鹼性的食物和水果有哪些，很多人知道食物和水果都是我們讓身體變得健康的基礎之一，有些人都不知道原來食物和水果也是分着鹼性和酸性的呢，那麼鹼性食物和水果有哪些呢，在我們生活常見嗎？一起隨小編了解一下吧
鹼性的食物和水果有哪些1
鹼性水果有哪些
1、寒性鹼性水果：
獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺、甜瓜（香瓜）、哈密瓜等。
孕婦儘可能少吃寒性鹼性水果，尤其不能過多食用冰涼的食物，懷孕頭三個月容易發生流產，因此飲食需要特別注意，儘量不要吃寒性的食物。
2、涼性鹼性水果：
梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等。 孕婦吃涼性的水果多了易壞肚，容易引起腹痛。
3、平性鹼性水果：
葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等。
通常來講，平性食物，其性平和，沒有寒熱偏倚，一年四季均可食用，不過孕婦飲食要注意均衡，不能只食用一類食物。
4、熱性鹼性水果：
桃子、櫻桃等。
熱性食物可以吃，但是要適當，不宜過多。孕婦吃熱性的水果多了易活血流產，熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃，這樣能中和食物的寒熱性。
鹼性食物有哪些
1、強鹼性食物：
葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、天然綠藻、田螺、黑木耳等。
孕婦儘可能不喝或者少喝葡萄酒、茶葉等強鹼性食物。
2、中鹼性食物：
蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅乾、大豆、胡蘿蔔、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、醃雪裏蕻、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
孕婦儘可能不吃或者少吃醃雪裏蕻、榨菜、蘿蔔乾等，因爲醃製的食品對胎兒發育有影響。
3、弱鹼性食物：
豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、捲心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果、蘿蔔、洋蔥等。
甘藍菜屬於平性食物，所以孕婦是可以吃的，但儘量不要生吃。
食物和水果的酸鹼性質特別，對身體有一定好處，想要找出鹼性食物和水果有哪些就比較容易，想要多吃鹼性食物和水果和不能吃鹼性食物和水果的朋友們，就可以在生活中把它們挑出來，然後放心的放開懷吃。
鹼性的食物和水果有哪些2
備孕吃哪些鹼性食物
孕婦能吃哪些鹼性食物？一般來說，含有鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物，爲鹼性食物。
1、弱鹼性食品行業：小紅豆、蘿蔔、iPhone、綠甘藍、洋蔥、水豆腐等。
2、中鹼性食物：羅卜幹、大豆、紅蘿蔔、西紅柿、香蕉、橘子、番瓜、草莓苗、蛋白、梅乾、檸檬、西藍花等。
3、強鹼性食物：葡萄、荼葉、紅葡萄酒、海帶芽、紫菜等。粗糧都是偏鹼的，精糧是酸性魚類也屬鹼性食物鹼性食物有水豆腐、荷蘭豆、蛋白、牛奶、青筍、土豆、春筍、香菇、胡蘿蔔、紫菜、大黑豆、橘子、香蕉、哈密瓜、柿子餅、草莓苗等。
那麼常見的鹼性蔬菜有哪些呢？
1、歸屬於寒性的鹼性食物有蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草根）、蕹菜、番茄、佛手瓜、長豆角、葫蘆瓜、瓠瓜、哈蜜瓜（哈密瓜）、哈蜜瓜、哈密瓜、菜瓜、春筍、紫菜。
2、歸屬於性涼的鹼性食物有：蓮藕、磨芋、慈菇、粉葛、球洋白菜（紫菜頭）、蘿蔔、苤藍、旱芹、薺薺菜、四季豆、窩筍（窩筍）、青筍、四季豆、油菜子、西藍花、食用菌、小青菜、花椰菜、金針蘑、東瓜、黃瓜、絲瓜。
3、歸屬於平性（呈呈陰性產品系列中歸屬於比呈陽性弱的一種）的鹼性食物有：香水百合、胡蘿蔔、洋白菜、茼蒿菜、荊芥、白菜、洋白菜、猴頭、黑木耳、茼蒿菜、銀耳、地瓜（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。
4、歸屬於溫性的鹼性食物有裙帶菜、恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿芽、薺薺菜、芥菜疙瘩、香萊、辣椒、東瓜、生薑片、蔥。
5、歸屬於性熱的鹼性食物有：大蒜、指天椒、白胡椒粉。
常見的鹼性服食中草藥材有哪些呢？
1、歸屬於寒性的鹼性食物有霍山米斛、蘆根。
2、歸屬於性涼的鹼性食物有黃菊花、香香薄荷、生地黃、白芍、高麗蔘、沙蔘、決明子茶。
鹼性食物的好處
身體高度重視酸鹼平衡，因而 消化的食物要保證酸鹼平衡纔算是身體健康的，由於我們國人的膳食結構是以澱粉類食物食物食物爲核心食，互相配合肉製品進餐，這類都是歸屬於酸性的.食物，因此更要多攝取鹼性食物，如新口鮮蔬菜水果、豆製品、紫菜等，以保持酸鹼平衡。那麼鹼性食物有什麼的好處呢？
1、合理搭配強氧化劑食物，能有效維持身體酸鹼平衡。
一般來說，經歷身體每一個內臟器官的調節和互相配合，血夜的pH會保持在平穩範圍內。大夥兒平時進餐的肉製品、蛋類食品食品類、海鮮產品、大米、土豆、酒類、甜類目等食物蘊含蛋白質、澱粉和糖份，這類化合物被身體基礎代謝後融解出的化學物質呈酸性。儘管身體的酸鹼平衡不易因爲有時的許多進餐肉製品或甜點而導致 失調，但若長久性許多進餐酸性食物，很容易加重腎功能的負荷，漸漸地消弱腎功能新陳代謝酸性類物質的專業能力，解決身體酸鹼平衡。
2、避免心腦血管症狀、糖尿病人患者酸中毒。
對於患有心血管病症、糖尿病人的人羣來講，更要多攝取鹼性食物，注意飲食搭配，因爲這類患者呼酸代謝性酸中毒的風險比身體健康人羣要高。
3、高尿酸人進餐鹼性食物也是有一定好處。
風溼是由於尿酸鹽結晶沉積導致的病變，是一種嘌呤代謝發現異常造成 血清尿酸轉化成提高而導致 的遺傳代謝病。風溼患者多服食水果蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物，對促進組織內堆積的尿酸鹽溶化有一定幫助。但是，高嘌呤的食物，風溼患者需少食，如花生仁屬酸性食物且嘌呤含量較高，建議風溼患者最好少吃。
