藥膳瘦身食譜有哪些

藥膳瘦身食譜有哪些？減肥瘦身一直是人們很重視的`問題，但是無論通過什麼方法瘦身都要在健康的前提下進行，所以越來越多人通過改善飲食來瘦身，下面分享藥膳瘦身食譜有哪些?

藥膳瘦身食譜有哪些1

1、荷葉粥

功效：具有生津，止渴，降脂減肥

具體做法：準備一張鮮荷葉、粳米適量和一些白糖。粳米洗淨後加水煮粥，快熟時加入鮮茶葉燜15分鐘，拿掉荷葉加糖再煮一會就可以了。可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。

2、薏米粥

功效：健脾除溼，減肥消腫。

具體做法：用三十克的薏米，白糖適量。薏苡仁洗淨後倒入砂鍋，加水用武火燒沸後轉文火。薏苡仁煮到熟爛之後，加入白糖就可以了。

3、紅燜蘿蔔海帶

功效：利水消氣減肥

具體做法：準備一些海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香等。海帶先泡1天1夜後切絲、蘿蔔切絲。素油燒熟後倒入海帶絲翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，將海帶煮爛，再加入蘿蔔絲即可。

4、鯉魚湯

功效：利水消腫減肥功

具體做法：要準備五克的蓽芨，一百克鮮鯉魚、十五克川椒。鯉魚去鱗剖去內臟。蓽芨、鯉魚、蔥姜倒入鍋內加水、武火燒開後用小火燉40分鐘。最後放入香菜、料酒、味精、醋即可。

藥膳瘦身食譜有哪些2

減肥藥膳食譜有哪些

一、減肥調經飲

材料：黃芪15克、黨蔘15克、紅棗6個、當歸6克、雞蛋兩隻、紅糖少許。

製作方法：將上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥，中火煎煮二十分鐘

功效：補血補氣，調經活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

小貼士：月經完潔當天即飲服，後連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。

二、補氣降脂湯

材料：黨蔘20克、雲苓20克、陳皮5克、山藥15克、白朮10克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量

製作方法：將上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡

功效：養胃提神、健脾補氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。

三、山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克

製作方法：將上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

功效：具有消導通滯、清暑除煩、兼有補氣的作用。適合於煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨衝開水飲用。