體寒的人應該吃什麼不該吃什麼，一個人的身體情況怎麼樣，自己還是很強烈的感受的出來的，那對於身體虛寒的人應該在飲食上注意什麼問題，體寒的人應該吃什麼不該吃什麼。
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1、體寒不要吃苦瓜
苦瓜性味苦寒，夏季食用有清熱瀉火、解暑除煩的作用，是夏天不可以缺少的消暑食品，因此很多人都會經常食用，不過，對於體寒的女性來說，是不適合食用苦瓜的，因爲苦寒的食物會加重體內的寒氣，更加不要使用苦瓜煮的湯，一定要食用，可以搭配辣椒、大蒜、生薑等辛辣食物一起烹飪。
2、體寒不要吃薏米
薏米是大家都經常食用的，它性味寒涼，能健脾祛溼、消水腫，但是不適合體寒的女性食用，因爲薏米寒涼，食用會讓身體更加虛寒，所以要注意，經期的女性也應避免食用，如果一定要食用，可以把薏米炒黃，搭配紅棗、桂圓一起食用。
3、體寒不要食用菊花
菊花有清肝明目的作用，還可以美容護膚，所以很多女性都喜歡喝菊花茶，但是菊花性寒涼，體寒的女性不是很合適食用，體寒的女性喝菊花茶會傷脾胃，引起腹瀉的現象，所以要謹慎飲用。
4、體寒不要喝決明子茶
決明子是一種寒涼的中藥，有減肥消脂、通便的作用。但對體寒的女性來說，食用決明子會引起腹瀉，加重虛寒的'症狀。很多女性會喝決明子茶減肥，但是體寒的人一般都是水腫肥胖，喝決明子茶會加重水腫，所以要謹慎飲用。
體寒的人應該吃什麼不該吃什麼2
體寒適合吃什麼 不宜吃什麼呢
1、菊花
菊花茶在夏季非常受人們的歡迎，因爲菊花茶可以起到降火氣的功效，但是你知道嗎?體質寒涼的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食療，特別是那些在炎熱的夏天還會出現手腳冰涼的女性，更要遠離菊花，否則會加重身體的不適。
2、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。但是薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
3、金銀花
爲何體寒的女性不宜吃金銀花呢?這是因爲金銀花會加重體寒的症狀，引起消化不良、腹瀉等病症，而且中醫上認爲攝入太多的金銀花會引起噁心、嘔吐，所以體寒的女性就不要再吃金銀花啦。
4、決明子
決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。但對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克爲決明子的安全劑量。
5、蘆薈
從保溼防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護髮，蘆薈幾乎是美容全能。蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發生中毒，引起噁心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，
在專家看來，這是很恐怖的事情，因爲蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
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體寒女性如何調理身體：
1、多喝生薑茶
衆所周知，生薑茶具有暖身的功效，體寒的女性容易出現痛經、手腳發涼等情況，這個時候喝點生薑茶可以有效緩解這些症狀。
專家認爲，女性長期喝生薑茶能起到溫熱身體的效果，但是需要注意的是，生薑茶不宜一次性喝太多，建議每週喝3-5次即可。
2、適當運動
體寒的女性身體都很虛，這些人一般也懶得運動，但是“生命在於運動”，建議體寒的女性可以多做一些舒緩的鍛鍊來健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，經常做運動不僅可以改善體質，還能提高身體免疫力。
3、不要喝太多的水
爲什麼體寒的人不能喝太多的水呢?專家認爲，身體內部如果存儲太多的水分會讓吸收掉體內的熱量，這個時候就會加重體寒的症狀，所以體寒的人不能一次性喝太多水，建議少量多次，這樣的喝水方法也有利於身體健康。
4、吃溫熱的食物
寒涼體質需要吃溫熱的食物來食補着是大家都知道的，可能有一些女性吃溫熱的食物會引起上火、長痘，但是體寒的人是非常需要吃溫熱食物來補充能量的，所以建議體寒的女性多吃蔥、姜、蒜、紅肉、龍眼等溫補食物。 體寒以中醫來看，又叫“虛寒”，
是指身體虛且寒，一般是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，我們想要徹底擺脫體寒，是需要很長的時間，但是隻要我們多注意生活細節，堅持健康的生活習慣，遠離體寒不是問題。
