兒童吃什麼提高免疫力，孩子的身體健康是很重要的，孩子的免疫力比較弱，我們平時要注意給孩子多吃一些能提高身體免疫力的食物。下面小編就帶大家看看兒童吃什麼提高免疫力的相關內容。
兒童吃什麼提高免疫力1
1、黃綠色蔬菜
由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等於腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素，有些胡蘿蔔素在人體內可轉化爲維生素A，從而增強免疫系統發育。
2、薏米
薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲溼和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。
3、番茄
番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。
4、豆製品
豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B羣和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。
兒童吃什麼提高免疫力2
兒童免疫力怎麼提高
1、母乳餵養
母乳中所含有的維生素和礦物質是提高寶寶免疫力的關鍵，而且通過母乳餵養的方式能夠讓寶寶的消化系統、呼吸系統以及耳部得到有效的保護，使之免受疾病侵擾。如何提高寶寶的免疫力呢？母乳餵養就是一種最直接最簡單的方式，因此如果新媽媽們身體允許的話，一定要母乳餵養。最好是能夠餵養到寶寶建立自己的免疫系統，這樣寶寶的健康纔會得到保障。
2、食物選擇
營養的食物也是增強寶寶免疫力的重要因素，這也就要求媽媽們在給寶寶選擇食物的時候要注意根據寶寶所處的不同成長階段合理搭配。在母乳餵養的階段，母乳就是不二的選擇，而如果到了可以添加輔食的階段，那麼就可以考慮適合寶寶的輔食和母乳，而當寶寶到了一歲之後，就應該考慮適合寶寶的固體食物。當然上面所說的只是小編給大家的一個參考，具體到不同的寶寶的營養需求就需要寶寶爸媽們根據實際情況來進行選擇和搭配了。
3、鍛鍊身體
有研究表明淋巴擁有很多的抗感染細胞，那麼如何促進淋巴在寶寶體內的循環進而達到提高寶寶免疫力的目的`呢？答案是運動和鍛鍊。運動和鍛鍊是一個長期堅持的過程，因此不論寶寶是處在哪個成長階段，其實爸爸媽媽都可以引導寶寶多參加運動和鍛鍊。這種做法能夠增強寶寶的體質，同時促進寶寶的食慾，可謂一舉兩得。
4、良好習慣
提高寶寶的免疫力其實也沒那麼難，平時帶孩子的一些好習慣也能夠幫助寶寶提高自身的免疫力。合理的安排寶寶的休息，這就要求媽媽們要在寶寶玩耍和休息之間尋找平衡點，因爲玩得太累缺少休息的話會影響到免疫系統。此外，日光浴也是提高寶寶免疫力的好習慣。特別是在冬天的時候，日曬能夠幫助有效的防止佝僂病。不過這邊要提醒爸爸媽媽的是在給寶寶曬太陽的時候不要隔着玻璃，因爲紫外線無法透過玻璃，達不到曬太陽想到達到的效果。注射疫苗
對於特定的病毒注射特定的疫苗來防止寶寶受到該類病毒的侵襲是一種最簡單直接的方法。因此爸爸媽媽們一定要及時根據疫苗注射的時間和要求帶寶寶到指定地點注射疫苗。
