免疫力吃什麼補得最快，免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防禦疾病的入侵。免疫力如果出現了低下的話，就比較容易出現疾病。以下看看免疫力吃什麼補得最快。
免疫力吃什麼補得最快1
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裏面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。
2、深水魚：相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油裏面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱，從而加強抵抗力。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜裏面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裏面的維生素C含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
5、大蒜：相關數據統計顯示，進食大蒜之後，大家的疲憊感就會有所緩解，心態也會變得平和，從而使得免疫力得到有效的提升。
6、低脂牛奶：有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
7、蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之一。
8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
免疫力吃什麼補得最快2
1、韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許。
做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
2、芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。
做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。
功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
3、八寶粥
材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。
做法：將主要食材撿好洗淨，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。
功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。另外，可作爲肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作爲日常養生健美的食品，所以，一般體質都可以吃。
4、枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米。做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。
功效：大米是經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時候食用。因此，冬季養生粥絕少不了它。
5、羊肉粥
材料：瘦羊肉、蘿蔔、白米。做法：選瘦羊肉洗淨，切成肉丁，與蘿蔔同燉，去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔，放白米熬粥。
功效：羊肉性溫熱，屬於高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
免疫力吃什麼補得最快3
成人免疫力低吃什麼補得快
如果成年人免疫低可以吃一定的食物，還可以吃一定的藥物來糾正人體的免疫力，可以吃的食物有如下幾大類，可以食用富含高蛋白的食物，例如海鮮中魚、蝦、蟹中的精肉，還有牛肉、羊肉的瘦肉。還應該在主食中多添入五穀雜糧，例如粗糧的攝入，多吃富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜，都能夠起到增加免疫力的這種效果。另外大人提高免疫力，還應該吃藥物進行補充，可以吃冬蟲夏草，中藥還可以吃黃芩、黃芪、人蔘、紅景天等等，都能夠起到輔助增加人體免疫力的作用效果，還可以服用一定的西藥，例如21金維他、善存片等等，通過補充微量元素來增加人體免疫力。
人抵抗力差，可以適當的吃一些增強免疫力的藥物，比如轉移因子口服液，匹多莫德等。藥物治療的同時，日常生活調理也是非常重要的。要注意養成良好的生活習慣，多吃一些瓜果蔬菜，牛奶，雞蛋，豆類，芝麻，海產品等食物，都是有助於增強抵抗力的。而且還應該堅持適當的.體育運動。建議可以每年接種流感疫苗，也是可以有效的預防流感的發生的。
成人免疫力低怎麼辦
日常生活中，我們經常聽到有人要補鈣、補充維生素、補充微量元素等，卻很少聽見有人說要補充蛋白質。其實在所有營養當中，蛋白質的地位最爲重要。它是人體免疫細胞最主要的原材料，我們常說的免疫球蛋白、白血球、白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等，其合成過程都需要蛋白質的參與，因此蛋白質的攝入對於免疫力而言尤爲重要。
老是感冒而是由於免疫紊亂或過敏引起的，治療的關鍵應該是弄清楚原因後有針對性地治療，要儘量避免濫用抗生素。適當增加戶外活動的機會，每週最少也要跑兩次步，抵抗力差可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，比如;吃合生元，可以補鋅。免疫力差的時候容易感冒，可以在季節轉換的時候可以提前打預防針來預防感冒，也是不錯的選擇。
