吃什麼水果可以護肝，肝臟對於人的身體來說是非常重要的一個器官，因爲肝臟有着促進身體新陳代謝、排毒解毒的作用，那麼平時可以怎麼促進肝臟的健康，下面分享吃什麼水果可以護肝
吃什麼水果可以護肝1
烏梅
烏梅是屬於酸性的一種水果，裏面的酸味對於補肝有很好的功效，而且在酸性的十五中，烏梅是養肝、補肝作用最好的一種食物。烏梅可以將血液裏面的垃圾進行清掃，讓血液的流通更加的通暢，同時還可以將血液裏面的毒素也排出體內。
檸檬
檸檬是非常酸的一種水果，平時可以在飲食中進行一些搭配食用，檸檬的好處也是非常的多的，經常用於對皮膚的美白上面。其實對於肝臟，適量的食用檸檬可以起到一定的保護肝細胞的作用，並且還可以加速蛋白質的合成工作，最終讓肝細胞的修復和再生功能加快。
木瓜
木瓜對於肝臟受到影響或者是傷害的人非常有作用，在生活中適量的吃一些木瓜對於肝臟是很有好處的，可以增強肝臟的抵抗疾病的能力。爲什麼木瓜對於肝臟那麼好呢？因爲木瓜裏面還有非常多的維生素C和氨基酸，這些營養物質可以起到穩定肝細胞膜的作用。
荔枝
現在也正好是吃荔枝的季節，荔枝的果肉厚實，口感吃起來也非常的好。肝臟功能比較弱的人吃一些荔枝可以強壯自己的肝臟，讓身體更加的健康。不過呢因爲荔枝裏面的糖分的含量比較的高，如果食用的量太多的話，會導致糖分過多造成上火的情況。
吃什麼水果可以護肝2
1、保肝護肝多吃草莓
保肝護肝可以多吃一些草莓，它不但能保護肝臟還能去避免肝火旺盛。人們食用草莓以後可以提高肝功能，也能抑制病毒對肝臟的傷害，另外草莓性質寒涼，可以入心經，可以去作心火，對心火過旺引發的不良症狀也有不錯的緩解功效。
2、保護肝臟多吃柑橘
平時多吃一些柑橘也能起到保肝護肝的作用，柑橘中有大量的維生素C，它能提高肝臟的解毒功能，提高肝細胞活性，是良好的養肝水果，但是柑橘不宜多吃，不然會出現多種上火症狀。
3、保護肝臟多吃梨
梨也是一種可以養肝護肝的水果，它營養豐富，能加快肝細胞的代謝與再生，也能消除肝部炎症，平時可以用於人類肝炎和肝硬化等常見疾病的輔助治療。
4、保護肝臟多吃李子
李子也可以養肝護肝，它含有獨特的黃素甙，這是一種天然的干擾素誘導物，能避免一些毒素對肝臟的傷害，另外李子在中醫中還是一種可以清熱生津和瀉肝利水的中藥材，因此平時多吃李子能起到養肝護肝的作用。
吃什麼水果可以護肝3
1、香蕉
香蕉相信大家都非常熟悉，因爲香蕉屬於衆多美女帥哥愛吃的水果，香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，香蕉可以提高機體免疫力、保護肝臟都是很有利的，而且香蕉利便。
2、檸檬
檸檬很酸，具有解暑解毒的作用，還能養肝，檸檬可以經常吃，喝點檸檬水也是可以的，但是有胃酸的人別經常碰檸檬，檸檬酸性太強大。
3、烏梅
烏梅以“酸入肝”着稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效
4、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。
愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃，因爲它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的溼熱和一些不適的症狀，如噁心，嘔吐，頭痛。
5、荔枝
荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。
吃什麼水果可以護肝4
第一名 香蕉
香蕉原產於亞洲的東南部，現在我國主要是臺灣、海南、廣東、廣西等地培植，香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素及多種酶類物質和微量元素，在促進肝臟細胞和組織的修復、再生功能上是非常有益的。
第二名 檸檬
檸檬原產於東南亞，現在主要在美國、意大利、希臘、西班牙和我國的長江以南地區產出。檸檬中含有極爲豐富的維生素C，長期適量食用的話能夠一定程度上的幫助肝臟細胞免受自由基破壞，並加快蛋白質的合成，幫助促進肝臟細胞的`修復與再生。
第三名 葡萄
葡萄原產於亞洲西部，現主要分佈在地球北半部。葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素C和多種氨基酸，並且含有能夠清除自由基的多酚類物質，能夠有效的清除自由基對肝臟的損害並調整肝臟的細胞狀態。
第四名 烏梅
烏梅原產於我國，現多產於長江流域以南的省份和地區。在中醫裏，烏梅味酸、澀，性平，入肝、脾、肺、大腸經。有補肝、斂肝增強肝臟解毒能力的功效，適量食用的話能夠起到養肝護肝的作用。
第五名 獼猴桃
獼猴桃原產於我國湖北省宜昌市，現世界各地均有栽培。獼猴桃中除了含有豐富的維生素C、礦物質和葡萄糖外，還含有多達17種的人體所需氨基酸，長期食用的話能夠起到護肝防癌、美容養顏的功效。
第六名 荔枝
荔枝原產於我國的亞熱帶地區，現亞洲東南部、非洲、美洲、大洋洲均有分佈。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蛋白質和維生素C，長期適量食用的話能夠起到存進人體血液循環、滋潤肝臟的作用。
第七名 山楂
山楂原產於中國，現主要在我國的黑龍江、河南、陝西、河北等地生產。山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素是一種具有強效抗癌作用的藥物，並且山楂中含有的熊果酸也能達到緩解動脈硬化的作用，產品那個人起到養肝護肝的功效。
第八名 番茄
番茄原產於南美洲，現在全世界均有培植。番茄中含有的維生素、果糖和蛋白質在長期食用後對心臟和肝臟均有一定的養護功效，並且番茄中的大量維生素C還具有抗氧化的功效，能夠一定程度上的延緩衰老。
第九名 柑橘
柑橘原產於我國的熱帶和亞熱帶地區，現也主要在世界的熱帶和亞熱帶地區分佈。柑橘中含有的果糖、維生素C、類黃酮、類胡蘿蔔素和香豆素在人們長期食用後能夠起到預防肝臟病變、動脈硬化、酒精肝和肝硬化的作用。
