富的一類食物。根據食物含有的不同元素，食物可以分爲鹼性食物、酸性食物、中性食物。對人類而言，必要的礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有8種、鉀 、鈉 、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進入人體之後就呈現鹼性。
一般來說，備孕期間吃的鹼性食物有、
強鹼性食品、大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。
中鹼性食品、蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品、紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
另外，在備孕期間夫妻還需要注意以下幾點、
1、小心輻射、生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什麼大問題。但是對於從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。
2、 少穿職業裝、不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝，以防引起宮寒和子宮內膜異位症，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
3、 不化濃妝、懷孕期間應儘量避免濃妝豔抹。因爲化妝品中含有的化學成分會被準媽媽的`皮膚吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要儘量使用天然的護膚品。重慶國賓婦產醫院婦產科專家提示，在孕期的前3個月，燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免，因爲這一階段是胎兒的主要器官發育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。
下面我們提供一些備孕保健給大家參考，希望可以幫到你們、
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備孕期間吃的鹼性食物有哪些2
強鹼性食物有哪些
1、蔬菜類強鹼性食物
蔬菜類食材中有一些是強鹼性食物，像野生的蕹菜、魚腥草以及馬齒菜等，就是都是鹼性很強的食物，另外角瓜、甜瓜以及竹筍和蘿蔔和甘藍與萵苣等，也是鹼性很強的食物。鹼性蔬菜有很多，大家可以根據自己的口味去選擇。
2、水果類強鹼性食物
水果中也有很多強鹼性食物存在，像奇異果、無花果、桑葚以及枇杷和橙子等就都是強鹼性的食物，另外木瓜、山楂以及葡萄和羅漢果與芒果也都是鹼性水果，可以在生活中適量多吃一些。
3、堅果類的強鹼性食物
堅果類食物多以小零食的身份出現在人們的生活中，它們裏面也有一些強鹼性食物，像黃豆、栗子以及核桃和松子等，就都是強鹼性食品家族的重要成員，另外杏仁和瓜子等其他堅果也都是鹼性食物，雖然鹼性強弱不一，但是平時多吃一些對身體是有好處的。
含鋅高的食物有哪些
1、生蠔
生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。
2、瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材後，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什麼食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。
2、五穀雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆製品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。
